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| Ausstiegstagebuch reinhard_wien ab 15.01.13 (OSS) |
| reinhard_wien |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert  | Gestern hatte ich einen Rückfall. Den ersten seit Ostern. Anlass war, dass ich mit der Kindersicherung auf reset ging weil von Zeit zu Zeit, die Filterfunktion irgendwie unterlaufen wird. DAnn hab ich noch die google safe-search Funktion lahmgelegt und es konnte munter beginnen.  Ich war ca. sechs Stunden in einem Stück online. Und hab Porno-Bilder "gesammelt". Natürlich konnte ich ab einem gewissen Punkt nicht mehr aufhören. Also, deja vu: Kontrollverlust.. Heute morgen habe ich das ganze Zeug gelöscht und wieder alle Sicherheitsnetze verankert. Was zeigt mir das? Dass sehr, sehr lange ein Rückfall möglich ist. Gerade dann, wenn man meint die Sucht abhaken zu können. Gerade dann, wenn sich so etwas wie eine Normalität abseits der Sucht einstellt. Aber: 2013 bin ich gerade mal (geschätzte) 30 Stunden auf dem Tripp gewesen (So jeweils für fünf bis sechs Stunden) So wenig wie vielleicht seit acht Jahren nicht mehr! Und das gibt mir Kraft, Zuversicht und Mut.  | |
| 27.06.2013 14:58:36 |    | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Liebe Leute, Ein up-date über meinen Suchtverlauf. Ich muss eine gemischte Bilanz ziehen. Die Kindersicherung auf meinem Rechner ist nach wie vor intakt. Ich habe sie sogar durch eine blogs, pages etc. erweitert, die durch die salfeld Kindersicherung nicht erfasst wurden. Aufrecht ist auch die google-Safe-search-Funktion. Dadurch werden bereits die Suchergebnisse ausgefiltert. In den Sommermonaten hatte ich einige Rückfälle, die immer dann passiert sind wenn ich die Kindersicherung reset gesetzt hatte. Oder wenn ich auf einem anderen Rechner gearbeitet hatte. Die Rückfälle hatten sich immer gleich auf das Suchtmaß der Vergangenheit "hochgearbeitet". Also, ich war dann stundenlang online, hab Bilder "gesammelt" und mich dabei selbst befriedigt. Nach drei, vier, fünf Stunden konnte ich mich nicht mehr losreissen. Also wie gehabt. So weit so schlecht.  Rückblickend war ich von Jänner bis Juni komplett abstinent. Danach hatte ich immer wieder Rückfälle. Geschätzt 10 Episoden mit jeweils mehreren Stunden in einem Stück. Meine Beobachtung ist auch, dass die Aktivierung der Kindersicherung (einerseits) zu Ausweichverhalten führt, also meine Suche sich dann auf nicht-pornographische, frei zugängliche Inhalte richtet und (andererseits) der Wille sich von der Sucht zu befreien schwächer wird, weil ja eh alles gefiltert wird und man "clean" erscheint. Fazit: Davon loszukommen ist langwierig und es fällt mir schwer die Motivation aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig ist man gefährdet in ein Ausweichverhalten abzudriften.  Gerne hätte ich mir ein internettaugliches smartphone zugelegt aber, ich fürchte, dass mich das wieder in die Sucht führt. Noch dazu wo man mit dem smartphone jederzeit und überall ins Web kommen kann. | |
| 23.09.2013 11:39:21 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Ich möchte mir ein neues Ziel setzen: Bis Weihnachten keinerlei Pornographie UND sonstiges "Material" (siehe Ausweichverhalten)aus dem Web. 2013 wird mein Wende-Jahr  | |
| 23.09.2013 12:31:22 | | |
| HeavyJones |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 106 Mitglied seit: 27.08.2013 IP-Adresse: gespeichert | Toitoitoi, sollte Dich die Sucht überkommen, fühl Dich frei hier einfach zu posten. Ich z.B. habe festgestellt, dass ich bei einem Trigger nur ein kurzes Zeitfenster zum Absprung habe. Ich schätze es mal auf eine Minute maximal. Je länger ich dann am Bildmaterial klebe, desto mehr bröckelt mein Wille. Für mich bleibt in diesem kurzen Moment die Zeit stehen und die Minute wirkt ewig ... aber am besten man schaltet dann wirklich ratzfratz den PC aus oder klickt das Fenster zu. Ohne Kompromiss, also nicht erst alle Rundungen (oder was auch immer) mit den Augen aufsaugen ;) | |
| 23.09.2013 15:15:27 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Nett, dass ich hier mal einen response bekomme Deine Beobachtung über den Trigger, Reizauslöser kann ich bestätigen. In diesem Moment scheint der Drang auf "Material" überwältigend zu sein!! Hier Abstand zu gewinnen ist so notwendig wie schwierig. Ablenkung kann eine Möglichkeit sein, aber kennst du den Ansatz "FACE it and REPLACE it"...Der soll weitaus effektiver sein. Also aktiv auf den stimulus zugehen und ihn umlenken! | |
| 24.09.2013 09:08:00 | | |
| HeavyJones |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 106 Mitglied seit: 27.08.2013 IP-Adresse: gespeichert | Ja den Ansatz kenne ich Ich finde er benötigt ein wenig Übung und ist gerade am Anfang schwer umzusetzen. Auf Dauer wahrscheinlich besser, da er nach und nach das alte Verhalten durch ein Neues ersetzt. | |
| 24.09.2013 10:54:36 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Liebe Leute, Ich hatte gestern einen schlimmen Rückfall.  Ganze sieben Stunden bin ich wie ein Junkie an den (porno)pics geklebt, Kontrollverlust inklusive. Zuvor hatte ich ein reset bei meiner Salfeld-Kindersicherung gemacht, weil ich die Meldung bekam, dass das Programm nicht mehr aktuell war.. Nachdem ich alles brav gespeichert hatte und nach einem Wieder-Hochfahren waren die Einstellungen so scheint es nicht aktiv. Ich konnte auf pornographische blogs zugreifen. Sogar die safe-search-Funktion ist auf einmal deaktiviert gewesen. Ohne eigenes Zutun (schwöre!). Kurioserweise meldete mir das Programm, dass der Internetfilter AN sei! Was danach passierte brauch ich gar nicht mehr weiter ausführen.. Heute morgen wollte ich einen Check machen und Überraschung, Überraschung nach dem Starten waren die Einstellungen plötzlich "scharf" und all das Zeug dass, ich gestern aufgerufen hatte, war auf einmal blockiert. So wie es eigentlich sein sollte. Ich frage mich WARUM?? Kann es sein, dass die Administrator-Einstellungen im Hintergrund die Kindersicherung aushebeln? Hat jemand Erfahrung mit dem FoxFilter? Wenn ja, bitte ich um Rückmeldung.. Ohne intakte Kindersicherung habe ich keine Chance davon loszukommen. | |
| 03.10.2013 14:22:57 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | @reinhard_wien: bitte maile direkt Herrn Salfeld das Problem. Er ist immer sehr engagiert und wird Dir mit Sicherheit eine Antwort geben können, wo da der Fehler war. Seine Mailadresse: ds@salfeld.de Gibst Du den Tipp dann hier bitte weiter? Ist sehr wichtig, danke! Übrigens mache ich immer wieder darauf aufmerksam, dass man möglichst nach Ablaufen der Sperrzeit die erneute Sperre im Beisein eines Partners/Freundes einrichten sollte. Es ist einfach zu früh für einen OSS'ler, sich da allein heranzutrauen. Alles Gute! G.
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| 03.10.2013 17:22:58 |  | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Ich habe Herrn Salfeld das Problem geschildert und er hat mir empfohlen die neue Version über die alte zu installieren.. Bei mir kommt das Problem hinzu, dass ich ja auf meinem Computer nicht autonom arbeite, sondern an meinem Arbeitsplatz. Wenn die Administratoren im Hintergrund irgendeine Umstellung vornehmen könnte ich mir vorstellen, dass das meine Einstellungen irgendwie aushebelt.. | |
| 04.10.2013 10:44:45 | | |
| Dormarth |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 225 Mitglied seit: 27.01.2010 IP-Adresse: gespeichert | Bei meinem Mann war es auch schon paar Mal, dass beim Starten des Pcs die Kisi deaktiviert war. Warum auch immer. Bisher hat meist ein Neustart weiter geholfen.
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| 04.10.2013 14:30:57 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 1. Tag Ich kann wieder ganz bei Null beginnen. Gestern war ich mit kurzen Unterbrechungen acht Stunden auf dem Trip... Ich muss tausende Bilder geschaut haben. Ich vergaß auf´s Essen und Trinken und die Klo-Pausen schienen unterträglich lang. Daneben natürlich mehr oder weniger intensiv gewichst. Danach bin ich in ein tiefes Loch gefallen.. Konnte kaum schlafen. Ich habe Angst vor dem völligen Kontrollverlust. Die porno-blogs sind mein Verhängnis. Die ziehen mich richtig hinein. Habe mich erneut gefragt, was mich dazu veranlasst dem Männlichkeitskult zu frönen. Warum ist der Macho-Typ, der alles penetriert, was einen Puls hat, so attraktiv für mich? Weil ich mich selbst zu wenig "männlich" fühle? (Was objektiv nicht stimmt, da ich sehr männlich bin). Und warum gelingt es mir nicht diesen Macho-Kult zu relativieren, das er einfach uninteressant wird. Ich habe mir wieder in Erinnerung gerufen, dass ich mit "face it and replace it" arbeiten muss und das lautet: "ohne Männlichkeitskult geht´s mir besser - Ich werfe die Last ab" (ausatmen). Ich muss das jetzt wieder ständig üben. Über den vermeintlichen Schutz des Webfilters habe ich in den letzten Monaten aufgehört das zu trainieren. Leider hat es auch viel damit zu tun, dass die Salfeld-Kindersicherung immer wieder instabil ist. Sogar das Forum hier (!) wird paradoxerweise ausgefiltert aber auf die porno-blogs, obwohl ich sie unter "tumblr.com" in die Liste der gesperrten Seiten aufgenommen habe, kann man immer wieder ungehindert zugreifen. Hat jemand vielleicht Erfahrung mit dem FoxFilter?! | |
| 10.10.2013 11:25:32 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Ich frag mich immer noch wie es möglich ist, dass der Filter nicht wirkt, wenn ich mit einem google (gmail-Konto) angemeldet bin! Was kann man dagegen unternehmen?? Wer hilft? | |
| 10.10.2013 11:32:10 | | |
| HeavyJones |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 106 Mitglied seit: 27.08.2013 IP-Adresse: gespeichert | Ich habe leider null Erfahrung mit der Salfeld KiSi ... aber ich lese, dass es damit möglich ist Zeitsperren für Webseiten einzurichten. Ich kann Deine Kenntnisse nicht einschätzen, aber vielleicht haben sich ja gewisse Optionen durch das Update damals geändert, so dass Du nur noch zeitgebunden gesperrt bleibst? Ich nehme an, dass Du schon versucht hast die KiSi komplett zu löschen und neu zu installieren. Manche Updates verlaufen nun mal nicht sauber ... Das mit dem heftigen Rückfall gestern ist sehr bescheiden. Aber Du beweist Stärke indem Du nicht aufgibst und Dir Strategien überlegst da jetzt nicht gänzlich abzurutschen. Finde ich super! Grüße HJ | |
| 10.10.2013 17:00:28 | | |
| Schornsteinfeger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 04.10.2013 IP-Adresse: gespeichert | Hi Reinhard, ich habe letztes Jahr mit der KISI gearbeitet. 6 Monate konnte ich abstinent bleiben, dann kam am 1.1. ein heftiger, langer Rückfall. Erst Ende August also vor etwa 6 Wochen habe ich es geschafft einen neuen ernsthaften Anlauf zu starten. Diesmal bisher ohne KISI. Meine Erfahrung war, dass es immer wieder Schwachstellen gab. Sie kann keine absolute Sicherheit bieten. Irgendwo findet man dann doch ein Forum oder ne Plattform, die der Filter nicht erkennt. Außerdem ohne Porno törnen mich dann halt Dirndl oder Bikini oder Youtube-Videos an. Wenn Du die Kisi benutzt, musst Du im Grunde jemanden Deines Vertrauens damit beauftragen, er muss sie bestellen, das Passwort hüten, im Notfall resetten oder updaten. Aber jemandem das anzuvertrauen ist natürlich schwierig. Ein Kumpel hat für mich zumindest das Passwort gehütet. Aber manchmal brauchte ich es halt doch, weil irgendwas nicht funktionierte und bis ich dann wieder so weit war ihm das Passwort zurückzugeben und für mich zu löschen konnte dauern. Eine KISI kann vielleicht helfen kurzzeitig mal ein bisschen "Luft" zu schaffen, aber Du wirst nach anderen Strategien suchen. Ein Smartphone nehmen, ins Internetcafé gehen, DVDs ausleihen, was auch immer. Ich denke, die Pornografie ist doch letztlich nur die Spritze mit der Du Dir die Droge verabreichst. Die SB. Du benutzt OS für SB. Versteh mich nicht falsch, ich denke SB ist weder verwerflich noch schädlich, was auch immer. Aber das Zwanghafte daran macht es folgenschwer. Versuche SB nach klaren Regeln einzudämmen. Z.B. einmal pro Woche oder Monat, ohne mediale visuelle Vorlagen, reines Kopfkino, denk an alte Partnerinnen oder die Nachbarin oder Kollegin. Probiers! Mir hilft es sehr. Face it replace it, halte ich wie Heavy Jones im 1. Jahr für wahnsinnig schwierig. | |
| 10.10.2013 22:49:19 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Tag 2 Vielen Dank für euer Mitgefühl und eure Sicht der Dinge. Ich hab mir gestern mehrere Strategien überlegt: Erstens hab ich um einen Termin bei einem Therapeuten ersucht, weil ich es alleine nicht in den Griff bekomme.Ich erhoffe mir dadurch eine ärztliche Begleitung/Reflexion. Zweitens werde ich die KiSi so einstellen, dass die Protokolle meiner Zugriffe an meinen Freund gehen. Ich glaub, dass ist ein sehr wirksames Instrument. Dass mit dem Passwort hüten ist nicht das Problem, weil ich es an einem Ort "versteckt" habe, der für mich tagsüber nicht zugänglich ist. Ich halte die KiSi für unumgänglich (dies zu Schornsteinfeger/auch youtube kann man sperren) Ein Ausweichverhalten auf zugängliche Web-Sexualobjekte (in meinem Fall Männer)ist natürlich vorhanden. Aber auch das kann ich einschränken indem alle Webzugriffe registriert werden und an meinem Freund gehen. Drittens werd ich die SB drastisch einschränken. Tagsüber. Der Griff an die Hose, der jetzt sehr routinemäßig verläuft muss aufhören. Ich will mir damit auch im Alltag ein Zeichen setzen. Was sagt ihr dazu? | |
| 11.10.2013 08:55:42 | | |
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