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Hallo zusammen, ich ertappe mich häufig dabei, Aufgaben länger als nötig zu bearbeiten, weil ich mit dem Ergebnis noch nicht zufrieden bin. Wenn ich früher aufhöre oder mir eine Pause nehme, habe ich schnell ein schlechtes Gewissen. Rein logisch weiß ich, dass nicht alles perfekt sein muss, aber dieses Wissen hilft mir im Moment selbst nur begrenzt. Hat jemand solche Muster mit professioneller Begleitung näher betrachtet? Mich würde interessieren, ob ihr eher über konkrete Alltagssituationen gesprochen habt oder zunächst über die dahinterliegenden Gefühle. Wie habt ihr dabei realistische Ziele formuliert? Über persönliche Erfahrungen würde ich mich freuen. Danke und liebe Grüße!
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