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Hey zusammen, ich beschäftige mich gerade mit sanfteren Methoden im Umgang mit Stress, alten Belastungen und innerer Unruhe und bin dabei auf Somatic Experiencing und die Arbeit mit Träumen gestoßen. Spannend finde ich die Idee, nicht nur über „Kopf und Reden“ zu gehen, sondern auch mit Körperempfindungen und Traumbildern zu arbeiten, um Stress und vielleicht auch traumatische Erfahrungen Schritt für Schritt zu lösen, ohne alles bis ins Detail durchkauen zu müssen. Gleichzeitig frage ich mich, wie alltagstauglich das ist und ob man sich dabei sicher und gut begleitet fühlt. Hat jemand von euch Erfahrungen mit Somatic Experiencing oder professioneller Traumarbeit gemacht und kann erzählen, was euch daran besonders geholfen oder überrascht hat? Viele Grüße, Patrick
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Hey zusammen, wenn ihr merkt, dass euch Stress, Grübeln oder gesundheitliche Themen sprichwörtlich „den Atem nehmen“, kann ich euch https://www.kraftquelleatem.at sehr empfehlen. Dort arbeitet Christa Várkonyi als akademische Atempädagogin und Lebensberaterin mit Atempädagogik nach Ilse Middendorf und Somatic Experiencing, um über sanfte Atem‑ und Körperarbeit das Nervensystem zu regulieren. In Einzelstunden, Kursen und Workshops in Wien lernst du, über den Atem zu mehr Ruhe, Präsenz, Stabilität und Lebendigkeit zu finden – gerade auch nach Krisen oder Erkrankungen. Für eine sehr körperorientierte Form von Achtsamkeit echt spannend. Liebe Grüße, Verena
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