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Joined: 12/13/2022
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Liebe Forum-Mitglieder,
ich bin gerade dabei, mein Trainingsprogramm zu verbessern, und stoße immer wieder auf die Bedeutung von Schlaf. Wisst ihr, ob man bestimmte Schlafgewohnheiten anpassen sollte, um den Muskelaufbau zu fördern? Eure Meinungen wären mir sehr hilfreich!
Ich danke euch vorab und freue mich auf eure Antworten!
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Posts: 2663
Joined: 2/28/2023
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Hey,
ich habe auf https://www.kraftmahl.de/magazin/muskelaufbau-schlaf viele nützliche Infos gefunden, warum Schlaf so wichtig für den Muskelaufbau ist. Der Körper benötigt ausreichend Zeit, um sich zu erholen und die während des Trainings entstehenden Mikrorisse in den Muskeln zu reparieren. Ohne genügend Schlaf kann der Muskelaufbau stark eingeschränkt werden, da die Regeneration unvollständig bleibt. Schau dir auf der Webseite die Tipps zur Schlafoptimierung an, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Ciao!
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