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Es gibt wie auf gesundheitsreport.com zu lesen, einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um Knieschmerzen zu lindern:
Ruhe: Lass das Knie ruhen und vermeide Aktivitäten, die die Schmerzen verursachen.
Kälte- oder Wärmeanwendungen: Verwende Kälte- oder Wärmeanwendungen, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern.
Schmerzmedikamente: Nimm Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern.
Dehnübungen: Mache Dehnübungen, um die Muskeln um das Knie herum zu dehnen und zu lockern.
Kräftigungsübungen: Mache Kräftigungsübungen, um die Muskeln um das Knie herum zu stärken und die Stabilität des Knies zu verbessern.
Orthopädische Hilfsmittel: Trage orthopädische Hilfsmittel wie Schuheinlagen oder Kniebandagen, um die Belastung auf das Knie zu verringern.
Es ist wichtig, dass du dich auch an einen Arzt oder Physiotherapeuten wendest, um professionelle Hilfe zu bekommen und einen Behandlungsplan zu erstellen. Sie können auch helfen, die Ursache der Knieschmerzen zu identifizieren und zu behandeln.
edited by Skyflyaway on 1/1/2023 2:50:58 PM
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