Gruppe: Administrator
Rang: superwutzi
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Kennt jemand die HAUSFRAUEN-DIÄT. Jetzt wo der Sommer kommt sind Diäten wieder besonders angesagt. Ich meine man soll essen was man will und was einem schmeckt. Jedoch normale Portionen. Eine Grunddivise ist: nichts soll über den Tellerrand schauen. Nehmen wir mal an, wir essen Schnitzel zu Mittag. Es hat erst dann eine normale Größe wenn es nicht über den Tellerrand hinausragt. Drei Mahlzeiten mit enthaltenen Kohlehydranten, Eiweiße, Ballaststoffe und jede Menge an Vitaminen sind für eine ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Laut Hausfrauendiät sollte man zw. 17h und 18h das letzt Mal gegessen haben, danach Sport betreiben. Eine halbe Stunde Laufen oder eine Stunde Spazieren gehen. Auch wichtig ist eine Stunde Rad fahren oder Schwimmen für jene die gelenksschonend Sport betreiben möchten.
Also zusammengefasst: 3 ausgewogene Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen bis 17h in normalen Portionen) Mind. eine halbe Stunde Sport betreiben. Am Abend Wasser oder Tee trinken. Wichtig dabei ist, dass man 6 Stunden vor dem zu Bett gehen nichts mehr zu sich nimmt. Außer Wasser oder Tee. Hilfreich sind Tees die den Appetit zügeln. Zum Beispiel der Mate-Tee. Regelmäßige Mate-Tee-Konsumenten berichten, dass nicht nur der Durst gestillt, sondern auch Hungergefühle beschwichtigt werden, vor allem wenn der Tee warm getrunken wird. Mate-Tee kann man ruhig noch abends trinken, er soll keine Unruhen oder Schlafstörungen wie beim Kaffee hervorrufen. Matetee verfügt außerdem noch über einen hohen Vitamin C-Gehalt, enthält wichtige Aminosäuren, ist stoffwechselanregend, harntreibend und verdauungsfördernd. Also kann beim Abspecken zur Sommerfigur nichts mehr schief gehen!
Ein Tipp noch: wer nicht auf Süßes verzichten mag, der soll lieber zum Frühstück süß essen oder nachmittags auf Gummibärchen (evtl. aus der Apotheke) zugreifen.
Mate – anregendes Nationalgetränk der Argentinier
bearbeitet von Drakedu am 31.03.2009 14:54:20
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wenn es nicht über den tellerrand hinausschauen darf könnte man es ja theoretisch vertikal stapeln *gg* aber damit lügt man sich ja nur selbst an und hat im endeffekt auch nichts davon!
aber matetee ist wirklich toll! ich trink den immer mit frisch gepresstem zitronensaft => sehr empfehlenswert! früher habe cih immer pu-er tee getrunken, aber nachdem da teein (also sowas ähnliches wie koffein) drinnen ist, hab ich abends leider nie so gut schlafen können....
wichtig auch: nur drei mal am tag essen und auf snacks verzichten. auch wenn es hart ist, somit bleibt der insulinspiegel stets konstant und man vermeidet heißhunger. außderdem kommt somit die fettverbrennung richtig in gange, und das ist ja ziel der sache :)
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