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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende  Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert  |  F R U S TBist du auch manchmal gefrustet? Du willst etwas oder wünscht Dir dies und jenes, aber Du erreichst oder bekommst es nicht, so. Der Eine zuckt gleichgültig mit den Schultern und denkt sich: “Pech gehabt!” Der Andere aber ist damit unzufrieden und wird frustriert. Das ist die ganz persönliche Frustrationstoleranz, die man hat. Mittelchen dagegen: Tu so als ob: Klingt merkwürdig, aber nützt. Tu einfach mal so, als ob Du vol die Laune hast und überhaupt nicht frustriert wärst. Dann macht es in Deinem Kopf, klick. Keine Ahnung wie, aber es funktioniert. Genauso wie: Lächel mal: Auch wenn Dir gar nicht zum Lachen zumute ist, werden schon nur durch die mechanische Bewegung Deiner Gesichtsmuskeln nach oben diese witigen Hormone ausgeschüttet, die Deine Laune bessern. Aber bitte nicht in der Straßenbahn  , weil das Lächeln weder sehr beautiful, noch natürlich wirkt, aber es funktioniert. Einfach mal die Grinsemaske aufsetzen. Ein- und Ausatmen: Machen wir ja ständig, aber mach es mal bewusst, wenn Du frustriert bist. Atme ein und dann atme ganz kräftig aus. Du kannst das auch noch Deine Hände dazunehmen: Fäuste ballen beim Einatmen und beim Ausatmen ,die Hände so als ob wegschmeißen, so `ne Wegwerf - Bewegung. Liste schreiben: Und noch ein Tipp für die Links-Hirnler: Frust lässt sich gut abbauen, indem man etwas dagegen tut - und sei es nur der erste kleine Schritt. Schreib also eine Liste mit allem, was Dich frustriert. Neben jeden Frust schreibst Du den Wunsch oder das Ziel, der/das dahinter steht. Zur Erinnerung: Frust entsteht dann, wenn man nicht bekommt oder erreicht, was man sich wünscht oder will. In eine dritte Spalte schreibst Du dann den allerersten Schritt, denn Du machen musst, um das Ziel doch noch zu erreichen. Bekanntlich beginnt ja auch die längste Reise mit dem ersten Schritt. Mit Hilfe Deiner Liste siehst Du den Ausweg aus dem Frust und Du kannst anfangen, ihn abzubauen. Liste schreiben: Schreib doch mal eine Liste mit allem, was Dich frustet. Neben jeden Frust schreibst Du den Wunsch oder das Ziel, der dahinter steht. Zur Wiederholung: Frust entsteht dann, wenn man nicht bekommt oder erreicht, was man sich wünscht oder will. In eine dritte Spalte schreibst Du dann den allerersten Schritt, denn Du machen musst, um das Ziel doch noch zu erreichen. Bekanntlich beginnt ja auch die längste Tour mit dem ersten Schritt. Mit Hilfe Deiner Liste siehst Du den Ausweg aus dem Frust und Du kannst anfangen, ihn abzubauen. .gif) Oder mach dir einfach mehr Milch in den Kaffee, dann verbrennst du dir auch nicht die Zunge. Oder hör dir mal NENA an: Hast du etwas Zeit für mich? 99 Luftballons  http://www.youtube.com/watch?v=JXZC8W40JRA Das bringt wieder Schwung.
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| 21.03.2009 21:20:45 |    | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hab heute eine ältere Nachbarin besucht, die immer alleine ist. Einen Strauß Blumen .gif) vorbeigebracht.... natürlich hat sie sich drüber gefreut. Sie hat ja sonst keine, nirgends irgendeinen Ansatz von Blumen entdeckt. Dafür hat sie was anderes. Überall gestrickte und gehäkelte Kissen. Das ganze Sofa voll davon und an den Fensterritzen zur Wärmedämmung. Braucht sie eigentlich gar nicht, wir haben nämlich alle diese verglasten Fenster,Thermo..... Aber egal, was die Uschi braucht, das braucht sie eben.Und sie hat viel erzählt! Später erklärte sie mir noch in der Straße bei ihr ungefähr gegenüber gibt es eine Wohnung, da werden Filme an die Wand geworfen... Donnerwetter. Nacktfilme, erzählte sie mir. Naggichte Menschen laufen da immer hin und her - und so... Nein, oh nein, das gabs nicht zu Uschis Zeiten. Vor allen Dingen "und so". Als ihre Erzählungen nachher doch zu dramatisch wurden und ihre Bäckchen glühten, da hab ich mich dann doch wieder verdünnisiert. Übrigens hat Uschi ein Fernglas
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| 25.03.2009 20:19:58 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Leute, ab heute sammel ich GENIEßERPUNKTE 30 Stück an der Zahl und ich hab einen neuen Rührblitz  Wer mehr wissen will dem schreibe ich die www. Adresse Wär doch gelacht, wenn ich nicht bald blitze beim Rühren 
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| 26.03.2009 23:57:07 | | |
| nandu |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Anfänger .gif) Beiträge: 75 Mitglied seit: 15.01.2009 IP-Adresse: gespeichert | Verstehe nur Bahnhof! 
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| 27.03.2009 00:01:53 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | NANDUUUUUUUUUUUUUUUUU, ich kaufe jetzt immer Saft tüten, wo Genießerpunkt zum Ausschneiden drauf sind, die schneide ich aus und klebe sie in ein Sammelheft, wenn 30 Punkte voll sind, bekomme ich einen Rührblitz, du verstehn mich jetzt?
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| 27.03.2009 00:12:13 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Sie fliegen wieder, die Pollen, hat schon einer heute genießt? Nächste Woche wird es bestimmt schlimmer, denn der Frühling soll kommen!  Hab gleich mal nachgegoogelt: Erle Jan Februar-März Apr - Hasel Jan Februar-März Apr Weide - März-Mai - Pappel - Mär Apr Mai - Ahorn - Mär April-Mai Jun - Eibe - Mär April-Mai Jun - Birke - Mär April-Mai - Eiche - Mär April-Mai - Esche - Mär April-Mai - Hainbuche - Mär April-Mai Ulme - März-April - Na dann Prost! 
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| 27.03.2009 11:02:03 | | |
| randy |
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| Gruppe: Administrator Rang: Supersachse/sächsin  Beiträge: 12313 Mitglied seit: 12.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Ja , ich  aber nicht von den Pollen.
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| 27.03.2009 15:32:03 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hallo bin ich jetzt zu spät oder zu früh? Na, eigentlich ja zu früh, eine Stunde wurde uns geklaut. Ich muss nachher mal die Uhren umstellen, aber ist ja Sonntag, da ist es egal! Tasse Kaffee und dann mache ich das mal, sind ja nur so an die 3000 Stück -
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| 29.03.2009 10:04:38 | | |
| randy |
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| Gruppe: Administrator Rang: Supersachse/sächsin Beiträge: 12313 Mitglied seit: 12.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Na dann hau mal rein mit den Uhren stellen. 
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| 29.03.2009 17:13:48 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Stellt Euch vor ich war heute weiter nördlich bis westlich unterwegs in einem anderen Bundesland, und stellt Euch vor was da passiert ist. Ich habe eine Straße gesucht, ist ja noch nichts Weltbewegendes, aber die Straße teilte sich und nirgends ein Straßenschild. Kommt doch da ein Passant vorbei, dachte den kannste fragen, na glar, der gab mir Auskunft, aber als er den Mund aufmachte, sprudelten mir doch nette, freundliche s ä c h s i s c h e Laute entgegen.  Das war kein Einheimischer, aber der wusste Bescheid, hatte einen Stadtplan dabei und war nett wie ja immer sind. Die Moral von der Geschicht; hast Du einen Sachsen in Deiner Nähe, dann kommste überall hin.  Ward mir da warm ums Herz..... 
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| 31.03.2009 00:46:55 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert |  Morgen werde ich mal mein Fahrrad wieder rausholen und es mit meine Einkaufstaschen bestücken. Ich glaube es wird langsam Frühling.
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| 31.03.2009 21:30:08 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Bitte um Rückmeldung!Kennt ihr Menschen mit chronischer Sabbelitis, Quatscheritis??????? Wenn ich mehr als 1 Tag mit denen zusammen seid habt ihr auch das Bedürfnis ins Kloster zu gehen??? AAAAAAAAAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh .gif)
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| 01.04.2009 21:52:17 | | |
| randy |
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| Gruppe: Administrator Rang: Supersachse/sächsin Beiträge: 12313 Mitglied seit: 12.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Ja, mich manchmal
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| 02.04.2009 09:49:06 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Wie meinst du das denn? Gehst du ins Kloster oder wirst du geschickt?? Also ich für meinen Teil bin heute schon wieder soweit , dass ich wie Bob Marley durchs Leben schreiten will.........   denn anders sind manche Leute einfach nicht zu ertragennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
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| 06.04.2009 20:55:08 | | |
| sachsenmietze |
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| Gruppe: Administrator Rang: Lebende Forumslegende Beiträge: 8321 Mitglied seit: 13.05.2008 IP-Adresse: gespeichert |  solange die Zeit vertreibe mit  oder Kaffee und Streicheln 
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| 07.04.2009 00:05:14 | | |
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