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Hallo!
Ich bin 19 und gehe momentan noch zur Schule. Angefangen mit der Onlinesucht bzw. PC Sucht hat es bei mir vor etwa 2 Jahren. Vorher habe ich den PC eigentlich nur sporadisch genutzt. Halt kurz die neuesten Nachrichten checken und ein wenig mit Freunden chatten. Man sah sich ja eh immer draußen. Allerdings hat sich das dann immer mehr gesteigert. Aus anfangs 30min Internet wurden 1h. Dann aus der einen Stunde zwei. Kurz darauf hatte ich dann auch 3D Modeling für mich entdeckt. Ich verbrachte ich dann täglich ziemlich viel Zeit in einem internationalen Forum was sich damit beschäftigt. Ich knüpfte auch ins Ausland Kontakte und schrieb auch mit denen per MSN und Skype. Zu beginn sah mein Tag dann so aus: Aus der Schule kommen, essen und direkt an den PC. Anfangs verbrachte ich 2 Stunden mit 3D Modeling und 4 Stunden im Netz. Das hat sich dann allerdings immer weiter gesteigert. '
Ich habe momentan noch Ferien. Daher sitze ich von Morgens bis Nachts vorm PC. Normalerweise von 10 Uhr bis 24 Uhr oder noch später. In den letzen 2 Wochen ist mir aufgefallen, dass mich dieser Konsum auch körperlich mitnimmt. Oft wird mir vorm PC schwindelig oder meine Brust fängt an zu schmerzen. Manchmal habe ich auch Rückenschmerzen. Wenn ich dann ins Bett gehe kommen noch Panikattacken hinzu, die durch diese Schmerzen ausgelöst werden. Besonders durch diese Beschwerden habe ich den Entschluss gefasst, endlich mit dieser Lebensweise aufzuhören. Ich streite mich immer öfters mit meiner Mutter über meine PC Zeiten. Dabei werde ich ziemlich ausfallend und beleidigend, womit ich sie sehr verletze (nicht körperlich!). Kurz danach fühle ich mich dann ebenfalls sehr scheisse, da sie mir alles ermöglicht. Außerdem habe ich auch körperlich sehr abgebaut. Früher wog ich mit 1,90m immer um die 90 Kilo und war recht muskulös und sporlich. Jetzt wiege ich 110 Kilo und bin weder muskulös noch sportlich.
Wie kann ich diese Sucht bekämpfen? Ganz weg vom PC möchte ich nicht, da mein Bruder in den USA lebt und wir Skype Kontakt haben (2-3x pro Woche). Außerdem brauche ich den PC für die Schule. Ich möchte meinen Konsum auf 1 Stunde pro Tag einschränken. Das ich vielleicht 30-40min mit meinem 3D Programm arbeite und 20 Minuten für die Schule nutze oder um Nachrichtenseiten zu besuchen.
Ist das so überhaupt möglich? Oder muss man Internet und PC komplett weglassen um davon loszukommen?
Hoffe mein Text ist nicht zu wirr.
Würde mich über Hilfe sehr freuen.
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