| joseph80 |   
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Liebe community,
habe mir soeben das 11 Seiten starke PDF Dokument runtergeladen und durchgelesen, welches Gabriele Farke von Nachtfalter gepostet hat.
Es ist wirklich lesenswert und drückt sicherlich das aus was viele von uns fühlen und denken.
Ich habe heuer begonnen eine detailierte Statistik anzufertigen, wie oft es zu einen Rückfall gekommen ist, wieviele Tage dazwischen gelegen sind, wielange ich ewas konsumiert habe etc. so eine Statistik ist einerseits für mich ernüchternd, andererseits motivierend, wenn man es wieder geschaft hat länger durchzuhalten.
Nachdem ich in unserer Firma der Netzwerkadmnistrator bin und auch die Firewall über habe, tue ich mir leicht, Seiten zu öffnen, die ich selber für die übrigen Mitarbeiter sperre. (ist wohl paradox oder?)
Jedenfalls habe ich mir jetzt von meinen Rechner aus den Zugang zur Firewall versperrt. d.h. ich muss jetzt aufstehen in einen anderen Stock gehen und direkt am Server arbeiten.
Hoffe, dass diese 2 Barriere mich zur Besinnung bringt, wenn es mich in den Fingern juckt.
lg an alle
euer joseph
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| 23.03.2009 14:42:41 |    |
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| joseph80 |
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Hallo zusammen,
habe jetzt wieder 35 Tage hinter mir, ohne rückfällig geworden zu sein. Neben diesen Tagebuch hier, führe ich seit 1.1.09 auch ein Excel-Sheet wo ich alle Rückfälle etc. eintrage. (Datum + Dauer + wie oft an diesem Tag)
Das hilft mir pers. enorm. Des weiteren habe ich auch den Zugang zu diesen Seiten sehr erschwert. Wie bereits beschrieben muss ich jetzt den Platz wechseln um die Firewall zu deaktivieren und ich habe zusätzl. an meinen PC noch 2 Filter laufen.
Mit diesen 2 Barrieren habe ich es bis dato geschafft. Mir hilft es nur bedingt an mir zu arbeiten, für mich ist es auch wichtig, dass ich nicht mehr an den Stoff rankomme.
Soweit kurz von meiner Front.
lg an alle
joseph
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| 16.04.2009 14:48:13 | |
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| littlegeorge |
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Hallo Josef,
das mit dem Excel-Sheet finde ich wirklich eine interessante, gute Idee. Vielleicht richte ich mir sowas demnächst auch ein. Allerdings lieber wäre mir, ich müßte es nicht einrichten, weil es Rückfälle nicht mehr gibt..... Wir arbeiten dran...
Viele liebe Grüße und mach weiter so
Alles Gute
Jörg
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| 16.04.2009 21:02:48 | |
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| joseph80 |
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Hallo Freunde,
ist schon eine längere Zeit her, dass ich mich wieder melde. Leider aber mit einer schlechten Nachricht. Nach 284 Tagen clean ohne jegliche Pornografie, bin ich jetzt in den letzten 3 Tagen wieder reingetappt. ca. 3 x 10 min lang.
Hat sich aber schon angebahnt. Im September hatte ich mal was gedownloadet und dann aber sofort wieder gelöscht. Anfang Dezember kam ich dann über spam e-mails drauf und ließ mich für 1-2 min berieseln. Ich hatte leider begonnen, die Sache nicht mehr ganz so ernst zu nehmen, da ich doch seit Anfang März nichts mehr damit zu tun hatte.
Jedenfalls hasse ich mich danach jedesmal. Zuerst ist das große Verlangen da, und dann denkt man sich, dass man dies sowieso schon so oft gesehen hat und es eigentlich wirklich sinnlos und hohl ist.
Außerdem ist dann noch das schlechte Gewisssen, wenn man Dinge im Verborgenen tut, damit man nicht entdeckt wird. (von Partnerin, Freunden, Arbeitskollegen etc.)
Eines habe ich jedenfalls wieder gelernt. Für mich ist es nicht Wert sich damit zu beschäftigen. Die paar Minuten "rauschzustand" im Gegensatz zu tagelangen grübeln, down sein zahlen sich nicht aus. Aber bring dass mal den Teil deines Gehirns bei, welches für die OSS verantworlich ist.
jedenfalls alles gute
euer
joseph
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| 23.12.2009 10:58:54 | |
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