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| Tagebuch von F.J., Begonnen am 23.1.08 (OSS) |
| F.J. |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 32 Mitglied seit: 11.01.2008 IP-Adresse: gespeichert  | So! Aufgabe bewältigt, jetzt gehts mir schon viel besser, hab nach dem Rückfall den Kontakt mit Menschen gesucht, war auch gestern wieder mit Freunden unterwegs, das tut gut. Sie Selbsthilfegruppe, die ich hab schleifen lassen, besuche ich auch wieder, ich hab gemerkt, dass mir das sehr hilft, auch wenn ich manchmal irgendwie genervt bin. Ich glaube ich hab einfach ein Problem mit größeren Gruppen, seit der Schule bin ich eher ein Einzelgänger und krieg immer erstmal Aversionen, wenn ich in größeren Gruppen bin und mich integrieren soll. Wenn ich mich wohl fühle geht das bald wieder weg, aber oft überwiegen auch arrogante Gedanken a la "mann sind die alle langweilig oder hohl", was natürlich nicht stimmt, und dann isolier ich mich. Naja. @Moralapostel: Ja, ich weiß, sehr ärgerlich, dass ich die Abbiegung hierher nicht geschafft habe, als diese Rückfälle passiert sind. Von dir angesprochen wurde das blöde Männlichkeitsdenken. Bestimmt ist das ein Grund, warum ich hier nicht aufgekreuzt bin, der Gedanke, dass ich es doch allein schaffen muss, allein stark sein muss und keine Hilfe brauche bzw. sie nicht annehmen will. Schwierig. Dasselbe ist am letzten WE passiert, als ich diesen Artikel schreiben musste, mir ging's nicht gut damit und ich quälte mich, aber bevor ich dann mal jemanden anrufe um darüber zu sprechen vergehen erstmal ein oder zwei Tage. Eine andere Sache, die mich davor abhält hierher oder in die SHG zu kommen ist der Wunsch, allen zu gefallen. Klar, es ist quatsch, aber ich spüre den Wunsch, hier oder in der SHG oder sonstwo niemanden zu enttäuschen, kann deshalb Fehler nicht so gut zugeben und wenn ich einen mache, isolier ich mich, vermeide den Kontakt mit euch, weil ich eben niemanden enttäuschen will. Mir ist schon klar, dass das Forum hier in seiner Anonymität dazu da ist, über alle Arten von Problemen zu reden, aber dieser Mechanismus läuft halt ohne meinen Willen ab. Ist auch so ein Teufelskreis: Rückfall, Isolieren, mehr Rückfall, mehr Isolieren. Rausbrechen kann man, indem man in einem klaren Moment Kontakt zu anderen sucht, das werde ich in Zukunft zu forcieren suchen. Ansonsten habe ich mir mal 2 Ziele für die nächste Zeit gesteckt: 2 Monate Abstinenz, egal wie ich mich fühle, und zweitens den Umgang mit Internet geplanter machen, zeitlich begrenzen (mit Wecker stellen) und To Do-Liste abhaken, danahc sofort offline gehen. Das soll jetzt mal bitte klappen, wünscht mir die Willenskraft dazu! Grüße und Stärke an euch alle! | |
| 15.05.2008 11:05:27 |    | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo F.J., das ist wirklich ein guter Vorsatz! Nur was passiert nach den 2 Monaten??? Leider weiß ich es nur von mir persönlich zu genüge. Die 2 Monate waren um und ich hab mich sofort in die alten Gewohnheiten gestürzt. Ich wünsch Dir wirklich dass Du die 2 Monate schaffst und darüber hinaus noch mehr. Viel Erfolg und nen lieben Gruß Littlegeorge | |
| 15.05.2008 11:29:58 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Jörg, er schafft es!!! FJ ist eine starke Persönlichkeit. Leider ist ihm das manchmal nur nicht so recht bewusst! ;-) FJ, ... habe ich es Dir nicht gesagt? ;-) Freue mich, dass Du auch die SHG weitermachst. Bleib am Ball. LG, G.
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| 15.05.2008 11:50:40 |  | |
| Moralapostel |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 271 Mitglied seit: 02.04.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hallo F.J., es ist ja schon mal gut, daß man sowas erkennt, wie man selbst tickt. Das ist der erste Schritt, daß man dann auch an sich was arbeiten kann. Das zum Thema "irgendwann mal schaffen, VOR dem absturz hierher zu kommen". oder mit jemandem zu telefonieren, oder mit einem kumpel reden/in ne kneipe gehn, was auch immer. UND dann eben nicht denken, man ist selber stark genug, etc. das allein durchzustehn. ich möchte dich nicht verunsichern, wenn du denkst, daß es dein weg ist, den du jetzt gehen sollst, dann ist das sicher gut mit deinem nahziel mit den 2 monaten oss-frei zu bleiben. als ich anfing mit dem christlichen kurs letzes jahr im juli, wußte ich auch am anfang, daß der 60 tage lang geht, die ich durchstehen muß/sollte. mir half damals, daß ich jeden tag "rechenschaft" ablegen mußte, ich fragen beantworten mußte, und auch meinem mentor schreiben konnte, was mich beschäftigt. vielleicht kannst du das ja hier so in etwa machen, daß du in deinem tagebuch täglich berichtest, wie es geht. oder vielleicht hast du ja jemand (aus der shg?) mit dem du dich regelmäßig austauschen kannst... dir alles gute Aldo | |
| 15.05.2008 23:27:39 | | |
| F.J. |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 32 Mitglied seit: 11.01.2008 IP-Adresse: gespeichert | Tach. Ja Moralapostel, hier täglich zu berichten, wie es mir mit der Sucht geht ist sicherlich ein weiterer guter Vorsatz. Ich werde es versuchen, sofern ich Internetzugang habe, also im Büro und allein bin. Ich weiß aber nicht, ob ich es täglich schaffe, und ehrlich gesagt, will ich mir grad auch nicht zu viele Vorsätze aufhalsen und damit zusätzlichen Druck machen. Aber ich habe vor, öfter und möglichst regelmäßig hier zu schreiben. Littlegeorge, ist schon klar, dass man nicht weiß was nach diesen 2 Monaten passiert. Aber da ich seit ca. 9 Jahren keine 2 Monate ohne Sucht war, denke ich, es ist gut mit kleineren Vorhaben anzufangen. Schlau wäre es sicher, kurz vor Ablauf der zwei Monate zu reflektieren und zu überlegen wie weiter. Aber wichtig ist jetzt erstmal, dieses erste Ziel zu erreichen. Da bin ich dran. Heute habe bin ich zu hause geblieben, hab geputzt und ein bißchen was an einem weiteren Artikel gearbeitet, der nächste Woche fertig sein muss. Jetzt geh ich kochen, dann nochmal etwas weiter an dem Artikel machen, dann Sport und evtl. heute Abend was trinken. Morgen früh Band-Probe, und dann sollte ich mich den ganzen Tag in Ruhe an den Artikel setzen. Dazu muss ich ins Büro, um 2 oder 3 Mails zu schreiben und zwei Auslandstelefonate machen. D.h. der Plan morgen ist: 11-14 Uhr Probe. 14-15 Uhr im Büro sein für Internet und Telefon. Danach aber nix wie weg aus dem Büro und ab nach hause oder in ein Cafe, um weiterzuschreiben, denn erfahrungsgemäß ist das Büro die Sucht-Gefahrenzone. Wünscht mir also Stärke dafür! Und jetzt fangen wir mal an zu zählen: Letzten Samstag, am 10. Mai, war ich das letzte Mal im Pornosumpf. Ich bin also seit 6 Tagen abstinent. Ziel ist es, bis zum 10. Juli abstinent zu bleiben. Was danach passiert, überlegen wir uns mal ab Anfang Juli. Gute Nachricht zum Schluss: Montag gibts ein Erstgespräch mit einem Therapeuten. Hoffentlich klickts mit dem! | |
| 16.05.2008 15:41:22 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo F.J., ja das ist wirklich ein guter Vorsatz, vor Ablauf der 2 Monate zu reflektieren und zu überlegen, wie es weitergehen könnte. Ich wünsche Dir von ganzen Herzen, dass Du es schaffst. Wenn Du es auch nicht jeden Tag hierein schreibst, schreib aber in jedem Fall, wenn Du merkst dass es für Dich "brenzlich" wird. Wenn Du im Büro sitzt, auf dieser Seite hier bist genauso schnell wie auf jeder anderen auch. Ich hab es gleich so gemacht, die Startseite unseres Forums in den Favoriten gespeichert. So bin ich mit max. 2 klicks da. Schneller geht es nicht. Viel Erfolg und liebe Grüße Jörg | |
| 17.05.2008 21:27:52 | | |
| Moralapostel |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 271 Mitglied seit: 02.04.2008 IP-Adresse: gespeichert | Oder man richtet sich Cyberlord gleich als Startseite ein ... Hallo, wenn du daheim keinen internetanschluß hast od. keine möglichkeit zu schreiben, dann ist es vermutlich zu viel druck, wenn du jetzt extra deswegen ins büro fahren müßtest. ansonsten denke ich, daß man sich schon auch selber gewissen druck machen muß, damit man konsequent bleibt, aber das weißt du selber. vielleicht schreibst du für dich ein "richtiges" tagebuch, wo du jeden abend reflektierst, wie der tag lief, wo du bemerkt hast, daß du probleme hattest ... Klar wünsche ich dir Stärke, und auch, daß du und der Therapeut wirklich auf einer Wellenlänge seid. Alles Gute, erst mal fürs WE, dann auch fürs Erstgespräch. Aldo | |
| 17.05.2008 23:39:23 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | hi, ich lese weiter mit.... lg | |
| 18.05.2008 01:00:08 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Nee, bitte nicht cyberlord, sondern www.onlinesucht.de. Dort erfahrt Ihr auch immer die wichtigsten Neuigkeiten und Hinweise auf Aktionen! Von da aus könnt Ihr dann ja direkt ins Forum. Viele kennen leider die vielen Infos auf onlinesucht.de gar nicht, wenn sie sich direkt hier ins Forum einklicken. Das ist schade :-( LG, G.
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| 18.05.2008 07:38:44 | | |
| F.J. |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 32 Mitglied seit: 11.01.2008 IP-Adresse: gespeichert | So. Also. Samstag war ich nicht im Büro, war auch besser so. Freitag nach lang mit Freunden weggewesen, Samstag vormittag Musik gemacht, ein wenig geschrieben aber nicht viel. Samstag nacht war ich mit Freunden auf der Piste bis morgens um 8, das war nett, aber dementsprechend war gestern nur schlafen und auf dem Bett rumschimmeln angesagt. Auch nicht weiter schlimm. Heute morgen erste Therapiesitzung gehabt, klang erstmal alles sehr gut und vielversprechend, ich glaube der Mann kann mir helfen. Im Club Samstag Nacht wieder die üblichen sozialen Unsicherheiten bemerkt, die Unfähigkeit, Frauen anzusprechen, die mir gefallen. Liegt sicher daran, dass in solchen Situationen die sozialen Strukturen nicht vorgegeben sind, deshalb Angst. Bei Frauen, die ich kenne (z.B. die Freundin von nem Kumpel) und wo die Strukturen vorgegeben sind, ist das alles kein Problem. Nunja. Das sind Sachen an denen man in Therapie arbeiten kann. Sonntag morgen (um 8 Uhr morgens) war ich tatsächlich wieder bei einer Prostituierten, allein. Widerliche Vorstellung, ich kenn mich selbst kaum. Danach direkt Verdrängung, nicht drank denken, wegschieben. Das bin ich nicht. Bin's aber doch. Ich hab noch den Blick von dem Therapeuten heute vor Augen, etwas schockiert: Das ich 8 Stunden im netz hängen kann, meine Körper vernachlässige, riskien eingehe (Job könnte ich verlieren, bei den Prostituierten geht's auch um die Gesundheit), dass mich das aber völlig kalt lässt. Das hat mich verdammt traurig gemacht, denn es stimmt ja, ich gehe sehr leichtfertig mit diesem Leben um, das man ja nur einmal hat. Ärgerlich. Jetzt bin ich im BÜro, allein. Verspüre aber kaum das Verlangen, in dem Sumpf zu gehen. Ich geh jetzt offline, dann Buchhaltung machen, dann nach hause am Artikel arbeiten. Heute abend noch ein bißchen was für die Uni vorbereiten. Es gibt viel zu tun, packen wir's an. Auf bald, morgen wahrscheinlich nicht da ich nicht im Büro bin, aber Mittwoch oder Donnerstag werd ich wieder berichten. Verwirrt und betrübt, euer fj | |
| 19.05.2008 14:27:59 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo F.J., also irgendwie kriege ich es im Moment nicht so richtig zusammen??? Du versprichts uns hier, 2 Monate OSS-sauber zu bleiben, dann gehst Du 8 Tage nach Deinem Versprechen zu einer Prostituierten (ich wußte noch gar nicht das die Nu.. Sonntags morgens um 8 Uhr noch wach sind - kenne mich, Gott sei Dank, in dem Milieu nicht so aus). Was hatte das zu bedeuten? War das jetzt so eine Art Ersatzbefriedigung? Was war los mit Dir? Wann ist die Entscheidung für die Prostituierte gefallen und warum bist Du vorher, als es noch ging, nicht einen anderen Weg gegangen? Willst Du das weiter so machen? Als ich Deinen Eintrag heute Nachmittag laß (entschuldige, aber ich muß das ganz ehrlich mal so sagen), ich war richtig sauer auf Dich, ich hätte Dir am liebsten, wenn ich könnte, beide Ohren langgezogen.  Wie soll es jetzt weitergehen? Ich vermisse momentan so ein bischen Deine Strategie. Was sind die Konsequenzen nach diesem (Fehl)tritt? Was willst Du in Zukunft besser, bzw. anders machen? Ich finde es gut, dass Du Deinem Therapeuten das alles erzählt hast. Aber nur erzählen allein genügt nicht, es müssen auch kongrete Schritte folgen. Vielleicht kannst Du ja beim nächsten Gespräch mit Deinem Therapeuten einen Plan entwickeln, damit sowas nicht mehr vorkommt. Entschuldige wenn mein Eintrag heute vielleicht ziemlich hart ist. Ich will Dich nicht persönlich angreifen oder verletzen. Aber bitte mach Dir bewußt, was Du Dir selbst und vielleicht auch anderen mit Deiner Leichtsinnigkeit antust. In was für eine Art SHG gehst Du denn? Hast Du schon mal drüber nachgedacht, ob vielleicht die AS oder SLAA Gruppen das Richtige für Dich wären? Ich wünsch Dir wirklich alles Gute und viel Erfolg für Deinen weiteren Weg. Lieben Gruß Jörg | |
| 19.05.2008 21:28:14 | | |
| F.J. |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 32 Mitglied seit: 11.01.2008 IP-Adresse: gespeichert | Oh Mann. Vorwürfe mache ich mir wahrlich selbst schon genug. Wenn ich noch mehr brauche, gehe ich zu meiner ex die war Meisterin darin. Ich weiß selbst, dass ich scheiß gebaut habe. Es hat mich einiges an Überwindung gekostet, das hier zu schreiben, auch wenn ich nicht aus dem realen Leben kenne. Ich bin im depressiven Loch spätestens nach Deinem Eintrag gestern, wenn nicht schon vorher. Ich bin einsam und isoliert von der Außenwelt, meine Unfähigkeiten in dieser Richtung sollen in der Therapie geändert werden. Seit diesem Fehler am Sonntag bin ich noch einsamer und ziemlich fertig. Ich glaube ich habe keine Lust, mich jetzt hier auch noch fertig machen zu lassen, das übernehm ich dann lieber selbst. Und was nochmal heißt as oder slaa? | |
| 22.05.2008 09:57:45 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Lieber FJ ... nein, nein, so war das von littlegeorge bestimmt nicht gemeint! Hier macht keiner dem anderen Vorwürfe, auch wenn es manchmal so klingt. Aber wir sitzen ALLE in einem Boot. Und manchmal kommt eben einiges ganz anders rüber, als es gemeint ist. Und dünnhäutig dürfen wir auch alle mal sein, also komm ...  FJ, wir kennen uns nun schon ziemlich lange, und sei doch mal ehrlich zu Dir: Du hast unglaublich viel geschafft! Du hast in Deinem Leben aufgeräumt, hast enorme Kraft aufgebracht, um in der SHG Fuß zu fassen, hast Dir einen Therapeuten gesucht und wir haben im Hintergrund auch irgendwie "einen Draht" zueinander. Also sei mal endlich stolz auf Dich!!!! Verbuche das mit der Prostituierten mal einfach auf dem Konto "Erfahrungen". Was glaubst Du, wofür es sie gibt? Du hast momentan keine feste Bindung, also sei doch nicht sooo streng zu Dir. Manchmal empfehle ich meinen Leuten sogar, eine Prostituierte aufzusuchen, nicht oft, aber es kommt vor. Und, mal ehrlich, was war nun so schlimm? Du hast Deinen Trieb abgeregt, hattest eh etwas Frust, und auf die Schnelle ließ sich kein Mädel finden. Also ist Dein Besuch bei einer Professionellen absolut ehrenwert und in keiner Weise anrüchig. Das wirft Dich auch in Deinem OSS-Ausstieg NICHT zurück!!! Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Deine Einsamkeit, die Du momentan spürst, ist wohl auch eine Art Entzugserscheinung, FJ. Früher hattest Du tausend Leute im Netz (glaubtest Du), da war noch ein Mädel, da war viel Verantwortung, die Du übernommen hast. Und das alles ist nun anders. Dass Du da Dein Leben wirst erst irgendwie neu ordnen müssen, ist doch eigentlich ganz klar? Hey, plant doch in der SHG mal einen schönen Lagerfeuerabend mit Grillen und Klampfe und so. Oder ein gemeinsames Event. Habt Ihr die EM schon geplant? Bei Euch wimmelt es doch vor Leinwänden. Und weißt Du, noch etwas: Du bist ein viel dufterer Typ als Du von Dir selbst ahnst ;-) Ich WEISS das, und die Berliner Jungens teilen meine Meinung im übrigen voll und ganz. Also, keep cool. Kein Grund für Depris, gar keiner!!!! Die Sonne scheint auch bei Dir bald wieder! Alles Liebe, G.
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| 22.05.2008 14:38:38 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo F.J., nein wirklich, meine Eintrag war nicht als Vorwurf zu verstehen. Wie ich es auch am Ende schon geschrieben hatte, ich wollte Dich weder persönlich angreifen, noch verletzen, sondern sollte eher zum nachdenken anregen. Ich weiß wie man sich fühlt, wenn man meint völlig versagt zu haben und gleich ins bodenlose versinken möchte. Dann kommt dann noch jemand und setzt da noch einen obendrauf. Aber trotzdem, manchmal ist es besser (zumindest war das bei mir so), man kriegt dann nochmal richtig den "Kopf gewaschen", als nur "Steicheleinheiten". Bei mir hat das ein wirkliches umdenken bewirkt (der sogenannte Aha-Effekt). Nachdem was Gebriele geschrieben hat, kann ich auch Dich als Persönlichkeit besser verstehen. Wir kennen uns ja nicht. Ich kenne weder Umstände noch Hintergründe von Dir. Jetzt im Zusammenhang gesehen, hat sich das Gesamtbild verändert. Dein Eintrag und Dein Bekenntnis war wirklich sehr, sehr mutig!!! Nun heißt es wieder aufstehen und weitermachen. Ich möchte Dir ganz viel Mut zusprechen. Steh wieder auf! Der Weg zur Freiheit ist leider oft lang und steinig und manchmal stolpern wir eben auch. Ich wünsch Dir ganz viel Erfolg auf Deinem Weg, mach weiter. Lieben Gruß Jörg | |
| 23.05.2008 09:37:17 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hi, also ich lese einfach weiter mit...lass dich nicht unterkriegen. lg karamba | |
| 27.05.2008 12:33:06 | | |
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