Herzlich willkommen im Forum von www.onlinesucht.de (HSO e.V.)
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Unsere virtuellen Selbsthilfegruppen treffen sich jeden ...
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Es geht um EUREN gegenseitigen Erfahrungsaustausch und um die Hilfe zur Selbsthilfe.
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| Ausstiegstagebuch reinhard_wien ab 15.01.13 (OSS) |
| reinhard_wien |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert  | Liebes Tagebuch, Letzten Freitag hatte ich einen Rückfall.  Der "Rausch" hat ungefähr sechs Stunden gedauert. Es war wie ein Sog, den ich mich nicht entziehen konnte.  Zwischendrin glaubte ich immer ich könnte aufhören, aber das war eine Illusion.. Zuerst war ich auf einer Dating-Plattform, hatte ein Profil angelegt. Dann war ich heiß und parallel dazu hat die Bildersuche (wieder) begonnen. Beides trotz aktivierter safe-search Funktion und (Salfeld-Kindersicherung)! xxxxx (HINWEIS habe ich gelöscht, bitte um Verständnis, GF) Jedes rationale Denken war in dem Moment ausgeschaltet. Die Bilder knallen in mein Hirn, die Hose ist herunten und alles, alles ist vergessen. Am nächsten Tag gab es Ursachenerforschung. Ich habe alle "Schutzschirme" kontrolliert. DIREKT konnte ich auf die abgespeicherten (unter Favoriten abgelegten) blogs gar nicht zugreifen! Wie gibt es das?!?. Ich habe einige Adressen im Menü zu den verbotenen Seiten hinzugefügt und mit Herrn Salfeld Kontakt aufgenommen. Ein Problem ist dass ich nachlässig geworden bin die bewährte Formel "face it" und "replace it" anzuwenden. Nach drei Monaten glaubte ich mich sicher und bin lax geworden. Und das Verhängnis nahm seinen Lauf.. Ganz entmutigt bin ich nicht, aber diese Sucht ist tatsächlich heimtückisch. Ist einmal ein gewisses Rausch-Erleben im Gehirn eingeprägt, dann fällt man ganz, ganz leicht in den alten Modus zurück.
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| 25.03.2013 12:38:23 |    | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Nicht umsonst weise ich in meinen Beratungen immer darauf hin, dass zunächst MINDESTENS ein Jahr Pornoverzicht praktiziert werden soll. Ist es denn nicht logisch, dass Du Dir selbst ein Bein stellst, wenn Du es "nur mal eben ausprobieren willst"? Stelle Dir einen Alkoholiker vor, der nur mal eben einen Schnaps kippen will. Zur Bekämpfung dieser Sucht gehört zwangsläufig, dass Du zunächst die OSS als wahre SUCHTkrankheit erkennst! Den Ausstieg ganz ohne Halt und Unterstützung zu schaffen, ist nicht leicht. Dennoch weiterhin viel Erfolg und knüpfe dort an, wo Du aufgehört hast. In Deinem vorherigen Beitrag habe ich etwas gelöscht, um hier keine "Hinweise" stehen zu lassen, wie man eine Sicherungssoftware evtl. doch umgehen kann. Fakt ist: Du WILLST die Software nicht umgehen! Stimmt's? ;-) toi, toi, toi, GF
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| 25.03.2013 15:27:27 |  | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 4. Tag ohne OSS Naja. Ich wollte es NICHT eben mal so ausprobieren. Ich hatte neugierig (und geil) ausprobiert, was bei AKTIVIERTER KINDERSICHERUNG + safe search so geht.. Was an Bildern so hereinkommt.. Leider hatte ich dann prompt die Sicherung irgendwie ausgehebelt. Nicht gemogelt. Ich weiß bis jetzt nicht wie das passieren konnte/kann.. Also ok. Zurück an den Start. Wenn ich mit der Bildersuche beginne, habe ich auch schon verloren.. Dass ist meine Lehre. Und ich muss mein starkes Motiv -ICH WILL RAUS AUS DER SUCHT - ICH WILL FREI SEIN mir täglich neu einprägen. Umgekehrt, habe ich es aber geschafft, dass ich seit Jahresbeginn nur dreimal (x 5 Stunden) "high" war. Ich KANN es schaffen. | |
| 26.03.2013 16:29:50 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 8. Tag ohne OSS Ich hatte große Probleme mit der (Salfeld)-Kindersicherung. Auf einmal war der Filter deaktiviert und das Übel ging von vorne los. Das soll keine Entschuldigung sein, und bei längerer Abstinenz fällt es mir ja gar nicht auf (dass die Schranken offen sind), aber WENN ich draukomme, dann entgleise ich sehr, sehr leicht. Angeblich haben die Probleme mit der jeweiligen firewall zu tun. So haben es mir die Hersteller versichert. Gehe ich auf die Google-(Bilder)-Suchmaschine ist es auch schon passiert und ich kann mich selbst gar nicht mehr kontrollieren, weil es wie ein Rausch über mich kommt.. Daher habe ich nach wie vor "safe-search" aktiviert. Auch bei voller Abstinenz weiß ich nicht, welche Strategie im Umgang mit den latent vorhandenen (pornographischen) Bildern die Richtige ist. Ignorieren fällt mir leichter als es mir bewußt in Erinnerung zu rufen und dann mit der "face it, und replace it-Strategie" umzulenken. Ich suche immer noch eine Selbsthilfegruppe in Wien. | |
| 10.04.2013 11:27:08 | | |
| Dormarth |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 225 Mitglied seit: 27.01.2010 IP-Adresse: gespeichert | http://www.loveismore.de/menu1/hilfsangebote/maennergruppen/oesterreich.html Dort sollte dir weiter geholfen werden.
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| 10.04.2013 12:02:39 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 14. Tag ohne OSS Ich habe noch keine Antwort über eine Gruppentherapie bekommen. Dauert wohl noch. Ich überlege ernsthaft meinen Partner in meine Sucht einzuweihen. Ich glaube, dass würde mir eine neue Dimension öffnen und auch unsere Beziehung stärken. Gleichzeitig gebe ich damit ihm gegenüber ein Versprechen ab, dass mich noch fester und entschlossener macht. Ich beschäftige mich seit einiger Zeit mit (meinen) Männlichkeitsidealen und ich denke darin liegt ein Ursprung der Sucht. Der "aktive, dominante Typ, der immer kann und will" "spukt" in meinem Kopf herum. Sexualität nur als Akt der Penetration. Damit wollte ich mich immer identifizieren. Darin liegt das Problem.. Dass muss ich hinterfragen. Weiß jemand vielleicht eine gute Literatur zu dieser Thematik?? | |
| 16.04.2013 11:24:02 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Bis heute habe ich weder von der Männerberatung Wien noch von www.loveismore.de irgendeine Antwort auf meine Anfragen bekommen. Finde ich ENTMUTIGEND. eine Woche ohne OSS :-) | |
| 23.04.2013 11:04:28 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 20. Tag ohne OSS. (Seit jahresbeginn maximal 20 Stunden. Aber davon 3 mal jeweils 5 Stunden am Stück) Gedanken verändern unser Fühlen und Handeln. An diese Worte muss ich jetzt öfters denken.. Ein Stück weit kann man sich damit also auch selbst, in einem positiven Sinn, manipulieren! Man ist sich selbst, seiner Triebhaftigkeit und Sucht also nicht (nur) ausgeliefert, sondern man kann auch eine Wendung zum Besseren bewirken.. Ich hatte jetzt für zehn Tage den Gianni zu Gast bei mir, den ich über Couchsurfing kennengelernt hatte. Seine Gegenwart und sein Sprechen, seine sexuellen Phantasien über Frauen haben mir gezeigt, dass das definitiv nicht meine Welt ist. Dass die Hetero-Welt, bzw. die Pornoproduktion über die Heterowelt (ein großer Unterschied!), die mir bisher so geil erschienen ist, an "Glanz" für mich eingebüßt hat. Ein Stück weit ist für mich damit auch der Pornokonsum uninteressanter geworden. Und das ist gut so. | |
| 02.05.2013 09:41:37 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Jetzt wo alles grünt und blüht möchte ich allen einen Gedanken mitgeben: DAS LEBEN IST DRAUßEN! (Nicht vor dem Schirm) Dort gibt es sovieles zu entdecken.. Man muss nur aufmerksam durch die Natur oder auch in Gesellschaft sein. Geben wir uns nicht mit Leben aus zweiter Hand zufrieden! Aus vorgefertigten Profilen, schaler Selbstdarstellung, trivalen Clips und Bildern | |
| 03.05.2013 11:40:29 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 40 Tage ohne OSS Jetzt sind die Impulse in die Suchmaschine zu gehen ganz abgeflaut. Ein gutes Gefühl. Ich kann es gar nicht fassen. Mir kommt vor, dass die Ratio gegenüber den triebhaften Impulsen stärker geworden ist. ABer das Suchtgedächtnis bleibt lange, lange vorhanden. So haben es mir die befragten ExpertInnen, TherapeutInnen immer wieder gesagt. Aus Erfahrung weiß ich auch, dass die Gefahr dann am grössten ist, wenn man sich auf der sicheren Seite glaubt. Daher bleiben alle Filter und Sicherheitsschleusen aktiviert. Immer wieder schaue ich auf die safe-search-Funktion und es beruhigt mich zu sehen, dass sie aktiviert ist. Seit 20. April habe ich auch wieder alleine ein Büro. Sodass die Versuchung größer wäre, wieder auf Bildersuche zu gehen. Vor allem am Abend, wenn ich ganz alleine bin. Ich habe aber den PC so gestellt, dass er einsehbar ist.. Von den angeschriebenen Beratungsstellen hat sich bis heute niemand bei mir gemeldet. Ich muss es also alleine in den Griff bekommen. Mir ist aber die Idee gekommen eine Selbsterfahrungsgruppe zu bilden. | |
| 13.05.2013 12:24:35 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | (= Sowas liest man doch gerne !! (= Ich freu mich auf diese Zeit und bleib bloß straight was die Arbeitsplatzsituation angeht!! Gruß 8_im_sinn | |
| 14.05.2013 08:27:01 | ||
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Schon seit letztem Jahr leide ich extrem unter Nacken-Verspannungen. Das geht teilweise bis zu Bewegungsunfähigkeit. Mehrmals musste ich infiltriert werden. Für mich ein deutliches Stress-Symptom (wie auch nächtliche Schweißausbrüche) und bedingt durch die vielen Stunden vor dem Schirm in EXTREM angespannter Körperhaltung. Nun ist mein Porno-Konsum seit Jahresbeginn auf quasi Null zurückgegangen, aber die Schmerzen sind geblieben. Obwohl ich mit täglichen Übungen, Massagen und autogenem Training dagegen arbeite. Auch eine physikalische Therapie mit 10 Sitzungen hat mir nicht wirklich geholfen.. | |
| 22.05.2013 11:17:19 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | 50 Tage ohne OSS Es geht mir SUUUUUUUPER  | |
| 22.05.2013 11:18:40 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Der Impuls in die Suchmaschine zu gehen hat völlig nachgelassen.  Ich fühle mich wie von einer Last befreit. Der Gedanke an die Bilder im Web lässt mich immer stärker kalt. Auch für Chatbörsen, Dating-Plattformen habe ich keine Lust mehr. Trotzdem bleiben alle Sicherungsnetze weiterhin installiert. Das gibt mir ein Gefühl gut aufgehoben zu sein. Ich bin überhaupt desillusioniert über die virtuelle Welt (des Webs). Mir kommt vor, dass ihr viel zu viel Platz gegeben wird und unser Kommunikationsverhalten, soziales Verhalten verändern (und schädigen) wird. Wenn ich heute mit der Bahn fahre starren alle auf den Schirm oder das Smartphone. Selbst in den Lokalen "treffen" sich die Leute um dann still für sich dazusitzen und hineinzuglotzen und zu wischen und zu tippsen. Obwohl ich mich dem linken Lager zurechne werde ich dabei zum Kulturpessimisten. Wenn ich Lust habe, gehe ich in eine (schwule) Sauna wo man echten Spaß haben kann. Das reicht mir. Daneben ab und zu Selbstbefriedigung. Unfassbar dass ich noch vor 5 (fünf!) Monaten zappelig wurde, wenn ich für zwei, drei Tage nicht an den "Stoff" (Bilder) konnte. 2013 wird für mich das Jahr der Wende. | |
| 28.05.2013 08:54:41 | | |
| reinhard_wien |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 62 Mitglied seit: 14.01.2013 IP-Adresse: gespeichert | Letzte Woche erwischte ich mich dabei wie ich wieder mal beim instinktiven Griff an die Hose, als ich einen geilen Gedanken (vermutlich unterstützt durch irgendein beliebiges, "erlaubtes" Foto hatte. Ist aber sofort wieder abgeflaut, weil ich sofort darauf reflektiert habe.. Ist schon erstaunlich wie lange eingebrannte Verhaltensweisen erhalten bleiben! Ich habe jetzt die Tage zu zählen aufgehört, seitdem ich "clean" bin. Zuletzt hatte ich vor Ostern einen kurzen Rückfall. Viele Stunden mit OSS hatte ich zuletzt um den 10. Jänner. Nach meinen (lückenhaften) Kalenderaufzeichnungen ist mir der Pornokonsum ca. 2007/08 "entgleist". Das heißt ich habe ca. fünf Jahre intensiv Bilder/Porno gesammelt/konsumiert. | |
| 12.06.2013 14:36:17 | | |
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