| Cocoon |   
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Tag 3 - 27.05.2012
Und ich bin wieder mit dabei.
Wie schon beim letzten Mal an Tag 3 ist heute die Anspannung wesentlich höher. Es ist nicht so, dass ich wirklich sexuelle Lust verspüre, aber mir fehlt die Entspannung und die innere Unruhe macht sich breit. Hab gerade ein wenig Meditation probiert und es hat mir wirklich gut geholfen, mich zu entspannen und die Gedanken an Pornographie zur Seite zu schieben. Meditation ist definitiv ein Alternative, wenn zukünftig mal wieder die Anspannung zu groß werden sollte.
Habe vor zwei Tagen auch auf meinem alten Laptop nach einem Ebook Ausschau gehalten, was ich in der Vergangenheit mal gekauft habe. Vielleicht kennen es ja einige: "Der PSratgeber: Drei Schritte aus der Pornographiesucht / Pornosucht." von Mario Brocallo. Ich war ehrlich gesagt geschockt, als ich gesehen habe, dass ich das Ebook bereits im September 2008 heruntergeladen habe. Vor mehr als 3 1/2 Jahren! Ich war mir gar nicht so bewusst, dass ich mich schon damals intensiver mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Verdammt! Hätte ich mich doch schon damals dem Problem gestellt, dann hätte ich mir vieles ersparen können.
Ich finde es auch gut, dass der Ratgeber sich verstärkt den Gründen widmet, warum manche Menschen sich in Pornos flüchten (bei mir sind das wohl Isolation, Einsamkeit, Langeweile, Stress/ Anspannung) und wie man sich daraus befreien kann. Somit ist das ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem man auch seine Lebensumstände überdenken und verändern muss. Das ist definitiv ein Ansatz, den ich weiterverfolgen muss.
Tage ohne Pornographie: 2
Tage ohne Selbstbefriedigung: 2
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| 27.05.2012 12:43:10 |   |
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| Sarabande |
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schön cocoon!
und echt gut, dass du trotz deiner rückfälle immer wieder einen neuen anlauf nimmst!
ich wünsche dir, dass du dieses mal länger durchhälst und einen positiven effekt verspürst...
alles gute weiterhin!
sarabande
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| 27.05.2012 15:11:09 | |
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| harikiri |
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[QUOTE=geschrieben von Cocoon
Auf der anderen Seite habe ich auch gemerkt, dass ich mit realen Frauen eigentlich gar keinen Sex mehr haben kann, weil es mich nicht mehr erregt.[/QUOTE]
Hallo Cocoon,
mir gehts genauso. Is schon komisch, das man so abstumpfen kann.
Ansonsten; mit der Meditation möchte ich mich auch intensiver beschäftigen. Hierfür habe ich mir einige Bücher gekauft.
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| 28.05.2012 14:32:30 | |
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| Cocoon |
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Ich möchte hiermit auch mal wieder ein Lebenszeichen von mir geben. Ich bin weiterhin dabei, gegen die Sucht anzukämpfen. Die letzten 14 Tage gab es lediglich einen Rückfall, was für mich ein ganz guter Wert erst. Ich bin jetzt zweimal hintereinander für jeweils eine Woche ohne Rückfall ausgekommen und ich hoffe, dass ich die aktuelle Erfolgsstrecke von 7 Tage noch weiter ausbauen kann.
In letzter Zeit habe ich mehr in einem englischsprachigen Forum gepostet, weil ich bemerkt habe, dass es mir etwas einfacher fällt, englisch zu schreiben. Das kann daran liegen, dass dem Deutschen oft so eine gewisse Schwere anhaftet und mir das Schreiben im Englischen mehr Spaß bereitet und ich auch positiver formuliere. Im Deutschen neig ich eher zur Grübelei und einem ständigen hinterfragen (im negativen Sinne).
Falls es jemanden interessiert, kann er mein Tagebuch hier finden: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=982.0
Ich werde hier auch weiterhin ab und an posten, vielleicht für gelegentliche Rückblicke & Zusammenfassungen der letzte Zeit oder auch dafür wichtige Punkt zu wiederholen (also im Deutschen und Englischen davon berichten), um es besser zu verankern.
bearbeitet von Cocoon am 18.06.2012 09:00:29
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| 18.06.2012 08:59:31 | |
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