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| Tagebuch von addicted84 (OSS), Start: 03.06.2010 |
| ontheway84 |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert  | Nun habe ich ca. 2 Stunden nach soften Sachen gegoogelt. Ist das ein Rückfall? Gerade die Freitage und Montage sind besonders schwer, da sich hier regelmäßig die Gelgenheit ergibt und es nach dem Wochenende, wo ich ja quasi unter ständiger Aufsicht stehe besonders kribbelt. Zumindest bin ich nicht auf die harten Seiten gegangen, obwohl ich die Option gehabt hätte. Das verbuche ich mal als positiv. Damit Pornofrei (so gerade eben noch) 4 Tage. @Freeman82: Wie lange bist du denn schon dabei und wie lange clean? | |
| 03.07.2010 01:27:08 |   | |
| sven |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 8 Mitglied seit: 26.06.2010 IP-Adresse: gespeichert | Hallo, ich kann dir nur sagen, wenn es kribbelt, dann nicht auf softe oder harte Seiten gehen. Ich kenne es auch aus Erfahrung. bei soft fängt es an und es wird ganz schnell das harte zeugs. Wenn es also wieder mal kribbeln sollte, dann einfach hierher und schreiben. Das hilft mir sehr LG halte durch!!! | |
| 05.07.2010 19:28:24 |  | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Sven, danke für deinen Tip ! Nun habe ich einige Tage nicht geschrieben, da ich unterwegs war und mir kein Internetzugang zur Verfügung stand. Heute ist der erste Tag, ab dem ich wieder die Gelegenheit hätte und ich muss sagen, es fällt mir schon ganz schön schwer. Damit Pornofrei: 8 Tage (endlich über 1 Woche :-)) | |
| 06.07.2010 13:27:01 | | |
| sven |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 8 Mitglied seit: 26.06.2010 IP-Adresse: gespeichert | Gut gemacht. Mach weiter so es wird bestimmt von Tag zu Tag einfacher von dem Mist wegzukommen. | |
| 06.07.2010 17:25:30 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Sven, gerade habe ich ein wenig versagt :-( Ich habe jetzt ca. eine Stunde nach soften Dingen gegoogelt und war dann doch ca. 5 Minuten auf einer harten Seite. Im ersten Moment war ich doch extrem erregt, dann hat jedoch interessanter Weise der Verstand die Oberhand gewonnen und ich habe die Seite wieder geschlossen. Das ist doch zumindest als positive Entwicklung zu werten. Nunja Pornofrei bin ich damit wohl nun leider nicht mehr und damit Pornofrei: 0 Tage | |
| 09.07.2010 12:05:29 | | |
| Freeman_82 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 35 Mitglied seit: 25.01.2010 IP-Adresse: gespeichert | hallo ontheway, sven hat recht, die soften Sachen sind nur wieder der Einstieg, der Klick zu den harten Geschichten ist sehr schnell gemacht. ich hab mein Tagebuch gestartet Mitte Januar, überraschenderweise hab ich gleich bis Ostern durchgehalten, danach aber von Karfreitag 2.4.(beginnend mit soften Sachen und Music Videos) ungefähr eine Woche fast durchgehend am PC gesessen (Am Ende wieder die ganz harten Sachen) Anfang Mai war nochmal so ein Rückfall, seitdem bin ich wieder clean und bin guter Dinge das das auch so bleibt. Die Bilder im Kopf werden immer weniger, aber man darf sich einfach niemals zu sicher sein. Die Tage zähle ich mittlerweile nicht mehr, ich will einfach nur ein neues Leben leben. Viel Erfolg weiterhin! | |
| 09.07.2010 13:10:35 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | So, da bin ich nun mal wieder. Ich dachte, ich wäre auf dem richtigen Weg gewesen, habe nach einem Jahr Suche endlich einen Psychotherapeuten gefunden und ich hoffte, dies sei der Anfang raus aus der Sucht... Leider musste ich dann erfahren, dass meine Krankenkasse da nicht mitspielt und mir sogar mit Kündigung droht :-( Also Psychotherapie wieder abgebrochen und für 2x 50 Minuten ca. 180€ bezahlt. Im moment weiss ich nicht wirklich weiter, habe mich in den letzten Wochen sehr gehen lassen und konsumiere schon wieder regelmäßig. Ich muss nun irgendwie alleine klarkommen und einen Weg hinaus finden. Nach jedem Konsum geht es mir dermaßen dreckig, dass ich mich am liebsten den ganzen Tag einschließen würde. Das ganze hat mittlerweile auch starke auswirkungen auf meine Psyche, Selbstwertgefühl am Boden, Panikattacken, etc.. Ich habe das mal mehr mal weniger gut im Griff. Wohin wird das alles führen, wenn ich es nicht schaffe... Es muss doch möglich sein sich selbst zu überlisten. Also auf ein neues ! | |
| 22.11.2010 16:26:05 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 1 (mal wieder). Und trotzdem war es schon schwer, wahrscheinlich vor allem weil ich den ganzen Tag die Gelegenheit gehabt hätte. Wenn ich so darüber nachdenke, wie oft ich schon an diesem Punkt war, ist der Gedanke recht deprimierend, dass ich schon so oft mit voller Überzeugung gesagt habe NIE WIEDER und es doch IMMER WIEDER dazu kam. Warum ist das so? Ist es eine Schlacht zwischen Trieb und Vernunft oder zwischen Sucht und Vernunft ? Eine zentrale Frage, wie ich finde. Die Antwort bleibt abzuwarten. | |
| 23.11.2010 22:50:01 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 2 recht exzessiv SB betrieben (ohne OS)-(merkwürdig das im Internet zu schreiben) aber davon ab hat es mir heute nicht wirklich gefehlt, viel zu tun gehabt, dann geht es. Interessant ist, dass es mir nach 2 Tagen ohne schon psychisch merklich besser geht. | |
| 24.11.2010 23:10:06 | | |
| mj01 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 6 Mitglied seit: 12.07.2010 IP-Adresse: gespeichert | Hallo ontheway84, erst einmal Glückwunsch dazu das Du den Mut hattest Dir in diesen Forum ein Tagebuch an zu legen um es der Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Du schreibst Du hast und lebst mit deiner Freundin zusammen ? ...... ist das noch der Fall? wenn ja dann sei glücklich und freue Dich darüber denn glaube mir dies ist nicht selbst verständlich. Dieser Inhalt soll nicht dazu sein um Dich an zugreifen oder Dir den Mut zunehmen deinen Weg zugehen den Du gehst, bestimmt nicht. Den ich bin selbst ein Betroffener der fast in der gleichen Situation ist und war, wie Du und viele andere Betroffene es sind. Du schreibst das Du vom Fach bist und Du aus beruflichen Gründe dich immer oder oft im I Net rum treibst oder es musst. Danach müsste es dir auch klar sein wie einfach es ist dich über gewisse Sicherheits Programme hinweg zu setzen, es müsste für Dich also kein Problem sein dies zu tun. Hast Du Dich mal deswegen ernsthaft gefragt ob das was Du geschrieben hast ernst gemeint ist?? Ich frage Dich deswegen weil ich ein Betroffener bin und auch ich habe es so gehalten bzw. meiner Freundin es so gesagt wie Du Dein Tagebuch führst. Es liest sich für mich so wie ... ja ok ... bin mal wieder Rückfallig geworden aber ich belobige hier mit Besserung. Dies soll keine Kritik an Dir oder an deinem Tagebuch sein aber ich habe das Gefühl Dir ist deine Lage in der Du dich befindest noch nicht ganz klar geworden und was mich am meisten wütend dabei macht ist das Du dabei von verschiedene Personen dabei bestätigt wirst. Ich bin nun seit ... nein, ich war nun fast 17 Wochen clan und ich muss sagen ich war dabei nicht wirklich glücklich gewesen. Aus dem Grund, weil es ein immer währender krampf war, ich habe mich selbst belogen, betrogen und was noch viel schlimmer dabei war , ich habe damit meine Freundin belogen, betrogen ... ja von vorne bis hinten verarscht und verletzt. In meinen Augen war dies schon eine seelische Vergewaltigung. Das ist mir leider erst jetzt so richtig bewusst geworden, nach dem ich die Karre vor Ca. vier Wochen vollens gegen die Wand gefahren habe und meine Freundin die Notbremse für sich und unsere Beziehung gezogen hat. Ich war einfach in dieser Zeit zu feige dazu, ich schämte mich für meine Gedanken und auch für mein krankhaftes Handeln das ich da mit an den Tag legte und gelegt habe. Und aus diesen Grund nie meinen Mund aufgemacht habe um mit ihr darüber zu reden. Ob wohl ich es ihr immer und immer wieder hoch und heilig versprochen habe mit ihr darüber zu reden und ihr es versprochen habe es nie wider zu tun ... ich meine damit das schauen von pornografischen Filme und natürlich auch das herunterladen von diesen Dreck. Heute sehne ich mich danach meine Gedanken meine Gefühle ihr mitzuteilen ... nun ist es zu spät und vor allem sehr schmerzhaft. Was ich damit sagen möchte ist das es ohne professionelle Hilfe nicht geht, es geht einfach nicht, dass hat mich meine Erfahrung gelehrt. Und unter einer professionellen Hilfe meine ich eine durch gehende, längere Hilfe die über Wochen an dauert. Ich habe für mich jetzt auch die Reisleine gezogen und mich um eine stationäre Behandlung gekümmert. Es ist zwar noch nichts entschieden aber ich habe den ersten kleinen Schritt getan um mein verkorkstes leben in den Griff zu bekommen. Ja ... auch ich schreibe ein Tagebuch und es hilft mir sehr dabei mit meiner Sucht klar zu kommen und um sie erfolgreich zu bekämpfen. Ich kann sagen das ich Zeit dem 10.11.2010 ohne Pornos bin und ja auch dies ist ein schmerzhafter Prozess für mich den ich durch laufe und nach wie vor habe ich diese Bilder, Filme und das was ich möglicher Weise verpassen könnte im Kopf. Habe auch sehr viel Zeit mir die Kommentare durch zu lesen die von den Angehörigen im Forum gestellt worden sind ... und ja, ich kann sie heute sehr gut verstehen, wenn sie beschreiben was sie fühlen, die Wut, der unsagbare Schmerz den sie dabei erleiden müssen oder hatten. Ihre Gedanken, ihre Frage nach dem warum?? Sie schreiben sie können es nicht verstehen, SORRY ... ich verstehe es selbst nicht warum ich/wir es getan habe, würde es aber gerne und mich fragen warum ich all dies getan habe und vor allem meiner Freundin an getan habe. Ich stehe im Moment, wen man mir diese Fragen stellt wie ein kleiner Junge daneben zuck mit meinen Schultern und stehe den fragen mit einer Ohnmacht gegenüber. OK, mich hat niemand dazu gezwungen dies zutun, gewollt habe ich all dies nicht und es tut mir unsagbar leid, vor allem was ich durch mein kranke Verhalten an gerichtet habe. Man kann es noch so gut gemeint haben, zu sagen und es auch zu wollen, " ich schaffe das schon, ich kann das alleine denn ... HALLO ich bin doch ein Mann! ... ha, ha. vergisst es, ich weiß wo von ich schreibe, es funktioniert einfach nicht ohne fremde, professioneller Hilfe. Dies soll aber jetzt nicht dazu führen das alle Betroffenen die es aus probieren wollen auch ernsthaft wollen, davon abzuhalten ihr Vorhaben zu starten. Ich wünsche Euch von ganzen Herzen viel Glück dabei und seid stark denn es kostet viel, viel Kraft und es wird ein sehr langer und beschwerlich, schmerzhaften Weg werden. Ich weiß wo von ich schreibe den auch ich habe diesen Weg gewählt und bin ihn auch ein Stück gegangen und dabei kläglich versagt. Dir lieber ontheway84 kann ich nur sagen, ob wohl es mir nicht zusteht, sei stark in deinem Vorhaben und habe Mut mit deiner Freundin über Deine momentane Situation, über Deine Gefühle und Deine Gedanken zu reden. Vor allem müssen diese Gespräche offen und ehrlich gemeint sein, alles andere was man sich einredet will und muss um das verhalten zu leugnen oder zu Entschuldigung ist falsch und führt absolut nicht zum erträumten Ziel. LG. mj01 | |
| 25.11.2010 03:07:58 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 3 Hallo mj01, erstmal vielen Dank für deine ausführlichen Beitrag, angegriffen fühle ich mich überhaupt nicht, ganz im Gegenteil, ich freue mich über jede Kritik :-) Mit meiner Freundin bin ich nach wie vor zusammen und sie weiss über alles Bescheid. Grundsätzlich gebe ich dir in vielen Punkten recht. Ja, ich bin vom Fach und verbringe ca. 14 Stunden am Tag vor dem Rechner. Und mir ist auch ganz klar, dass es für mich NIEMALS den vollständigen Schutz durch Software geben kann ! Die Filter sind für mich ein zweischneidiges Schwert, einereits stellen sie eine Hilfreiche Hürde dar, und andererseits ist der Reiz dann um so größer Schlupflöcher zu finden. Unterm Strich halte ich es aber für Sinnvoll. Meine Situation ist mir durchaus bewusst, ich merke wie schlecht es mir "danach" oft Tagelang geht, wobei ich dir mit der Bestätigung von außerhalb ebenfalls recht geben muss. Meine Freundin hält das ganze eher für eine schlechte Angewohnheit und meine Freunde sehen das nicht so ernst, da sie selber täglich konsumieren und möglicherweise das eigene Verhalten rechtfertigen. Die Suchtbekämpfung erfordert eine enorme Kraft und ich bin durch weitere psychische Probleme (die wie ich denke, direkt mit der Sucht zusammenhängen, oder dadurch erst ausgelöst wurden), sowie meinen Job extrem belastet, so dass meine Kraft oft einfach nicht mehr ausreicht. Ein ekelhafter Teufelskreis aus dem ich es schaffen muss von selbst auszubrechen. Ich gebe dir ebenfalls durchaus recht, dass es schwer ist, dass alleine zu schaffen, vielleicht sogar nahezu unmöglich, nur MUSS es mir irgendwie gelingen, mir fehlen die finaziellen Mittel für eine langwierige Therapie. Eine stationäre Geschichte kommt für mich aus beruflichen und finanziellen Gründen ebenfalls nicht in Frage. Das sind definitiv keine ausreden sonder leider die Fakten. Aus dieser eingefahren Situation muss ich es alleine schaffen. Mein Respekt gilt die für die 17 Wochen Abstinenz, wie ist es dir in der Zeit gegangen - wurde es mit der Zeit leichter ? Bin auch gerne für Tipps offen :-) Die stationäre Therapie halte ich für einen klasse Schritt, hätte ich die Möglichkeit würde ich es definitiv machen. Magst du mir sagen, wo du dich angemeldet hast? Ich hoffe, dass du wieder auf den Weg zurückfindest und es mit deiner Freundin wieder in die Reihe kommt. Die stationäre Therapie ist da doch ein guter Ansatzpunkt. So, nun noch zu meinem heutigen Tag: Ich habe es fast schon wieder verhauen, konnte aber so eben noch die Reisleine ziehen. Schwierigkeiten schon am 3. Tag... Irgendwer hat hier im Forum geschrieben, dass man vom vorm Bildschirm sitzen matchig im Kopf wird, dass kann ich absolut bestätigen. Man bräuchte eigentlich kurze Auszeiten zwischendurch, aber ich wüsste schon gar nicht mehr was ich in dieser Zeit mit mir anfangen soll  Nunja, ein positives hat meine Situation doch: Es kann nur aufwärts gehen  | |
| 25.11.2010 19:14:32 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 4 & 5 Gestern habe ich ziemlich heftige Dinge erfahren, die mit meiner Sucht nichts zu tun haben. Das muss ich nun erstmal verarbeiten... Das Verlangen nach OS ist momentan gleich 0 | |
| 27.11.2010 19:37:32 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 6 Heute wäre es fast soweit gewesen, ich habe irgendwelche eher belanglosen Nachrichten im Internet gelesen, während auf einen weiteren Bericht von irgendeiner Tuse im Playboy hingewiesen wurde. Den habe ich mir dann inklusive der Bilder angeschaut un dann auch noch ein paar weitere Bilder (auch von anderen) ergoogelt. Das war heute morgen, seit dem geht es mir richtig mies... Zumindest habe ich vor dem Rechner kein SB betrieben, das habe ich mir als absolutes Tabu vorgesetzt. Vielleicht solle kich auch, wie einige andere hier, versuchen die SB ganz aufzuhören (falls das möglich sein sollte) oder zumindest auf ein mindestmaß einzuschrenken. Ich war schon immer ein "ganz oder garnicht Typ". Vielleicht auch ein Cahrakterzu der mich hierhergebracht hat. Ich muss lernen, die Gefahren noch früher zu erkennen und mich nicht so schnell verleiten zu lassen, sonst sind die alten Verhaltensmuster sofort wieder da. | |
| 28.11.2010 23:09:15 | | |
| subbel |
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| Gruppe: Moderator Rang: Beiträge: 251 Mitglied seit: 13.10.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Ontheway84, Du schlägst Dich tapfer, mach weiter so. Besonders toll finde ich, dass Du vorgestern, als Du "ziemlich heftige Dinge" erfahren musstest, nicht "Trost" am PC gesucht hast. Wäre das früher nicht erst recht ein Grund gewesen, Dich abzulenken? Das Thema Selbstbefriedigung wird hier im Forum ja kontrovers diskutiert. Ich kann dazu nur sagen, dass mein Mann damals total darauf verzichtete. Ob er es ohne Verzicht genauso geschafft hätte, kann man natürlich jetzt nicht genau sagen. Auf jeden Fall tat es ihm nach eigenem Bekunden sehr gut. LG subbel
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| 29.11.2010 12:48:23 | | |
| ontheway84 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 53 Mitglied seit: 03.04.2010 IP-Adresse: gespeichert | Tag 7 Hallo subbel, danke für die lieben Worte, freue mich immer wenn mir jemand schreibt =) Ja, du hast recht, war mir gar nicht aufgefallen, früher wäre das ein Grund gewesen. Was die SB angeht, möchte ich gerne versuchen darauf zu verzichten, oder wie gesagt, es soweit möglich einzuschränken, da mir aufgefallen ist, das sowohl bei OS, wie auch SB gar kein erotisierter Zustand im Vordergrund steht, sondern es einfach zu einem Automatismus geworden ist. Außerdem merke ich, dass je länger ich abstinent bin, ich mir bei der SB immer außergewöhnlichere Dinge ausdenke, irgendwie ja auch nicht normal. Bei meinen 2 Stunden Therapie sprach der Therapeut beim OS von Dosissteigerung, wie bei einem Alkoholiker, ich bracuhe immer mehr und immer ausgefallenere Dinge um den gleichen "Kick" zu erleben. Das bewerte ich mal als ungesund =) Seit meiner Kindheit habe ich Dinge immer ganz oder gar nicht gemacht, wenn ich in etwas nicht der Beste oder auf irgendeine Weise extrem sein konnte, habe ich es gelassen. Z.B. bin ich in der Schule von einem einser Schüler zu einem sechser Schüler und wieder zurück gekommen... Vielleicht auch nicht die beste Einstellung, vielleicht hat mich das hierher gebracht, aber vielleicht bringt es mich auch wieder raus. Was den heutigen Tag angeht, so habe ich gerade jetzt in diesem Moment die erste ruhige Minute heute. Die Gedanken sind hin und wieder aufgekeimt, sind dann aber doch wieder vom Stress verdrängt worden. Ab Mittwoch bechäftige ich einen Praktikanten, der zufälligerweise auch einer meiner besten Freunde ist, und daher mit meinem Problem vertraut ist. Das heißt, ich bin 4 bis 6 Wochen und ganztägiger Beobachtung, bestimmt nicht verkehrt. | |
| 29.11.2010 22:41:10 | | |
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