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| Ausstiegstagebuch von azur - OSS, Start 13.09.08 |
| gabriele_farke |   
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert  | Gratuliere! Step by step! Kannst Du Dir vorstellen, wie gut Du Dich nach einer Woche, einem Monat, einem Jahr fühlen wirst??? Bleib dran, gut so! G.
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| 21.09.2008 15:57:55 |     | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hi Azur, danke für deine lange und persönliche Antwort. Ich kenne auch diese Selbstgeiselung und das schlechte Gewissen danach. Mich hat dennoch auch der Konsum vorher irgendwann angeekelt. Da setzen wir wahrscheinlich an unterschiedlichen Punkten an. Eine Frage stelle ich mir gerade selbst: Was habe ich in den Clips und Chats gesucht? Wieso vermag ich das, was ich mir da vermeintlich gebe, nicht im realen Sein zu finden und zu leben? Ich glaube, da bekommt der Ausstieg auch eine positive Wendung hin zu einer Neubestimmung der eigenen Bedürfnisse. Dir weiterhin ein erfolgreiches Kämpfen karamba | |
| 21.09.2008 17:44:29 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hi! Danke, Danke!  Das oss nur eine Ersatzbefriedigung ist, war mir schon klar. Wenn man zuviel von etwas ist, aus welchen Gründen auch immer, ist es leicht möglich das einem ein Backhendl das man sonst leidenschaftlich verspeist, anekelt wenn man satt ist. Wenn man bis obenhin angegessen ist könnte mann speien wenn ann noch essen vorgesetzt bekommt. Man muß dabei aufpassen das man nicht einen wichtigen zentralen und schönen Teil von einem selbst als Ekel bezeichnet, nur weil man ihn exzessiv ausgelebt hat. Vielleicht hat man vorher seine inner Stimme ignoriert und nicht schreien gehört, und sie hat sich einfach nur einen Ausgleich verschafft. Wenn man verliebt ist, können so manche sonst als schmutzig gesehene Sachen wunderschön sein. Wenn man geil ist, scheint einem so manches nicht als Ekelhaft. Jedoch finde ich diese Geilheit als ganz natürlich, positiv und mitunter auch verantwortlich dafür das wir in die Welt gesetzt wurden  , was ja auch wieder schön ist.Irgenwann gelang es mir "danach" mich selbst und den Teil auch zu verstehen, auch wenn er mir "satt" nicht mehr so logisch vor kamm und ich mich bis unter dem Boden schämte. Dieser Teil der einem vielleicht "nacher" anekelt, ist in einem gleichen Stellenwert wie Essen, Trinken, Schlafen, Bewegung, Sicherheit, Wärme usw. Ich habe mir jahrzente lang eingebildet das das nicht sein darf was ich tue. Umsomehr kam dieser Trieb immer exzessiver un "kranker(?)"  als oss heraus. Die Natur verschafft sich schon einen Ausgleich.Je mehr man dagegen ankämpft umso stärker strebt sie danach. Als Kind hatte ich diese Probleme auch schon und es war nicht selten das ich mir auch als jugendlicher oder teilweise als erwachsener wünschte ich hätte da nichts zwischen den Beinen. Es machte mich doch nur unglücklich. Man konnte damit Spaß haben, aber der war ja nicht erlaubt. Aber der Teil von mir lies sich nicht unterdrücken,  jemehr ich es versuchte, umsoweniger konnte ich mich auf den Alltag konzentrieren und ganz normale, wesentliche Sachen erfolgreich bewältigenZu einem akzeptablen Maß kann ich ihn heute mit weniger Schuldgefühle und schlechten gewissen in mein Leben integrieren. Ich arbeite noch immer sehr daran, aber ich habe in in mein Leben geschlossen statt ausgegrenzt. Ich habe natürlich wie man sieht noch immer viel zu tun, aber es stresst mich und meine Familie nicht mehr so sehr. schönen Tag noch und | |
| 22.09.2008 07:58:08 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hi! Die Lage spitzt sich wieder zu. Ich habe heute frei und bin allein zuhause. Das ist immer eine Gefahr. Ich spüre wieder einen Drang der meistens auf bestimmten Seiten ohne Zeitbegrenzung endete. Ich wollte eigentlich einiges am Computer erledigen, aber ich glaube ich werde mich vorher "entspannen"  | |
| 23.09.2008 08:03:01 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hello! I m back again! Wieder entspannt und Konzentrierter Kann ich jeden nur empfehlen. Computer abschalten und das tun wonach der körper verlangt, ohne Umwege. Es verlang von mir zwar Überwindung und ist gewöhnungsbedürftig ohne Pornos in Schwung zu kommen. Aber es geht und ich fühle mich besser dabei. Was noch dazu kommt ist der Gesundheits Aspekt. Prostatitis und ähnliche Probleme werden begünstigt von Verspannungen und ewigem zurückhalten auch wenn man schon kurz "davor" ist. Ich bin beim Computer immer sehr verspannt ohne das ich es merke. Das ganze wirkt sich negativ Auf Verdauung, Haltung, Schlaf, Kommunikation, Angst, Konzentration, Belastbarkeit usw., aus. Also raus mit dem was raus gehört. Es gibt mehr als genug körperliche, seelische, geistige und soziale Gründe dafür das man seine Scham und Schuldgefühle und sein schlechtes Gewissen danach überarbeitet und überdenkt. Es gibt seriöse und auch unseriöse Infos im Internet die das masturbieren befürworten und genug Literatur wie man seine negativen Gedanken und Gefühle wissenschaftlich fundiert umstrukturieren kann. Literatutips kann ich jedem interessierten gerne zukommen lassen. Das einzige ungesunde bei der Masturbation ist die neagtive Einstellung die wir von Kirche, Elternhaus oder Gesellschaft mitbekommen haben. Bis bald! Spread your Wings and fly away! | |
| 23.09.2008 08:44:59 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! Ich hatte heute einen erfolgreichen Tag. Ich habe so ziemlich alles was ich mir vorgenommen habe erreicht und konnte ein paar Stunden ohne schlechten Gewissen beim Computer verbringen und hatte kein Bedürfnis danach ganz bestimmte Seiten aufzusuchen. Die Gefahr dem Internet zu verfallen konnte ich abwenden. Meine Frau hat mich sogar gelobt dafür das ich einiges im Haushalt gemacht habe. Ich habe auch eine Stunde mit meinem Kind Federball gespielt und drotzdem noch viel Zeit für meine Interessen beim Computer gehabt. Obwohl keine erotische Gefahr in sicht ist muß ich mich wieder vom Computer losreissen. | |
| 23.09.2008 19:14:29 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo!  Das war heute kein erfolgreicher Tag und doch einer! Ich habe mir heute früh wieder etwas im internet angesehen und bin 3 Stunden zu spät in die Arbeit gekommen. Hatte zuerst ein schlechtes Gewissen deswegen, habe dann aber gemwerkt das mir die Kollegen das verziehen haben und über dem Abteilungsleiter der es auch toleriert hat es niemand bemerkt hat. Erfolg für mich war das ich sonst an so einem Tag jedem ausgewichen bin und heute doch einen erfolgreichen Arbeitstag bewältigt habe. ( Ich arbeite in einem großen Baumarkt und muß ständig auf Menschen zugehen können, auch wenn mir nicht gerade danach ist.) Für mich war es drotzdem ein erfolgreicher Tag. Es war zumindest nicht so das ich mich den ganzen Tag mies gefühlt habe und der Schaden unnötig größer wurde. Auch wenn ich meine Ausflüge ins Fantasieland noch nicht ganz im Griff habe, so stehe ich zumindest mit meiner Stimmung drüber und mach mich nicht obendrein noch selber fertig. | |
| 25.09.2008 20:35:27 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! Hatte heute ungefähr die selbe Situation wie gestern, hab sie jedoch entschärft bevor ich den Computer aufdrehte. Als ich mich nicht selbst befiredigen konnte ohne mich danach mies zu fühlen, war es als würde ich einen mächtigen Teil von mir ausgrenzen wollen. Was mir natürlich nie gelang, und zu sehr viel zusätzlichen Frust führte. Wie man am Beitrag von gestern sieht habe ich meine oss noch immer nicht ganz im Griff. Aber es ist für mich so als würde ich diesen mächtigen Teil von mir umarmnen und lieben, nachdem ich mich größtenteils ohne belastende Nebenwirkunken ent-spannen kann. Ich glaube das ich auf diese Weise Denken und fühlen zumindest beim PC auseinander halten kann und vielleicht auch meine aktivitäten beim Computer effizienter erledige. Muß zur Arbeit schönen Tag & | |
| 26.09.2008 08:20:07 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! Wieder da, wieder die selbe Situation. Ich habe es wieder getan! und es war gut so. Verspürte gestern Abend wieder Lust auf Sex aufkommen. Ich wußte das ich heute frei habe und was das oft für mich bedeutet hat. Ich reagierte heute früh darauf das ich mich erstmal ohne Pornos ent-spannte bevor ich den Computer aufdrehte. Es ist zwar nicht das wahre Sexleben in einer Ehe, aber ich verhindere damit einen größeren Schaden. Als ich stundenlang im Netz hing tat das unserer Ehe auch nicht wirklich gut. Eher im Gegenteil. Ich bin überzeugt davon das von dieser Strategie auch unser Eheleben profitieren wird. Für alle die an der Sinnhaftigkeit der Masturbnation zweifeln: Einer meiner Lieblingsautoren Alexander Lowen schreibt in einem seiner Bücher über Bioenergetik das es ein Zeichen sexueller Reife ist wenn ein Mann ohne Schuldgefühle masturbieren kann. Mein Therapeut bestätigte mir das Gleiche. Das ich das ganze logisch finde merkt man wahrscheinlich ohnedies. Ich konnte mich mit einem freien Kopf auf das konzentrieren was ich beim PC machen wollte. Jetzt muß ich mich noch um meine Gedankenmuster kümmenr die mir meistens noch ein wenig nachhängen und mir sagen das man das ja nicht "tut" und das mir das ein jeder ansieht das ich es getan habe. Ich bin froh das es dieses Forum gibt und das ich nicht nur in mein Tagebuch schreiben kann, weil ich hier ein paar Reflektionen bekomme die mir aus meinem Gedankenkarusell heraushelfen können. Ich habe das starke Gefühl das ich auf dem richtigen Weg bin. | |
| 01.10.2008 13:59:12 | ||
| ravemaster |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Ja, das ist die richtige Strategie, den Computer erst "danach" einzuschlaten. Das Risiko Dummheiten zu machen sinkt. Das mit der Gesundheit kenn ich. Wenn ich abdrifte werde ich innerlich auch total aufgeregt, fange an zu zittern (so ein frösteln) und mir wird oftmals richtig schlecht. Weil ich genau weiß das ich dass nicht darf. Auch eine relativ neue Entwicklung, sonst war das eher hinterher der Fall. Alles Gute und bleib dran! Grüße | |
| 01.10.2008 16:30:40 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Danke! Das Forum hilft mir wirklich sehr. Ich habe langsam Interesse daran auch andere Beiträge zu lesen und vielleich zuhelfen. Diese anonyme Kommunikation kann eine wirkliche zwar nicht ganz ersetzen, ist aber immerhin mehr als nur eine Reflexion auf sich selbs tund auf Pornoseiten. | |
| 02.10.2008 18:24:34 | ||
| Nubi |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 55 Mitglied seit: 18.05.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Azur, mit dem ganz wegsperren hat bei mir auch nicht geklappt, da ich mit dem Internet freiberuflich arbeite. Aber den Suchtdruck anderweitig senken, hat mir viel geholfen. Wenn ich merkte, der Point of no return naht, hab ich das Notebook zugeklappt, bin in mein Zimmer und habe mich nicht schnell und heimlich, sondern ausgiebig und ohne Zeitstress selbst befriedigt. Ich glaube, dass wir OS-süchtigen oft auch ein neues Körpergefühl entwickeln müssen und vor allem unsere Sexualität von dieser visuellen Fixierung lösen müssen. Und das funktioniert bei mir. Es dauert zwar, aber Monat für Monat spielen Bilder in meinem Kopf eine immer geringere Rolle. Du solltest dir ein paar verschiedene Lösungsinstrumente zur Seite legen, mit denen du dich von der Sucht ablenken kannst oder durch Sex mit deiner Frau oder dir selbst dem Sucht-Dämon einfach den Wind aus den Segeln nehmen... Ich wünsch dir viel Kraft Tschaka – wir schaffen das. Wir sind stark, denn wir kämpfen mit dem Dämon!!! | |
| 03.10.2008 01:55:54 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Danke! Sehr nett! Ich habe diesmal mehr als vorher auf dem richtigen Weg zusein weil ich den Körper und dessen Spannungen mitberücksichtige und nicht verdränge. | |
| 03.10.2008 18:07:42 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! Spürte heute wieder Gefahr aufkommen. Die Situation ist nicht ins erotische gekippt. Dafür habe ich 4 Stunden in einem Angstforum gechattet. War auch sinnvoll. | |
| 05.10.2008 00:20:44 | ||
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Bin wieder Da! Habe auchheute die Situation wieder brav gemeistert. Habe es wieder einmal geschafft mich zu entschärfen bevor ich den Computer unter Spannung aufdrehe. Hab ich wieder gut gemacht. Mein aschlechtes Gewissen nach der SB wird auch immer kleiner. | |
| 05.10.2008 18:24:57 | ||
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