Herzlich willkommen im Forum von www.onlinesucht.de (HSO e.V.)
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Unsere virtuellen Selbsthilfegruppen treffen sich jeden ...
* Montag (Angehörige) ab 20 Uhr,
* Mittwoch (Onlinespiel-und Onlinekaufsüchtige) ab 20 Uhr
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Es geht um EUREN gegenseitigen Erfahrungsaustausch und um die Hilfe zur Selbsthilfe.
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| Ich will mein Leben zurück und was erreichen. |
| Lex |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 13 Mitglied seit: 30.09.2008 IP-Adresse: gespeichert  | Hallo. bin schon öfters auf das Forum gestossen. Nie geschrieben, nur gelesen und nichts angewand. Das ich OSS bin war mir wohl schon länger bewusst. 3 versuche habe ich hinter mir es sein zulassen. Vergebends. Langsam hasse ich mich selbst dafür vor allem vor dem 2. Lasrter was ich deswegen trage. Ich wäre zufrieden wenn ich auch nur paar Wörter vergessen könnte. Oder die Vorlieben der Filme die ich ansehe. Oft genug habe ich mein Pc formatiert für ein neu Anfang. Parents Friend mir optimal eingerichtet und mit einem Passwort was ich nicht kenne versehn.aalles vergebends. zu meiner Person. Unterstützung von meiner Freundin(knappe 3 Jahre Beziehung) bekomme ich nicht.Sie findet es in ordnung wenn Jungs Pornos schauen.ich hab ihr vorsichtig versucht zu erklären was für extreme Aussmasse das für mich hat. vergebends. bin junge 18jahre und viel zufrüh an meine 2. last gestoßen. arbeite und habe leider viele freunde verloren da ihnen wohl nichts an mir liegt(hat aber nichts mit meiner oss zutun) meine anfangs TO-DO-LIST # Fitness-Stufio öfters besuchen. # Cyberlord.at besuchen und mich an meine Vorsätze halten. # was für meine Ausbildung tun. # Bass oder Gitarre lernen # Ein nettes (fantasy) Buch Lesen (empfehlung?) # Aufräumen - Zimmer umräumen - neu einrichten - Ordnung halten. Ich hoffe ich bekomme genügent unterstützung/rat von euch. Danke im Vorraus. lex.
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| 30.09.2008 22:28:31 |   | |
| Ratlos |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 647 Mitglied seit: 23.10.2006 IP-Adresse: gespeichert | Hey Lex! Willkommen hier! Schön, dass Du dich meldest und nicht nur liest. Warum hast Du denn bisher nicht geschrieben? Ich frage nur, weil: Was immer Dich gehindert hat, nun hast Du es überwunden und das ist mal der erste wichtige Schritt raus aus der Sache! Man muss einfach mal anderen sagen, was los ist, damit es auch anders weitergehen kann. Darum: Mein Glückwunsch zu deinem Mut - da kann sich manch anderer ne Scheibe von abschneiden. Ich bin mir sicher, dass Du hier jede Menge Unterstützung / Tipps bekommst. Falls Du das Gefühl hast, es reicht nicht und Du brauchst ein wenig mehr Hilfe, dann hab' keine Hemmungen und frag nach allem, was geboten ist. Sicherlich kennst Du die Ausstiegstagebücher hier? (Du kannst Dich unverbindlich für einige Tage freischalten lassen - zum Testen - einfach eine PN an Gabriele Farke schicken.) Und auch sonst gibt es viele Möglichkeiten, aber da können Dir die anderen Betroffenen hier mehr dazu sagen. Ansonsten sind Deine Pläne doch schon mal wirklich gut! Nur nimm' Dir nicht ZU viel vor! Immer Schritt für Schritt ;-) Also: Alles Gute für Dich und zeig' dem Biest die Zähne! Ratlos
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| 30.09.2008 23:46:34 | | |
| sebastian1973 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 26 Mitglied seit: 14.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | als Buch empfehle ich "die unendliche Geschichte"  | |
| 01.10.2008 00:23:56 | | |
| ling |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 34 Mitglied seit: 24.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | [gelöscht]
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| 01.10.2008 10:03:18 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Lex! Gratuliere zu dem Schritt etwas dagegen zu tun.  Ich bin sehr Dankbar dafür das es dieses Forum gibt und ich nicht allein für mich damit fertig werden muß.  Gewissermassen finde ich es auch OK wenn man sich in Maßen Pornos ansieht. Was ich bei Dir herausgehört habe kommt mir sehr bekannt vor. Ich bin 42 und hatte mit Deinem Alter auch schon soetwas wie eine oss nur mit den damaligen Mitteln. Mein Tip wäre folgender: Wenn Du Dich selbst haßt weil Du Dir was angeschaut hast, fühlst Du Dich schlecht oder? Meiner Erfahrung nach ist dieser Selbsthaß sehr oft etwas wie Öl ins Feuer gießen und somit ein Nährboden für die nächste Suchtwelle. Wenn man sich schlecht fühlt will man etwas tun damit man sich besser fühlt, man kommt immer wieder zu dem Punkt wo Pornos interessant sind. Wenn man sich geißelt je näherman zu dem Thema hinkommt, ist man wie ein Kaninchen vor der Schlange das gelähmt vor Angst und nicht Handlungsfähig ist. Ich meine jetzt nicht das Du Dir Stundenlang Pornos ansehen solltst. Sondern das Du Dich nicht dafür hassen sollts. Bei mir ist der Teufelskreis ganz bestimmt unter anderem durch Selbsthass auch aufrecht geblieben. Ich pendelte zwischen Heiligenschein und Teufelshörnern hin und her. Das ist éin Aspekt der Sucht, es gibt natürlich mehrere. Rüdiger Dalke sagt in seine Vortrag " Was Sucht und Suche miteinander zu tun haben": Das man etwas sucht, und zwischen den Wörtern ist mir hängengeblieben das es eine gewisse Art von Geborgenheit und Sicherheit ist die man dabei sucht. Den Titel gibt es leider nicht mehr aber ähnliche von ihm. Ich habe daraus abgeleitet und für mein Leben anwenden können, je mehr man sich selbst geißelt um so mehr sucht man Geborgenheit ausserhalb und ist somit Anfälliger für Verlockeungen wie Pornos.  Mein Tip in einem Satz formuliert heißt also: Du gewinnst Kraft wenn Du gut zu Dir selbst bist. Wenn Du ehrlich bist Du hast Dich bisher auch immer gehasst und es nicht geschafft oder? | |
| 01.10.2008 14:20:14 | ||
| pferdemensch |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 51 Mitglied seit: 05.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | @azur und @lex ich hab irgenwann aufgehört mich wegen der Pornoguckerei fertig zu machen, was bei mir den Effekt hatte, wirklich die Problematik von OSS zu betrachten. Wenn ich mich nach dem Porno gucken fertig gemacht habe kam ich noch mehr in den Teufelskreis. Ich probier es mit mehr Gelassenheit gegenüber der sexualisierten Mediengesellschaft, daß mich Sexmedien einfach nicht mehr so anmachen können. Ich trenne SB vom Internet, indem ichs mir dann im Bett gemütlich mache und mit meinem Körper wieder experimentiere und meine Fantasie genieße. Für den "notfall" habe ich einige Sexbilder auf einer CD, die ich ab und zu mal gucke, so daß ich von der stundelangen Bildersucherei im Netz fernbleibe. Das klappt zur Zeit ganz gut. Jeder hat da auch seinen eigene Weg, wenn er sich ernsthaft bemüht von der Sucht wegzukommen. Für mich ist es eindeutig gefährlich, wenn ich mit Selbsthass, schlechtem Gewissen, Angst und Panik mit der OSS umgehe.
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| 01.10.2008 18:36:07 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Genau das ist es nämlich was der Oss soviel Macht verleiht. Etwas besseres kann einer Pornoseite gar nicht passieren, als das jemand in seiner Angst, Selbsthass und Schuldgefühle Schleife hängenbleibt Ein Tipp von mir das ganze aus mehreren Perspektiven zu sehen um sich vielleicht vom Selbsthaß ein bisschen zu lösen. Sieh Dir mal folgendes an (Ich finde es einfach aber wirkungsvoll): http://www.zeitzuleben.de/artikel/denken/sechs-hut-denken-2.html | |
| 01.10.2008 19:17:16 | ||
| Lex |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 13 Mitglied seit: 30.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | Danke für eure Beiträge. Ich habe aber die dumpfe Vermutung das ich es nicht schaffe, den nur wenn mir meine Last wieder zuschaffen gemacht hat bin ich bereit mich damit auseinander zusetzen aber dann ist es zu spät-.- Ich will es schaffen aber es ist so schwer, da ich besonders am We nur Abneds was unternehme und ich übertags nichts zu tun habe bzw ich dann die Zeit dazu habe sind mir dann alle meine vorsätze egal. Wenn ich in der Woche Arbeite schaffe ich es einzuhalten. Am wochenende seh ich schwarz. Mich ärgert das. Und ich kann es leider nicht so wie ihr mit gelassenheit sehn das hätte vatale Folgen. 
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| 03.10.2008 15:12:47 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Lex! Du kannst mir glauben, es ist möglich, auch für Dich, auch wenn Du jetzt im Augenblick daran zweifelst. Wenn Du Dich in deinem zurückerinnerst wirst Du draufkommen das immer wieder Sachen passiert sind die Du dir nicht Vorstellen hast können. Positiv und leider manchmal auchnegativ. Aber hier geht es um das positive. Jeder der auf dieser Welt etwas erfunden hat, hat etwas gemacht was sich vorher keiner Vvorstellen konnte. Auch den Sessel auf den Du sitzt. Wenn Du es Dir vorstellen kannst, dan Kannst Du es. Und wenn Du es Dir nicht vorstellen kannst, kannst Du auch daran arbeiten. Lass Dich nicht von Deinen bisherigen Erfahrungen einschränken. Die Zukunft ist etwas anderes als die Vergangenheit. Du bist der Baumeister Deiner Zukunft, Du kannst nicht alles verändern so wie Du möchtest. Aber das Problem ist aus meiner derzeitigen Sicht lösbar, auch wenn ich früher mancmal daran gezweifelt habe. Geh weiter und es geht weiter. | |
| 03.10.2008 18:04:56 | ||
| pferdemensch |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 51 Mitglied seit: 05.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | Ich kann azur nur zustimmen, auch wenn man Rückfälle erlebt, so wie ich es auch öfters erlebe, egal, weiter machen, die Pornobilder im Kopf verblassen, die Gewohnheit lässt nach, das dauert, klar, aber durchhalten und weitermachen, sich nicht von Rückfällen negativ beeindrucken lassen. Jeder hat ja seine individuellen Methoden, bei mir darf definitiv kein Zwang dabei sein sonst geht es ins Negative und die Sache geht nach hinten los, sprich man verzweifelt und wird hoffnungslos für einige Momente. Ich kannte mal jemanden, der hat sein Rauchen vermindert und aufgehört indem er immer eine Schachtel zu Hause hatte, weil er die Freiheit brauchte es tun zu dürfen, und er rauchte hin und wieder mal. Hatte er keine Zigaretten zu Hause, geriet er so unter Druck, daß er welche kaufte nach einer Zeit und eine nach der anderen sich reinziehen musste. Der Vergleich mit dem Rauchen hingt vielleicht ein wenig, weil stoffliche Sucht, doch vom Grundprinzip erfahre ich dasselbe. Weitermachen, das ist ein Training zum Entwöhnen.
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| 03.10.2008 19:08:37 | | |
| Lex |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 13 Mitglied seit: 30.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | Wieder rückfall.. heute war es schlimm. nichts zu tun gehabt anstelle aufzuräumen oder was anderes zu machen -.-  Ich hab es schon einmal 3 Monate geschafft da war ich aber so so sauer und hab mir mein LAN Kabel zerschnitten, wenn dann der Druck von Außen (keine Kommunikation mehr mit Kumpels per Icq etc.)mir wieder ein neues LAN Kkabel anzuschaffen, nicht wieder so groß werden würde würde ich es jetz glatt wieder tun. Ich glaube proffessionelle Hilfe für mein Laster würde mir echt gut tun. Nur Wie und Wo-.-  Ich brauch etwas an das ich mich halten kann Eine andere Idee war: Ich hab mir eine Tabelle gemacht, eine Wochenübersicht über mehrere Wochen, und jeder Tag hat eine Farbe bekommen. z.B.: Grün war ein guter Tag; nicht rückfällig geworden Rot rückfällig geworden dunkel rot 2.Last zuschaffen gemacht. Die Tabelle war im Autostart und jeden Tag wollte ich für den vorigen Tag die Farbe einfügen und mich damit selbest naja mir das vor Augen halten. Ging 1 1/2 Wochen. Ich hoffe das ich's schaffen werde.
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| 09.10.2008 17:50:36 | | |
| Ratlos |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 647 Mitglied seit: 23.10.2006 IP-Adresse: gespeichert | Hast Du Dir mal überlegt, Dich hier beraten zu lassen? http://www.cyberlord.at/forum/?id=4062&thread=1782 Die meisten kommen damit sehr gut zurecht - lies es Dir mal in Ruhe durch und schau' was die anderen darüber schreiben. Und überlege Dir vielleicht ein paar Dinge, die Du tun kannst, sobald das Sucht-Biest Dich von hinten anfällt... Im Zweifelsfall: SOFORT weg vom PC und raus vor die Tür! Egal wohin (Supermarkt, Wald, Bücherei...). Und: Was macht die Idee mit dem Gitarren- oder Bassunterricht? Ich denke, wenn man aussteigen will, ist es auch echt wichtig, sich dafür auch zu belohnen und etwas zu finden, das einem wirklich Spaß macht und ablenkt...
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| 09.10.2008 22:24:58 | | |
| Lex |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 13 Mitglied seit: 30.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | Heut ist bis jetz ein schöner Tag! Doofe erinnerungen an gestern aber das vergeht.Kein danken bis jetz fran verschwendet naja vielleicht kurz. werde jetz mir eine beschäftigung suchen weil ich leider nichts zu tun habe an diesem Abend. Bass ist schon gekauft. Brauche nur noch ein Verstärker. dann gehts los :freu: Mir gehts heut gut =)
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| 10.10.2008 20:10:37 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Lex! Noch etwas zum Thema Rückschläge. Ein kleines Kind lernt gehen, nach den ersten Schritten fällt es wieder um. Lobst Du es für die ersten Schritte ooder schimpfst Du es weil es umgefallen ist. Du wirst es nicht glauben ich bin der Meinung das unser tiefster Kern im tiefsten inneren noch immer eine enge Verbindung zu dem Baby hat, das einmal wir einmal waren als wir laufen lernten. Es sind nur jedes Jahr Ringe rundum gewachsen wie bei einem Baum. Ringe die wir aus Selbstschutz aufgebaut haben und die vielleicht wie eine Firewall die Kommunikation mit uns selbst bremsen. Gefühle sind das stärkste im Leben (EmMOTion, MOTor, MOTivation). Versuch dein Kind in Dir zu respektieren und und zu lieben. Du kannst wie ich dutzende Jahre gegen Deine Gefühle arbeiten und Dich wundern warum Du so schnell müde wirst. Man muß nicht jeden Fehler selbst machen. Wir alle wollen auch nicht den 2. Weltkrieg wiederholen oder? Nach 41 Lenzen wundere ich mich wie kreativ und ehrgeizig man sich tausende male selbst eine Falle stellen kann.  Sei Dir selbst der beste Freund. | |
| 12.10.2008 02:00:34 | ||
| pferdemensch |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 51 Mitglied seit: 05.09.2008 IP-Adresse: gespeichert | azur, finde immer wieder toll, was Du schreibst. Dazu fällt mir Lao Tse ein: "Die Tiefe innerer Wirkkraft ist einem Kleinkind vergleichbar, das Bienen, Wanzen und Schlangen nicht stechen noch beißen, das Raubvögel und wilde Tiere nicht reißen. Seine Sehnen und Knochen sind schwach und weich, doch sein Griff ist fest; es weiß nichts vom Liebesakt, doch sein Glied richtet sich auf: Das ist der Inbegriff der Lebenskraft." (Übersetz. nach Thomas Cleary)
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| 14.10.2008 23:53:21 | | |
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