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| Tagebuch von Roma (OSS) - Start: 28.03.08 |
| Roma |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert  | So, noch ein neues Gesicht hier. Endlich komme auch ich dazu, ein Tagebuch anzulegen. Ich habe schonmal ein Tagebuch auf meinem PC gehabt. Aber nach ein paar unregelmäßigen Einträgen ist es wieder in Vergessenheit geraten. Das Ziel des Tagebuchs sollte sein, mein Verhalten zu verstehen. Ich wollte rausfinden, warum ich immer wieder soviel Zeit mit Pornos verschwende, OBWOHL ich es nicht will. Aber nach einem kleinen Anlauf bin ich wieder extrem abgerutscht und habe alle Bemühungen, etwas dagegen zu unternehmen, gescheut. Dann kam die Zeit, wo es mir endlich klar wurde, dass es ein ernstes Problem ist. Ich habe dazu den Beitrag im öffentlichen Forum geschrieben: http://www.cyberlord.at/forum/?id=4062&thread=1917 Ab dann habe ich etwa ein Monat duchgehalten, bis mich die Pornos wieder eingeholt haben. Seit dem ersten Rückfall habe ich leider schon öfters auf Pronoseiten gesurft. Irgendwie ist die Kampfbereitschaft nich mehr so stark. Dabei kann ich es mir gerade jetzt nicht leisten, mich so niederzumachen, da ich in genau einer Woche Prüfungen habe. Ganz zu schweigen von der Zeit, in der ich mich vorbereiten muss, anstatt vor dem PC zu onanieren. Das Schlimmste kommt aber noch ... Heute nacht habe ich bis zum früher Morgen Pornos angeschaut und onaniert. Ich bin erst um halb sieben ins Bett und wahrscheinlich ist der ganze Tag heute für die Katz'. So heftig habe ich bisher nur selten die Kontrolle verloren. Es fing damit an, dass ich abends mit allem, was ich mir für den Tag vorgenommen habe, fertig war. Schlafen wollte ich noch nicht. Ich gehe eigentlich immer ungerne schlafen, auch wenn ich müde bin. Jedenfalls habe ich gestern dem Druck sehr schnell nachgegeben, mit der Rechtfertigung, es sei ja nichts mehr zu Erledigen, ich habe es mir "Verdient". Wie kann man sich selber bloß so verarschen?! Ich fange heute wieder bei Tag 0 an. Es tut gut, hier zu schreiben. Aber im Moment bin ich so erschöpft und am Boden, dass ich keine Ahnung habe, was ich noch schreiben könnte. Außerdem lege ich mich gleich schlafen, um wenigstens noch abends ein paar Übungsaufgaben zu schaffen. Deprimierend, einfach nur deprimierend ... | |
| 28.03.2008 13:12:48 |   | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Roma, was ist denn daran soooo deprimierend? Erst einmal Glückwunsch zu Deinem neuen Tagebuch und somit zu Deinem Entschluss, ernst zu machen! Ok, vielleicht musste dieser letzte Exzess sein letzte Nacht. Weißt Du, ich habe oft, wenn ich (mal wieder) eine Diät anfangen wollte, mich am letzten Tag so zugefressen (anders kann ich es nicht bezeichnen), schnell alles nochmal reingestopft, was ich ja "ab morgen" dann nicht mehr essen durfte. Krank? Ja! ... Aber vielleicht ist es ein Abschied vom alten Leben. Versuche es, so zu sehen und blick voraus und nicht mehr nach gestern! Du hast hier jede Menge Informationen und Mitstreiter! Du findest viele Tipps hier und kannst vielleicht auch mit dem einen oder anderen einen persönlicheren Austausch pflegen? ... Beginne mit der Installation eines Sicherungsprogramms, lies auf www.onlinesucht.de alles über OnlineSEXsucht, lies Dich hier im Forum ein, mach Dir Notizen! Und wenn Du mit all dem nicht weiterkommen solltest, kannst Du immer noch eine Beratung oder auch Therapie in Anspruch nehmen, aber versuche es erst einmal selbst, denn das macht irre stolz! Alles Gute auf Deinem neuen Weg! G.
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| 28.03.2008 14:08:45 |   | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Herzlich willkommen im Tagebuchclub. Ich wünsche dir einfach mal viel Power für die nächsten Schritte. lg karamba | |
| 28.03.2008 19:45:16 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Hallo und danke für euere motivierenden Einträge! Ich merke, wie das Verlangen wieder langsam steigt. An sich ganz normal, aber ich wollte das einfach im Tagebuch festhalten. Erwähnenswert ist noch, dass ich nach meiner letzten Ausschweifung richtigen Kater hatte! Ich habe mich körperlich wirklich exakt wie nach einem Besäufnis gefühlt. Das will ich nicht nochmal erleben. Es zeigt aber, dass Körper und Geist sich oftmals viel stärker beeinflussen, als man denkt. | |
| 30.03.2008 17:57:15 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | So, morgen ist die erste Prüfung dran. Heute habe ich sechs saubere Tage hinter mir. Komisch ist, dass ich schon öfters geträumt habe, dass ich rückfällig geworden bin. Meistens waren diese Träume klarer als andere. Morgens hatte ich dann immer so ein schlechtes Gefühl. Als ich mich an den Traum erinnert habe, wurde mir klar, dass ich nur im Traum rückfällig geworden bin und es ging mir wieder besser. Wahrscheinlich verarbeite ich so das Erlebte, keine Ahnung ... Heute fühle ich mich nicht besonders gut, aber auch nicht schlecht. Das Wetter ist flau und geschlafen habe ich auch zu viel. Was das Verlangen nach Pornos angeht, ist es nicht mehr so stark, wie zu Beginn meines ersten Versuches. Es tut sich also etwas. Hoffentlich ist das nicht nur ein Schein. Seit dem letzten Rückfall habe ich eingesehen, dass selbst die harmlosesten Bilder GENAUSO gefährlich sind wie Hardcore-Pornos. Bisher habe ich nur ein Tagebuch ganz durchgelesen. Wahrscheinlich trifft das aber auf viele hier zu. Es fängt doch immer mit den "harmlosen" Bildern an. Ist doch nichts dabei ... Meiner Meinung nach befindet man sich schon zu diesem Zeitpunkt in einer Schieflage, aus der man nicht mehr rauskommt. Erst wenn man ganz abgerutscht ist, wird einem der Boden so heiß, dass man es wieder nach oben schafft. Das alles kostet ungeheuere Energie und führt zu depressionen. Deshalb darf man nicht in diese Schieflage geraten. Es ist nichts dabei, wenn zufällig irgendwo aufregende Bilder/Videos gesehen werden. Es kann auch ein Hardcore-Porno sein. Wichtig ist, dass man es sofort im Kopf abblockt und sich nicht darauf einlässt. Das ist doch tausendmal einfacher, als sich auf einen tage- oder gar wochenlangen Kampf einzulassen, den man nicht gewinnen kann. Ich hoffe, dass diese Erkenntnis hilft, einen Schutzmechanismus aufzubauen, der sofort zuschnappt, solange man noch nicht Blut geleckt hat (wie es jemand in seinem Tagebuch ausgedrückt hat). Das wollte ich schon länger los werden. Gute Ideen sollte man aufschreiben, um sie nicht zu vergessen. | |
| 03.04.2008 13:30:29 | | |
| tinitus |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 682 Mitglied seit: 20.12.2006 IP-Adresse: gespeichert | hallo Roma Die Erkenntnis wird Dich weiterhin auf deinem Weg begleiten,Du wirst mit der Zeit positiver mit der Sucht umgehen und aus deinen Zeilen lernen. Alles Gute wünsche ich Dir tinitus
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| 04.04.2008 00:09:43 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Die Prüfung verlief relativ gut. Nur bei einer Aufgabe habe ich gepatzt, sollte aber nicht so dramatisch sein. Am Montag ist die nächste dran. Heute kamen wieder diese blöden Gedanken.  Noch kann ich sie sicher abblocken. Ich bin gespannt, wie weit ich es diesmal schaffe. Eigentlich wird es mir unwohl dabei, wenn ich daran denke, aber das Leben ist hart ... Gestern waren es sieben Tage.Es ist schon schwer zu verstehen, warum man rückfällig wird, obwohl es einem doch ohne Pornos besser geht. So ähnlich wäre es doch, wenn ich mir selber körperliche Schmerzen zufügen würde. Ich glaube, es gibt sogar so eine Krankheit. Das würde bedeuten, dass die OSS auch eine ist. Oh, ich wurde erleuchtet.  Egal was es ist, es muss verschwinden!Nach den Prüfungen nehme ich wieder mein Hobby auf (Elektronik), das ich vorrübergehend auf Eis gelegt habe. Ich habe da ein Projekt am Laufen, das ich bis zum Sommer fertig haben sollte, weil ich den Sommer DRAUßEN verbringen will (wenn ich nicht zwischendurch Arbeiten gehe). Dann fängt im Winter das Studium an, wenn alles glatt läuft. Da kommt was auf mich zu ... | |
| 05.04.2008 15:09:40 | | |
| karamba68 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hi Roma, Autoaggressionen nennt sich dieses Phänomen...Die extremste Form davon kann sein, sich selbst umzubringen. Der Gedanke an Suizid klingt hier immer wieder mal an. Ich glaube, dieses Pendeln zwischen Verbotenes und Schädliches tun, Selbstbestrafung, Glattbügeln und Verharmlosen wieder reinrutschen...dieser Kreislauf findet sich hinter der Sucht, findet sich hinter Autoaggressionen, findet sich auch hinter häuslicher Gewalt. Da ähneln sich diese verschiedenen Formen des Siechtums. Dir weiterhin viel Erfolg und vor allem plan schon mal was schönes für die Zeit nach der Prüfung....lass der Sucht in dem Moment keinen Milimeter Platz. Grüße und ein schönes WE Karamba | |
| 05.04.2008 16:05:11 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Heute war die 2. Prüfung dran. Sehr schwer und verwirrend. Alle haben bis zum Schluß daran gesessen. Mein Nacken war noch nie so verspannt. Lernen geht heute kaum mehr. Ich glaube, ich sollte hier etwas beichten: Habe gestern in einem Youtube-ähnlichen Portal auf ein Video geklickt, dass ich zum glück dann wieder weggeklickt habe. Eigentlich habe ich dort ganz harmlose Videos aus einem ganz anderen Bereich geschaut ... Es war also knapp. Heute kamen die Gedanken wieder, sobald ich irgendwo im Internet etwas verdächtiges gesehen habe, aber ich war stärker als gestern. Wie ich schon vor einigen Tagen geschreiben habe: Ich darf nichts verharmlosen! Dieses blöde Video hätte schlimme Folgen haben können. | |
| 07.04.2008 18:06:31 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Roma, ich weiß nicht was Du gestern geschaut hast, aber Du hast Dich doch völlig korrekt verhalten. Ich meine, Du darfst ruhig auch ein bischen stolz auf Dich sein, dass Du dieses Video (was es auch immer war) gleich weggeklickt hast.  Nein, ich möchte auch auf keinen Fall irgendwas verharmlosen. Du selbst setzt die Grenzen und Du weißt was gut für Dich ist und was nicht. Aber man kann sich auch nicht zu sehr knebeln, dann verliert man die Freude am Leben. Ich denke mal Du weißt wie ich das meine? Alles Gute für Dich und weiter viel Erfolg auf Deinem Weg. Lieben Gruß Littlegeorge | |
| 07.04.2008 20:29:00 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Es ist leider fast unmöglich für mich eine feste Grenze zu ziehen. Das ist ja nicht Mathematik, es läuft alles auf emotionaler Ebene ab. Je mehr ich mir erlaube, desto mehr will ich und desto schwieriger wird das "Nein". Ich möchte natürlich nicht zu einem asexuellen Wesen mutieren und ich schaue hin und wieder gerne hinterher, wenn eine hübsche Frau an mir vorbeiläuft. Dabei spielen sich aber nicht gleich Pornos vor meinem inneren Auge ab. Im internet kann ich mir das aber noch nicht erlauben. Hoffentlich wird das irgendwann anders sein. Wahrscheinlich werde ich sogar erst lernen, mit meiner Sucht umzugehen, wenn ich ein Foto aus dem Playboy anschaue, ohne gleich an die Pornos zu denken. Dann kann ich sagen, dass ich mich unter Kontrolle habe. Aber jetzt ist das noch absolut nicht der Fall. | |
| 08.04.2008 10:51:45 | | |
| littlegeorge |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 277 Mitglied seit: 25.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Roma, es ist völlig ok für eine gewisse Zeit diese enge Grenze zu setzen. Bei den AS's gibt es in der Zeit des Ausstieges nur völlige Abstinenz, auch Selbstbefriedigung ist da tabu. Erst wenn man eine gewisse Zeit trocken ist, darf man wieder mit Sex beginnen, aber auch dann gibt es ganz klare und feste Regeln. Ich hatte mal einen guten Kumpel, er hat sich die Grenze gesetzt, das selbst Versandhauskataloge für ihn tabu waren. Nur der Anblick von Unterwäsche hätte ihn zum Rückfall verführt. So hat er seinen Ausstieg geschafft. Was ich Dir vermitteln wollte, dass Du auch stolz auf Dich sein darfst, wenn Du was geschafft hast? Kannst Du das für Dich annehmen??? Du hast dieses blöde Video gleich weggeklickt und das war doch eine supergute Reaktion, meinst Du das nicht auch? Also ich finde es toll das Du mit uns auf dem Weg bist, schön das Du hier bist. Eine schönen Gruß Littlegeorge | |
| 08.04.2008 11:51:44 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Danke für deine netten Worte, sie haben mir gut getan. Ich bin ein wenig stolz auf mich, auch weil es heute der der 13. Tag ist. Gegen Abend wurde es wieder etwas schwieriger. Ich hatte nichts mehr zu tun oder war zu müde und da kamen die Gedanken an Pornos wieder. Nach einer Weile ist mir dann eingefallen, dass ich schon ein ganzes Stück sauber bin und das hat mich zugleich motiviert und abgeschreckt. Ich will nicht wieder von vorne anfangen, von den Qualen nach dem Rausch ganz zu schweigen. Morgend wird es hoffentlich besser. Allgemein fällt es mir mit der Zeit leichter, dem Drang zu widerstehen. Aber hin und wieder gibt es Tage, da bekomme ich die volle Wucht zu spüren. Das dürfte auch immer seltener der Fall werden, je länger man durchhält. Ich spüre immer deutlicher, dass mir etwas fehlt. Vielleicht hört es sich etwas animalisch an, aber ich brauche eine Frau. Nein, nicht (nur) wegen dem Sex, sondern weil ich echte Gefühle erleben will. Dieses natürliche Verlangen habe ich mit der OSS betäubt, nun erwacht es wieder. Das ist einerseits schön, andererseits kann dieses Gefühl manchmal für Kummer sorgen. Aber irgendwie gibt es in meinem Leben keine Frau, mit der ich wieder eine Beziehung wagen würde. Ich gehe auch viel zu selten aus um jemanden kennenzulernen und meistens sind das irgendwelche Discos, wo man eh wenig Chancen hat, eine "normale" Frau kennenzulernen. Entweder sind die eingebildet bis zum Geht-nicht-mehr, sie haben einen Freund oder sind einfach blöd oder gar alles zusammen. Es ist auch nicht so, dass ich zu hohe Erwartungen an das Aussehen der Frau habe. Ich selber sehe gut, na zumindest durchschnittlich aus und bin realistisch. Zudem wird das Aussehen schnell unwichtig, wenn man die Person näher kennenlernt. Und hier ist auch mein großes Problem: Es kostet mich eine große Überwindung, eine fremde Frau anzusprechen. Leichter fällt es mir, mich an eine Frau aus meinem Bekanntenkreis anzunähern, nur gibt es da wie gesagt nicht viele. Aber vielleicht wird sich das mit meinem neuen Ego ändern, mal sehen ... Ich war übrigens schon als kleines Kind so menschenscheu. Ich weiß noch, als ich das erste Mal in den Kindergarten gebracht wurde, wie ich geheult habe. Andere Kinder freuen sich auf diesen Tag. Dazu noch die ganzen Erfahrungen aus meiner Jugendzeit, vielleicht hat mich die OSS sogar vor etwas Schlimmerem bewahrt. Vielleicht war es sogar eine Ersatzsucht, als ich von den Drogen weggekommen bin. In letzter Zeit habe ich auch öfters Tabak geraucht, obwohl ich damit schon fast aufgehört habe. Irgendwie schweift die Sucht wieder ab. Aber das Eine muss nichts mit dem Anderen zu tun haben, ist nur so eine Vermutung. Kann auch sein, dass ich einfach nicht konsequent genug bin. | |
| 10.04.2008 23:46:40 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Was für ein sinnloser Tag heute. Gestern habe ich heftig gefeiert und hatte heute entsprechend einen Kater. Bin erst um drei Uhr aus dem Bett und war schon in einem sehr angeregten Zustand. Dann habe ich den PC angemacht und mir bestimmt eineinhalb Stunden Videoclips (na welche wohl ...) auf youtube reingezogen, war alleine zuhause. Dann habe ich auf dem Klo onaniert. Was in mir vorging? Keine Ahnung. Irgendwie wollte ich Druck ablassen, eine Ausnahme machen, den öden Tag schnell vergehen lassen. Ich konnte mich auch nicht mit etwas Sinnvollem beschäftigen, weil mein Schädel so dröhnte. "Komm, heute zählt nicht, tust dann halt so, alsob es diesen Tag nicht gab ..." Aber später habe ich erkannt, dass es doch besser ist, diesen Tag hier zu erwähnen. Denn, so tun, als ob nichts gewesen wäre, kann zur Gewohnheit werden. Zumindest war ich nicht auf richtigen Pornoseiten, auch wenn die Idee ein paar Mal kam. Ich wollte nicht die alten, mir bekannten Bilder sehen, die ich teilweise schon vergessen habe und die sich dann wieder einprägen würden. Ich weiß noch nicht, was ich daraus machen werde. Irgendwie fühle ich mich nicht so schlecht, wie nach dem letzten Rückfall. Das war allerdings ein ganz anderes Kaliber ... Ach, ich weiß nicht, ist eben ein total sinnloser Tag gewesen. Morgen geht das Leben weiter und auch der Kampf gegen die OSS. | |
| 13.04.2008 20:13:17 | | |
| Roma |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 22 Mitglied seit: 11.02.2008 IP-Adresse: gespeichert | Bin heute wieder schwach geworden. Verdammt, habe zur Zeit überhaupt keine Kraft, dem Mist Paroli zu bieten. Ich muss schnellstens weg vom Rechner, bevor aus den zwei Stunden noch mehr wird. Unglaublich, wie schnell die Zeit am mir vorbeigerauscht ist. So ein Dreck!
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| 16.04.2008 00:22:54 | | |
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