| Johannes11 |   
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Hallo zusammen,
ich habe mich entschlossen, auch ein Ausstiegstagebuch anzulegen. Ich freue mich auf Eure Hilfe. Denn:
das ist schon ein seltsames Gefühl! Aber noch seltsamer ist, dass ich seit 4-5 Jahren probiere, von der OSS wegzukommen. Aber die Sucht schafft es immer wieder, mich einzuholen. Gestern war ein anstrengender Tag, da wollte ich nur noch mal abends an den Laptop. Daraus wurde eine lange Nacht vor dem PC mit der Sucht.Es sind die typischen Mechanismen, die wohl viele OSSüchtige kennen. Man ist in diesem Rauschgefühl, und da ist einem alles egal--besonders die Konsequenzen und das schlechte Gefühl danach. In den nächsten Tagen möchte ich hier mein online Ausstiegstagebuch führen.
Vielen Dank für das Angebot hier zu schreiben.
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| 22.12.2012 11:21:35 |   |
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| hexe61 |
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herzlich willkommen im forum johannes.
es ist schön,das du dich entschlossen hast der sucht den kampf anzusagen.
ich wünsche dir viel geduld und kraft.vorallem lasse dich nicht von rückschlägen entmutigen.
liebe grüße von hexe
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| 22.12.2012 19:07:59 | |
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| WasNun |
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Hallo Johannes,
ich finde es gut, dass du deine OSS erkannt hast und etwas ändern willst. :)
Eine dauerhafte Änderung tritt nur ein, wenn du es wirklich willst und dafür bereit bist einiges zu geben.
Als einen der wichtigsten Schritte überhaupt sehe ich, dass du dich öffnest. Erzähle einem Freund davon. Ich weiß, es ist dir peinlich. Vielleicht würdest du lieber im Boden versinken. Wenn es dir wirklich ernst ist, dann tu es. Hab nicht so große Angst. Die meisten Menschen verstehen besser und reagieren besser als man denkt. Vielleicht nimmst du dir eine Erklärung mit, wo drin steht was OSS ist und welche Folgen es hat, falls du nicht die richtigen Worte findest.
Anschließend spielst du dir eine Sicherung auf den PC, damit du nicht mehr auf diese Seiten kommst. Nur dein eingeweihter Freund sollte das Passwort kennen. Ich halte dies für einen sehr wichtigen Schritt.
Ist dir schon jemand eingefallen, mit dem du reden könntest?
Bleib am Ball. Es lohnt sich. Pornos geben dir nicht das was du brauchst. Sonst würdest du nicht Stundne mit der Suche im Netz verbringen. Du bist wesentlich besser ohne sie dran!
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| 22.12.2012 20:54:04 | |
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| Johannes11 |
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Hallo Leute,
vielen Dank für eure netten Willkommensgrüße, guten Ratschläge, und großes Verständnis.
Vielleicht schreibe ich noch etwas allgemein, bevor ich dann richtige TAgebucheinträge mache...
Ja, Rückschläge hatte ich schon leider schon oft. Heute hatte ich wieder einen. JEdes JAhr nehme ich mir vor: am Fest der Liebe keine Pornos! Aber die OSS hört eben auch an Weihnachten nicht auf. Ich habe es einfach nicht mehr ausgehalten; ich bin heute allein und hatte so das Gefühl "das nehme ich mir jetzt". Natürlich darf man so nicht denken. Ehrlich gesagt schaffe ich es gar nicht, mal eine Woche ohne OS durchzustehen. Das längste sind vier Tage am Stück. Aber wenn ich verzichte, fühle ich mich sehr gut.
Ich wünschte ich hätte gar kein Internet (vor 4 Jahren wohnte ich alleine und habe mir keines besorgt). Aber wo ich wohne gibt es immer die Möglichkeit, ins Netz zu gehen. Jetzt habe ich bei meinem Laptop die Treiber deinstalliert. Ich finde den Vergleich "wie ein Zapfhahn für einen Alkoholiker" eigentlich ganz passend. Außer dass ich das Internet noch für andere Dinge nützlich ist (wie dieses tolle Forum). Nur leider wird das Netz für Pornographie zweckentfremdet. Ich bin bereit, darauf zu verzichten.
Ich habe zusätzlich eine Sicherung installiert falls bei mir die Sicherung durchbrennt; aber einem Freund davon zu erzählen ist echt schwer für mich. Ich kenne jemanden, der glaube ich ein ähnliches Problem hat wie ich. Aber sich dazu überwinden ist schwer. Ich sollte es wohl aber probieren.
ich war in Psychotherapie, aber eigentlich wegen etwas anderes und der Therapeut war nicht auf OSS spezialisert. Dementsprechend konnte er mir nur ein bedingt helfen, aber ich bräuchte denke ich einen spezialist--nur kann ich unmöglich im moment wieder eine therapie machen.
In meiner Familie gibt es zwei Alkohl- und Drogensüchtige, und ich denk' mal ich habe auch eine Sucht-Ader vererbt bekommen.
Ich will das in den Griff bekommen, und nicht noch mehr Zeit verschwenden, denn wie WasNun sagt, bin ich besser ohne sie dran.
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| 26.12.2012 19:53:45 | |
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| Johannes11 |
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28.12.12
Gestern war wieder ein schwieriger Tag. Ich bin gerade sehr gestresst von der ARbeit. Schon die ganze Zeit am PC (ich war der einzige im Büro) hatte ich das Verlangen, dem OS nachzugehen und Pornoseiten aufzusuchen. Aber ich habe durchgehalten!
Abends lag, wie so oft, im Bett und konnte nicht schlafen--das Projekt, das fertig werden muss, nimmt mich sehr mit. Plötzlich fingen meine Gedanken an zu kreisen, und ich habe an die Bilder und Videos denken müssen, mit denen ich so viel Zeit verschwendet habe.
Ich werde versuchen, die Face-it-replace-it methode anzuwenden, um den kreisenden Gedanken zu entkommen.
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| 28.12.2012 10:11:53 | |
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| hexe61 |
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gut so..ich lese jeden tag mit..bin bloss ne die grosse schreiberin...glg hexe
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| 28.12.2012 21:43:50 | |
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| Johannes11 |
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30.12.12
Gestern kein OS! Ich bin sehr glücklich darüber. Ich will eine Woche schaffen!
Zwar habe ich jetzt doch wieder das Internet an meinem Laptop zu Hause. Ich brauche es schlichtweg zum arbeiten. Aber ich habe eine Kindersicherung installiert und das Passwort weggeworfen. Das ist natürlich keine Ideallösung, da man die Sicherung ja irgendwie immer umgehen kann, wenn man nur will. Aber ich muss es so probieren, im Moment geht es nicht anders.
Und ich hatte tollen, echten Kuschel-Sex mit meiner Freundin--vorher habe ich einen romantischen Film geschaut. Es ist verrückt, welchen Einfluss es auf das Liebesleben hat, ob man einen romantischen Film mit Zärtlichkeiten sieht oder am Tag vorher abends einen PO geschaut hat. Also mehr vom ersteren :).
Danke für das Mitlesen, hexe, und alle anderesn, ich weiß das zu schätzen!
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| 30.12.2012 11:37:29 | |
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| wegindiefreiheit |
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Hallo Johannes,
ich lese auch mit und möchte mich für den Hinweis mit der "Face-it-replace-it" Methode bedanken. Ich drücke dir die Daumen für die nächste Woche.
Liebe Grüße
Thomas
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| 30.12.2012 13:48:10 | |
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| hexe61 |
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hallo johannes,
drück dir auch die daumen.es stimmt,os hat einen grossen negativen einfluss auf das liebesleben.
kuschelsex ist sowieso schöner und befriedigender wie hardcore,der verroht nur.
ich wünsch euch allen einen guten rutsch ins neue jahr und weiterhin viel kraft und geduld im kampf gegen die sucht.
es lohnt sich durchzuhalten.wenn ihr diesen kampf gewinnt,dann schafft ihr auch andere dinge.
ich selber hatte jahrelange essstörungen und hab es auch geschafft.seitdem ist aus mir eine kämpferin geworden.
viele,liebe grüsse hexe
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| 30.12.2012 21:22:35 | |
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| Johannes11 |
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Hey Leute,
tut mir leid, dass ich mich so lange nicht habe blicken lassen.
Unter anderem war ich im Urlaub. Da habe ich 3 Wochen lang kein Internet gehabt--das war großartig. Ich habe mich selten so befreit gefühlt. Allerdings kam ein Rückfall, umso stärker, als ich wieder einen Laptop unter meine Finger bekommen habe.
Jetzt möchte ich hier wieder loslegen.
Und ich habe noch ein praktisches Problem: ich habe einen Internetfilter (Bluecoat K9) der eigentlich sehr gut funktioniert. Aber jetzt habe ich doch ein Schlupfloch gefunden. Dieses könnte ich nur mit dem Passwort beheben, aber das habe ich weggeworfen.
Soll ich (1) noch einen Filter installieren oder (2) komplett auf das Internet verzichten? Ich glaube das würde mir sehr schwer fallen.
danke!
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| 01.04.2013 10:37:32 | |
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| gabriele_farke |
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Johannes, welcome back ;-)
Installiere Dir das Salfeld-Kindersicherungsprogramm, siehe www.salfeld.de. Ohne Schutzprogramm brauchst Du mit dem OSS-Ausstieg gar nicht erst wieder anzufangen. Installiere es Dir auf allen Dir zur Verfügung stehenden Laptops und Rechnern. "Schlupflöcher" gibt es sicherlich in jeder Software, aber Du selbst WILLST ja einen Schutz für Dich, warum solltest Du dann einen Umweg finden wollen? Das wäre, als würdest Du einen hundsteuren Safe kaufen, in dem Du Deine Aktien deponierst. Anschließend sprengst Du das Schloss, um Deine Aktien wieder rauszunehmen. Wäre doch nicht wirklich sinnvoll, oder?
Viel Erfolg,
G.
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| 01.04.2013 10:59:16 |   |
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| Johannes11 |
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Danke GAbi, ist ja eine super Software.
Ich werde das Passwort einer anderen Person geben und es damit probieren.
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| 02.04.2013 21:49:10 | |
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