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| Ausstiegstagebuch Hamburger (OSS/OS) - Start: 05.12.2007 |
| hamburger |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert  | Ich möchte mit diesem Schritt ein Problem angehen, das mich schon seit extrem langer Zeit daran hindert, der Mensch zu sein, der ich eigentlich bin. Seit ich vor etwa 10 Jahren durch Zufall über eine Seite mit Passwörtern zu Pornoseiten gestolpert bin, lebe ich ein gewisses Doppelleben. Der Leidensweg unterscheidet sich kaum von den vielen beschriebenen auf dieser Seite. Ich denke, der große Teil, der sich auf dieser Seite tummelt, weiß genau, wovon ich rede. Es ist ein Doppelleben, ein grausames, ein Verbergen der Sucht, ein Aufschieben von wichtigen Erledigungen. Man hasst sich selbst für seine Streifzüge durch die unüberblickbaren Tiefen des pornographischen Teils des Internets, gerät aber doch immer wieder in diesen Strudel. Ich habe in den letzten Monaten intensiv gekämpft, gänzlich aufzuhören, mich im Netz zu verlieren. Früher habe ich nächtelang bis morgens um vier Bilder und Videos auf der Festplatte gehortet, nur um sie am nächsten Tag beschämt und voller Selbstverachtung zu löschen. Anfangs ging das noch mit ISDN-Verbindung, heute ist an deren Stelle eine 16Mbit DSL Leitung und anstelle der Bilder sind torrents zum Video-Download getreten. Entsprechend hoch sind die Gigabyte-Werte, die erst innerhalb von Stunden gesammelt und dann nach Befriedigung des Triebs wieder gelöscht wurden. Ich weiß nicht, wieviele externe Festplatten ich hier hätte stehen haben, wenn ich nichts gelöscht hätte. Und trotzdem kennt wohl jeder das Gefühl, dass einmal heruntergeladenes vollkommen uninteressant wird, ja zum Teil nicht EINMAL vollständig angesehen wird. Inzwischen bin ich schon so weit, mich von meiner Sucht zu entfernen. Irrsinnigerweise lässt mich der Gedanke nie ganz los, kaum ist mal eine Woche in Abstinenz vergangen, so denke ich, ok jetzt könnte es klappen. Aber dann zieht es mich automatisch auf die entsprechenden Seiten, um die neuesten torrents anzusehen. Und schon sitze ich wieder in der Falle. Ich war zum Glück nie so weit, Geld für meine Sucht auszugeben oder sie in mein reales Leben hineinrutschen zu lassen. Ich muss sagen, ich war bisher einfach auch zu clever, mich erwischen zu lassen. So schlimm wie das ist. Vielleicht hätte ich das Schock-Erlebnis gebraucht. Nicht einmal in 9 Jahren ist mir das passiert, die Fassade steht tadellos. Um so schlimmer und verhasster komme ich mir selbst vor. Auf dieses Forum bin ich vor einem Jahr bereits gestoßen, habe immer mitgelesen, zuerst die Bekenntnisse. Dort habe ich mich wiedererkannt, und trotzdem habe ich trotz vollem Bewusstsein weiter wie bis dato gemacht. Dennoch merke ich, dass der Erkenntnisprozess immer weiter fortschreitet. Auch die Panik, es nie in den Griff zu bekommen. Gegen Ende meines Studiums, wo ich mich nun befinde, stehen auch einige wichtige Entscheidungen an, viel Stress auch, das kommt dazu. Deshalb starte ich diesen Versuch. Ich hoffe es ist mein letzter und wird erfolgreich. Etwas wohler ist mir jetzt schon. | |
| 05.12.2007 22:13:45 |   | |
| tinitus |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 682 Mitglied seit: 20.12.2006 IP-Adresse: gespeichert | hallo hamburger alles Gute zum Ausstieg.  Gehe es ruhig an ,aber Konsequent. und klick den kick 
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| 05.12.2007 22:46:52 | | |
| Addiction |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 24 Mitglied seit: 23.02.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hey Hamburger! Schön, dass du dich entschlossen hast endlich Nägel mit Köpfen zu machen! Ich wünsche dir viel Erfolg! Addiction PS: Ich weiss ja nicht wie rückfallgefärdet du dich selbst einschätzt, aber ich habe bei mir heute mal das Programm Parents Friend installiert und es macht einen ganz soliden Eindruck. Wenn du ein Problem mit torrents hast könntest du mit dem Programm vielleicht die torrent-Programme sperren, bzw. dem Webseiten-Filter noch Wörter wie torrent usw. hinzufügen. Ich habe das Programm gemütlich im Hintergrund laufen und weiß auch das Passwort, aber wenn sich der Browser plötzlich von alleine schließt sobald man eine "verbotene" Seite ansurft, bringt einen das vielleicht nochmal zum nachdenken!? | |
| 06.12.2007 01:26:16 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Willkommen, Hamburger! Wer hier ein Ausstiegstagebuch anlegt, ist soweit, sein Leben ernsthaft verändern zu wollen. Dazu wünschen wir alle Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen! Wir lesen Dich! Übrigens... nicht dass es "Pflicht" wäre, aber es wäre schon toll, wenn unsere Aussteiger alle auch Mitglied im HSO würden. Es ist eigentlich nur ein Zeichen des Entgegenkommens Ist das ein Angebot? Siehe www.onlinesucht.de/site/?page_id=89 LG, G,
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| 06.12.2007 13:06:35 |   | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | So, nun ist der Beginn des Tagebuchs bereits 10 Tage her. Hatte gleich im Anschluss auf der Forums-Seite, auf der ich auf der Suche nach torrents versumpft bin, mein passwort durch eine wilde Buchstaben-Konfiguration ersetzt (doppelt durch Strg-C) und die mail-Adresse durch eine fiktive, so wie adshfgaloliuzg@sdhf.com Damit war die Möglichkeit, durch eine Erinnerungsmail wieder reinzukommen weg. Gut so. Eine Abmeldefunktion gab es, wie auf den meisten dieser Seiten nicht. Ansonsten habe ich auch so ein Webfilter-Programm (den Tipp gab's hier mal im Forum: ChildControl), was super funktioniert. Das kann so eingestellt werden, dass es vollkommen im Hintergrund arbeitet, kein Splash-Screen, kein Tray. Nur die eingestellten Webseiten werden blockiert. Da sich meine Aktivitäten eh meist nur auf eine Handvoll Seiten beschränkte, war's einfach eine Liste zu erstellen, die blockiert werden soll. Vorteil ist auch, dass man so die ganzen Fun-Video-Seiten, die es zuhauf gibt auch erschlagen kann. Bei Eingabe einer Webseite mit entsprechendem Keyword wird einfach nichts geladen, die Seite bleibt weiß, keine Rückmeldung. Geht nicht, gut is. Habe mich in der letzten Woche auch gut an meinen Vorsatz gehalten, dazu kam, dass ich auch sehr beschäftigt war. Bin nur zweimal kurz rückfällig geworden und habe das Programm ausgeschaltet. Dann ging's meist aber sehr schnell. Klar war ich danach ärgerlich. Auf der anderen Seite denke ich, dass man nicht einfach von hundert auf null aufhören kann. Meine Erfahrung der letzten Jahre hat mir gezeigt, dass ich mit absoluten Vorsätzen wie "Ab heute nie wieder..." überhaupt nicht klar kam. Immerhin habe ich es geschafft, nicht stundenlang Zeit mit dem Sammeln von Material zu verbringen, so wie früher. Da gingen schon mal 10 Stunden hintereinander weg, nur um nach "der Tat" beschämt und voller Ärger alle laufenden Downloads abzubrechen, und alles geladene zu löschen. Im Moment (heute) ist es das Internet allgemein, was mir zu schaffen macht, es ist ja nicht nur die OSS. Auch Nachrichtenseiten, Online-Shops und Testberichte sind irgendwie kritisch. Vielleicht gibt es sowas wie eine Informationssucht ??? Aber ich bin dabei zu kämpfen. Zum Glück steht am Ende meiner heutigen 2h-Internet-Session (wohlgemerkt ohne Sexseiten) dieses Forum hier. Nachdem ich nämlich zum dritten mal die gleiche Newsseite eingetippt habe, nur um mich ohne es zu wollen vom Arbeiten abzulenken, hat es zum Glück Klick gemacht. Ich hoffe dieser Erkenntnisprozess geht so weiter... | |
| 15.12.2007 11:31:29 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Natürlich geht er nicht. Habe jetzt den ganzen Vormittag im Internet versemmelt. Wo draußen so ein super Wetter ist. Verflucht. Ziehe jetzt mein Netzwerkkabel raus. Dann komme ich auch endlich zum Arbeiten. | |
| 15.12.2007 13:59:25 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Habe eben meine Mitgliedschaft im HSO beschlossen. Ich habe eine Weile drüber nachgedacht, aber ich denke, dass die Arbeit, die hier gemacht wird, extrem wichtig ist und unterstützt werden muss. Aus heutiger Sicht wäre Aufklärung über diese Art von Sucht für mich vor zehn Jahren schon sehr hilfreich gewesen. Und ich denke, dass die Gesellschaft immer krasser in diese Richtung abdriftet. | |
| 16.12.2007 09:05:44 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | ... ein guter Entschluss, wie ich meine! :-) Wir freuen uns über jedes neue Mitglied, Hamburger, und es zeigt uns, dass wir mit unserer Arbeit auf dem richtigen Weg sind. Danke! LG,G.
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| 16.12.2007 09:42:22 | | |
| tinitus |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 682 Mitglied seit: 20.12.2006 IP-Adresse: gespeichert | Vielleicht gibt es sowas wie eine Informationssucht ??? @hamburger Da kann ich ein Lied von singen,wie Du schon geschrieben hast, man kann seine Zeit im Internet versemmeln .;) Aber lieber mal seine Zeit versemmeln,als unnötig die OSs aus zu leben. Gruß tinitus P.s Klasse das Du Mitglied wirst.
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| 17.12.2007 17:42:37 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Bin eben über eine besonders fiese Falle gestolpert. Habe zufällig in den Papierkorb vom Windows geguckt und ein paar Dateien gefunden, die mich schlussendlich doch verführt haben. Habe gemerkt wie mächtig so eine Sucht sein kann. Du denkst, hör auf damit. Aber in solchen Momenten so stark zu sein und solche Sachen kommentarlos zu löschen, soweit bin ich noch nicht. Habe also einen kurzen Rückfall zu beklagen. Trotzdem habe ich mir nach einer Stunde Selbstzweifel und Depression wieder verziehen. Logisch dass ich die Sachen gleich nach diesem Anfall gelöscht habe. Mein Problem war auch, dass mich heute etwas extrem geärgert hat. Ich glaube in solchen Momenten muss einfach ein Ventil her. Werde versuchen, sowas in Zukunft anders zu kanalisieren. Hoffentlich funktioniert das. | |
| 19.12.2007 22:22:22 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Ich will mich mal wieder melden, nachdem ich eine Weile Pause gemacht habe. Es ist mir tatsächlich gelungen, zwei Wochen lang ohne Computer auszukommen, abgesehen mal davon, den Verwandten an den Festtagen ein paar Fotos zu zeigen. Durch die Feiertage und einen anschließenden Urlaub mit meiner Freundin war das auch nicht so schwer. Ich bin also postitiv und kämpferisch ins neue Jahr gestartet. Nun ist der Punkt, an dem sich alles entscheiden kann. Ich hatte schon vor der heutigen Rückkehr an meinen Studienort einige Bedenken, ob mich heute ein schlimmer Rückfall einholt. Ich muss gestehen, Lust hätte ich. Besonders beim Schreiben dieser Zeilen merke ich, wie einfach es wäre, alle Vorsätze über Bord zu werfen. Auch während der zwei Wochen tauchten immer mal Gedanken an das Internet auf. Aber ich will es nicht tun, ich will es schaffen und meinen durch die zwei Wochen gewonnenen Vorlauf behalten. Das Harte ist, sich im Alltag zu bewähren und nicht wieder dahin zurückzukehren, wo ich nie wieder hin wollte und was doch so verlockend erscheint. Deshalb schreibe ich jetzt diesen Tagebucheintrag und schalte den Rechner aus. Eine gute Nacht Euch allen. | |
| 06.01.2008 23:06:36 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Es hat also nicht so funktioniert wie ich wollte. Ein Rückschlag hat mich vorhin schmerzlich daran erinnert, dass ich dem ganzen nicht leicht entrinnen kann. Aber ich habe es zwei Wochen so geschafft, dass kann ich nochmal. Es ist außerdem auch schwierig, einen Eintrag zu schreiben und sich intensiv mit dem Gedanken OSS auseinanderzusetzen, während ein paar Pixel weiter oben die Adresszeile lauert. Aber genug der Ausrede, ich muss es erneut schaffen, diesmal im Alltag. Wie war das ? --> Tag 0. Ab jetzt also. | |
| 08.01.2008 01:09:29 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Ich habe es tatsächlich geschafft, das ganze Wochenende keine Pornoseiten anzusurfen. Und das trotz ausgeschalteter Kindersicherung. Die musste ich ausstellen, da mein Schreibprogramm damit leider nicht funktioniert, obwohl es in der white list des Sperrprogramms drin steht. Ich bin direkt stolz auf mich, obwohl ich in der letzten Woche einen echt harten Kampf mit mir selbst führen musste. Habe seit letzten Mittwoch durchgehalten. Und wie gesagt auch am Wochenende, wo ich bei meiner Freundin war. Ich hatte es in der Vergangenheit auch schon drauf, während sie im Nebenzimmer war, Pornos zu sammeln und vorzugeben, ich arbeite. Wie krank kann man sein... Jedenfalls habe ich mich auch sonst nicht im Netz verloren, bis auf heute Nachmittag mal kurz, wo ich 2 Stunden auf irgendwelchen Newsseiten rumgesurft bin. Nicht optimal, aber immerhin keine Sexseiten. Ich weiß nicht ob jemand das Problem noch kennt, aber durch diese intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und seiner Sucht während dem Schreiben eines Eintrags in dieses Tagebuch keimt ganz untergründig wieder der Wunsch auf, wieder irgend eine Sexseite aufzurufen. Besonders, wenn man schon eine Weile Pause gemacht hat. Dem gilt es, zu widerstehen... | |
| 14.01.2008 22:33:19 | | |
| hamburger |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 14 Mitglied seit: 05.12.2007 IP-Adresse: gespeichert | Da ich mich seit längerem nicht gemeldet habe, hier ein neuer Eintrag. Ich habe meine Vorsätze in der letzten Woche nicht wirklich umsetzen können. Krasser sind die Pegelausschläge, wenn ich es mal so nennen kann, sehr auseinandergedriftet. Ich habe Tage durchgehalten, an denen ich mir vorgenommen habe, nicht einmal privat ins Internet zu gehen. Habe dann auch wirklich drei Tage keine News gelesen, keine Fun-Seiten angeschaut. Doch da viel zu tun war, und ich wirklich was geschafft habe bei meiner Studienarbeit, ist der Druck irgendwann so groß geworden, dass ich einen ganzen Abend lang, ab 18:00 Uhr bis nachts um zwei vollkommen im Netz versumpft bin. Inklusive vielen Downloads. Für eine Notbremse war es zu spät. Habe mich dann vollkommen deprimiert und beschämt nicht mal getraut, hier ins Forum zu schreiben. Im Moment weiß ich nicht, wo ich stehe. In wenigen Tagen muss ich eine große Arbeit fertig haben. Ich bin auch nahezu fertig. Nur genau das gibt mir das Gefühl, man könnte ja mal ein bisschen im Netz rumsurfen. Ich weiß, dass ich von den Pornos weg will. Inzwischen mache ich das schon nicht mal mehr aus Absicht, es macht mir nicht mal wirklich Spaß. Es ist wohl mit den Jahren zum Automatismus geworden, ein Ventil, das ich brauche, um Stress abzubauen. So verrückt es ist, dadurch bin ich sonst sehr ausgeglichen. Aber eben nur nach außen hin, denn innerlich frisst mich dieser Konflikt völlig auf. Ich weiß nicht mal, ob es viel bringt, in dieses Forum zu schreiben. Ich möchte dran glauben und klammere mich dran. Und so beginne ich erneut beim Tag 0. Kämperisch weiß ich nicht, das werden Jahre sein. | |
| 24.01.2008 18:21:39 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Hamburger, komm, gib jetzt nicht auf! Wir stehen zu Dir und wollen Dich unterstützen, ---- so gut wir können. ... Momentan habe ich einige Studenten in den Beratungen, die kurz vor Abgabe ihrer Diplomarbeit stehen und die diesen Druck ähnlich "ablassen" wie Du. Es ist ein Ausdruck dieses Leistungsdrucks, der enormen Stress aufbaut. Und da Ihr in den vergangenen Monaten oder Jahren immer wieder ins Internt geflüchtet seid, wenn der Druck in der Beziehung, auf der Arbeit oder im Alltag zu groß wurde, ist das wirklich zur Gewohnheit geworden und Ihr erleidet dadurch diesen Rückfall, obwohl Ihr es gar nicht wollt. Hirnforscher haben längst belegt, dass sich bei Onlinesüchtigen die Hirnstrukturen verändern. Das ist nicht böse gemeint, das ist auch nicht verrückt, sondern ganz plausibel, wie ich meine. Wenn Du jeden Tag das Gleiche tust, um glücklich zu sein oder diese Glückshormone freizusetzen, dann ist es letztlich im Kopf so eingefahren wie eine Autobahn. Es hinterlässt eingefahrene Spuren. Natürlich ist das keine Entschuldigung, es ist nur wichtig, dass Ihr es auch versteht. Und was kannst Du daraus lernen? Richtig, Du brauchst eine neue Möglichkeit, Deinen Stress abzubauen! Das solltest Du Dir für ab Mitte Februar vornehmen. Wie Du das machst, da fällt Dir sicher selbst etwas ein, sonst können wir hier auch gern darüber sprechen. Also, verzeih Dir diesen letzten Exzess nochmal. Du hast ja sogar gelitten danach, das ist doch ein gutes Vorzeichen, um es jetzt ganz anders zu machen, nicht wahr? Gönne Dir im Stress doch lieber etwas, das Dich glücklich macht! Dass dies nicht mehr der Onlinesex und Pornokram ist, hast Du doch schon längst verinnerlicht. Halte durch und mach Dich nicht kleiner, als Du bist. Du leistest doch wirklich schon ganz Tolles! ... Viel Erfolg, G.
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| 24.01.2008 19:05:42 | | |
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