| stereo81 |   
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Hallo,
hiermit ist mein öffentliches Ausstiegstagebuch offiziell eröffnet. "Kommse rein, könnse rausgucken!"
Hier werde ich, mehr oder weniger regelmäßig, meine Schritte aus der Sucht hin zu einem SELBSTBESTIMMTEN Leben nieder- schreiben. Vielleicht ist mein Weg und meine Art und Weise ein Anstoß für andere.
Meine Vorgeschichte läßt sich im OSS-Unterforum im Thread "Meine Geschichte" nachlesen.
Nur so viel, ich bin seit etwa 14 Jahren porno- und OSS-süchtig, also bereits mehr als die Hälfte meines Lebens.
Und das ist mehr als genug! Mir reichts also, ich will keine durchgemachten Nächte mehr mit Surfen auf dutzenden Pornoseiten und dem schlechten Gewissen danach!
Ich will endlich schlafen und leben und lieben und lachen!
Ich will wieder Leidenschaft fühlen und ein Ziel sehen!
Ausgangspunkt:
- Pornos löschen
- salfeld-Kindersicherung 2007, die "Lieblings"-Seiten
sperren (20-stelliges Passwort)
Aufgaben für morgen:
- ausgedrucktes Passwort an Vertrauensperson übergeben
- Eintrag im Ausstiegstagebuch
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| 18.07.2007 22:32:46 |   |
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| gabriele_farke |
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... und beginnen, Deine Ziele zu formulieren! :-)
Prima! Viel Erfolg!
G.
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| 19.07.2007 00:00:19 |   |
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| stereo81 |
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19.07.07
Tag 1....
ist der leichteste. Das Gefühl, mit dem beschlossen ich habe aufzuhören, ist immer noch sehr präsent.
Ich fühle mich den ganzen Tag über sogar ziemlich aufgekratzt.
Die Antworten auf "Meine Geschichte" haben mich enorm überrascht und ich habe mich sehr gefreut.
Mit dem Schreiben muss ich mich allerdings beeilen, da ich eingestellt habe, dass der PC um 22.00 runterfährt, da vor allem die Abendstunden oft verlockt haben, doch "einfach
mal gucken was es so an neuen Clip und Filmen gibt".
Ich wollte immer auf dem neuesten Stand bleiben, das ist mit Nachrichten so und hatte sich auf Pornos ausgebreitet.
Gabriele Farke hat geschrieben, ich soll mir jetzt ein Ziel suchen und vor allem festlegen bis wann ich es erreicht haben will.
Mein Ziel ist es das Weiterstudieren zu ermöglichen,
dazu muß ich die Vordiplomsprüfung bestehen.
Ich werde morgen die Professorin aufsuchen und nach einem Termin bis zum Ende des Monats fragen.
Noch heute abend werde ich eine Stunde für die Prüfung lernen.
Erledigt
- Passwort an Vertrauensperson übergeben
-> damit besteht zumindest schon einmal eine technische Hürde, die vor einem Rückfall bewahren kann
bearbeitet von stereo81 am 19.07.2007 21:59:55
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| 19.07.2007 21:59:27 | |
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| stereo81 |
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Tag 4
Bisher bin ich stark geblieben, aber heute habe ich das erste mal so etwas wie Entzugserscheinungen. Mein Gehirn erzählt mir Sachen wie: "ja, könntest doch mal kurz gucken, ob's schon wieder neue Videos gibt" was natürlich keine Vermutung ist, denn es gibt auf jeden Fall neue! Dann versucht mein Gehirn sogar mich zu verarschen: "Nur mal kurz gucken. Schadet doch nicht..." oder "Brauchst es ja keinem erzählen!".
Früher war das oft der Punkt, an dem ich dem Verlangen nachgegeben habe und der Zähler damit wieder auf null war.
Doch heute, habe ich mich dagegen entschieden. Und trotzdem habe ich mich den ganzen Tag irgendwie beschissen gefühlt.
Ich hab immerhin geschafft eine Stunde für das wichtige Fach zu lernen. Zweimal bin ich heute auch spazieren gegangen, um durchzuatmen...
Grüße,
stereo81
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| 23.07.2007 21:54:04 | |
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| Sammy1980 |
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Das ist der typische Ablauf, die ersten Tage sind die allerschlimmsten, mit Abstand. Immer wieder das Gleiche: "Ach ja, nur mal kurz schauen, was da Neues ist..." - An diesem Punkt ist das Durchhalten noch am einfachsten...wenn du dem Gedanken einmal nachgibst, wird der Rückfall auf jeden Fall passieren, da hast du gar keine Chance dagegen. Tu dir den Gefallen und zwinge dich genau in dem Moment, wo dieser Gedanke kommt, wieder auf den Seiten nachzusehen, genau das NICHT zu tun, auf keinen Fall! Denn es bleibt nicht dabei, darauf gebe ich dir Brief und Siegel. Wenn du einmal dann die neuen Sachen siehst, geht die Geilheit und der Drang wieder voll los, dann ist es vorbei.
Wenn du das ein paar Tage durchhältst, wird es immer leichter. Die Hemmschwelle wird nämlich nach einigen Tagen immer größer, man will ja nicht wieder der Depp sein, der zu schwach war. Wenn man erstmal ein paar Tage durchgehalten hat, dann denkt man sich: "Mann, 14 Tage schon, das schmeißte jetzt auf keinen Fall einfach weg!"
Also, halt durch, gib diesen Gedanken NICHT nach, notfalls flüchte vor dem PC, geh Spazieren oder ins Fitnesscenter oder was weiß ich.
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| 23.07.2007 22:43:30 | |
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| mirlangts |
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hört sich gut an soweit. dranbleiben!
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| 26.07.2007 19:49:09 | |
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