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| Tagebuch von mirlangts (PC-Sucht allgemein) - Start: 26.03.07 |
| mirlangts |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert  | Hi alle! Vor ein paar Tagen hats mich mal hierher verschlagen und es ist irgendwie beruhigend und beunruhigend zugleich, daß es viele gibt wie mich. Ich bin 27 und schon zu lange am studieren, was nicht zuletzt auch meiner online/PC- Sucht geschuldet ist wie ich denke. Ich decke eigentlich das ganze Spektrum von Süchten hier ab: - stundenlanges rastloses absurfen von den immer gleichen internetseiten. - viel zu viele Stunden vor irgendwelchen Spielen. - häufiger konsum von internet pornos. Das ganze findet sicherlich schon 6 oder 7 Jahre so statt, allerdings beginnt es mich "erst" seit ein oder zwei jahren richtig zu stören. Ich schätze meinen PC sehr - als Kommunikationsmedium, zur Recherche, und zum Spielen auch (Die Pornos würde ich lieber ganz weglassen). Nur fehlt mir jedes Maß beim Umgang damit. Eine weitere Diplomprüfung nähert sich nun langsam und mein Rechner kostet mich wertvolle Lebenszeit. Das perfide an der Sache ist, daß ich wie viele zum arbeiten und lernen auf meinen PC (und internetzugang) angewiesen bin - die verlockung ist allgegenwärtig. Ich möchte hier also regelmäßig darüber berichten, wie viel Zeit ich verschwendet habe und ob mir Tricks einfallen wie ich mich besser beherrschen kann. Freie Tage wie heute sind da immer besonders ungünstig. Den Nachmittag und den abend habe ich komplett vor dem Rechner verbracht, mit wenig Lustgewinn und nur mehr Frust, daß ich zu schwach bin zu widerstehen. | |
| 26.03.2007 01:52:36 |   | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | mirlangts, erst einmal ein grosses Kompliment, ... a) fuer die Wahl Deines screennames und b) fuer Deinen Entschluss, endlich klar Schiff zu machen! Du wirst Dir hier jede Menge Anregungen holen und Dich mit Mitstreitern austauschen koennen; das hilft schon ein ganzes Stueck weiter! Wir alle werden Deinen Weg hier gern beobachten! Solltest Du doch grosse Schwierigkeiten haben, nicht den neuen Weg konsequent allein zu gehen, helfen wir Dir vom HSO gern. Wir begleiten unsere Probanden ueber einen Zeitraum von 3-6 Monaten und ... meist (immerhin zu 90 %) mit Erfolg, siehe www.onlinesucht.de/berkos.htm! Alles Gute! GF
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| 26.03.2007 07:50:25 |   | |
| Kelly |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 40 Mitglied seit: 01.02.2007 IP-Adresse: gespeichert | hallo Mirlangts, auch von mir glückwunsch zur Entscheidung, jetzt musst Du sie nur noch umsetzen! Und das schaffst Du bestimmt! Ich wüßte gern warum Du für das Lernen den PC brauchst. Normalerweise braucht man doch nur Bücher und nen Block. Überleg doch mal, ob es nicht auch ohne PC geht und ob Du Dich nicht vielleicht statt zu hause, in die Bibliothek setzt. Da hast Du auch einen Rechner, wenn Du ihn wirklich brauchst, aber kannst da nicht stundenlang sitzen bleiben, weil Dich dann sofort jemand wegscheucht. Viel Erfolg beim Lernen wünsche ich Dir, ne Diplomprüfung ist keine leichte Sache, die man eben mal nebenbei macht, lern ordentlich und nimm Dir vor, den Rechner erst wieder zu verwenden, wenn Du sie hinter Dir hast! Schöne Grüße von Kelly | |
| 26.03.2007 11:45:19 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hi! Als erstes mal vielen Dank für den Zuspruch, aber leider: keine Fortschritte, da ich zur Zeit schlicht und einfach richtig krank bin (mit Fieber und so), da hab ich leider keine Lust großartig gegen irgendwas anzukämpfen, solange die Tage nur irgendwie rumgehen bis ich wieder gesund bin. Ein bissl schwach ich weiß, aber das ist mir erstmal egal. In der Bibliothek scheucht mich leider niemand weg... sehr ärgerlich. Ich brauche den PC nicht immer zum lernen, da ich aber konkret über Algorithmen (mag hier keine Details schreiben, dafür ist es mir nicht anonym genug) lerne muss ich da auch ein paar Zeilen schreiben um mir das bei den schwierigen Sachen zu veranschaulichen. Da das auch recht kompliziert zu programmieren ist, ist man natürlich auch leicht und gerne abgelenkt. Außerdem werde ich eben irgendwann verantwortungsvoll mit dem Ding umgehen können müssen, da auch mein Arbeitsalltag Internetrecherchen und ähnliches beinhalten wird. Glücklicherweise habe ich die Möglichkeit (wenn ich wieder gesund bin) zu meinen Eltern zu fahren um in Ruhe zu lernen - dort kann ich fast "kalten Entzug" machen, da es dort nur dial-up gibt und meine Eltern das sicher nicht gut fänden, wenn ich da ewig rummachen würde. Wegen lernen am PC nehme ich mir hiermit mal vor maximal jeden zweiten Tag etwas zu programmieren. Komme ich nicht weiter und es ist kein solcher Tag, dann werde ich es auf den nächsten "Programmiertag" schieben. So habe ich dann einzelne "shutdown days". Oder wird das so nicht funktionieren? Was OSS angeht war ich seitdem jetzt abstinent. So lange ging das sonst selten - wohl einer der Vorteile, krank zu sein - und das obwohl mir jemand zum Geburtstag nen Playboy geschenkt hat (auch mal schön, nicht alles zu sehen wenn ich ganz ehrlich bin) :) | |
| 30.03.2007 00:35:41 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hmmm bin immer noch krank :-/ aber gestern mal etwas auf "Entzug" gewesen - dabei musste ich ein zwei Dinge im Netz nachschauen (Kinoprogramm und ne Addresse) und mir ist aufgefallen, wie ich fast wie eine Übersprungshandlung dann und wann mal einfahch den bookmark zu meinen Lieblingsseiten geklickt hab - fast unbewusst. Allerdings hab ich die Ausflüge auch sofort unterbunden (*stolz sei*). Außerdem eine tolle tiefsinnige Beobachtung: wenn man nicht alle 5 min. seine mails checkt, dann hat man auch tatsächlich welche bekommen, wenn man denn mal kuckt. OSS auch nix. Dafür viel gelesen und telefoniert. Hat man auch mehr von. | |
| 31.03.2007 12:14:18 | | |
| ravemaster |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | du hast noch bookmarks? Lösche diese doch (bzw schreib sie dir auf, nur so zur Sicherheit;-) ),dann ist das Risiko unterbunden "mal schnell drauf zu klicken". Und die Hemmschwelle diese Seiten wieder ausfindig zu machen ist größer, als ein schneller klick auf einen bookmark. | |
| 01.04.2007 17:24:27 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | so ... nach den paar Tagen kann man jetzt natürlich nicht viel sagen, aber so ein paar Beobachtungen und Arbeitshypothesen will ich dann doch mal hier hin schreiben: - Ich frage mich oft, was ich denn jetzt eigentlich grade machen soll, bin so ein bisschen im Leerlauf bei der vielen gewonnenen Zeit. - Man kann Zeit auch bestens anders verschwenden als im Internet (leider  ).- Hemmschwelle aufbauen hilft (Netzwerkstecker am Rechner ist gezogen und kommt erst rein, wenn ich wirklich was brauche). Wenn ich gerade konkret nix "will" von meinem Rechner, wird er ausgeschaltet (ist doof wegen Musik, aber das CD Regal ist ja auch noch da). - Bevor ich irgendwas im Internet mache - überlege ich kurz, was ich denn überhaupt will bzw. mich gerade WIRKLICH interessiert (sozusagen Wünsche kritisch hinterfragen, erst denken dann klicken). Gleiches gilt auch für das Anschalten des Computers: Was _brauche_ ich gerade wirklich? Wenn ich fertig bin mit dem, was getan werden musste: Gleich Browser zu. - Ab und zu "zwickt" es mich und ich werde unruhig. Dann mache ich mir bewußt, daß das "nur" mein Verlangen ist. Funktioniert auch, wenn ich mal wieder geraucht habe (da ist es dann auch nach spätestens zwei Tagen durchgestanden). - keine Computerspiele alleine (online zählt nicht). Im lokalen Netz spielen hat für mich eher "Gesellschaftsspielcharakter". Und alte Adventures zusammen mit meiner Freundin spielen ist etwas, das ich nicht missen möchte. - Nicht am Computer sitzen gibt dem schlechten Gewissen bzgl des Lernens wenigstens etwas mehr Durchsetzungsfähigkeit. OSS: bis jetzt nix, wird aber interessant, weil meine Freundin für einige Wochen in Urlaub fährt. Bin dennoch zuversichtlich. Bin eben gerade schwach geworden und war dann bis jetzt 35 Minuten im Netz, wovon aber sicher >15 auf den Beitrag hier entfallen. Ich rede auch sonst viel :) Meine Bookmarks bleiben, ich werde sie löschen, wenn ich merke, daß ich durch sie zu sehr verführt werde. So, bin jetzt fertig. Absenden, Browser zu. Schönen abend. | |
| 01.04.2007 19:04:42 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | ... dann mach das Hintertuerchen auch mal rasch zu, das Du Dir immer noch aufhaeltst ;-) Alles Gute, GF
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| 01.04.2007 19:30:26 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hmmm... sehr durchwachsen heute: Ich habe einige schwierige Übungsaufgaben am Rechner gelöst ohne dabei in den wwweiten des Netzes zu verschwinden (Ha, Stecker raus). 2x eMails beantwortet - einmal hätte da definitiv gereicht. grrrr... In einer mail dem Link zur Wegbeschreibung zur Fete gefolgt. Hätte nicht sein müssen. Im Zuge des nichtverstehens einer Übungsaufhabe einen Begriff bei Wikipedia nachgeschlagen und GANZ GENAU nur das (*ernsthaft stolz sei*). Aber ganz schlecht: "Mal eben" noch einen Teil des Hörbuchs für meine Freundin aufgenommen, ein paar Dateien sortiert. Mit meinem Arbeitspensum bin ich nicht unzufrieden, wenn man bedenkt, daß ich sonst zuhause typischerweise garnicht zum arbeiten komme, weil der PC in der Nähe ist! Warum ich überhaupt am Rechner war? Die Übungen am PC haben mich (da einigermaßen diszipliniert gearbeitet) mich einfach ein gutes Stückchen weitergebracht mit meiner Prüfungsvorbereitung. Es gibt eben keine Alternativen zum praktischen Ausprobieren wenn man etwas wirklich verstehen will. Das "Ablenkungsverhältnis" aus NichtPC und PC Ablenkung ist mindestens 3:1. Wenn das so weitergeht, dann sieht es so aus, als ob die exzessive PC Nutzung nur ein Teil eines generell Disziplinproblems ist, was das arbeiten angeht. Allerdings: Echtwelt-Anblenkung ist leicher abzubrechen. Gruß und danke für euer Feedback! Ich mag mein "Hintertürchen", ich sehe die Problematik damit nicht ganz. | |
| 02.04.2007 20:54:18 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! OSS und Zockerei sind relativ ruhig. Nicht so ruhig ist das Verlangen, meine mails ständig zu checken - wenn ich dran denke, werde ich immer ein bisschen unruhig. grml. Glücklicherweise habe ich zur Zeit nur dial-up internet und so kann ich ohne grössere Schwierigkeiten widerstehen! Gestern war sogar ein komplett Internet freier Tag! Richtig gemerkt, wieviel Zeit mir das alles geklaut hat ist mir vorgestern klar geworden: Ich hatte mordsviel Zeug zu erledigen, das ich aber hätte auf den nächsten Tag schieben können. Hätte ich mich nur einmal an den Rechner gesetzt und wäre hängengeblieben - ich hätte es verschoben und nicht mal die hälfte geschafft (oft genug geschehen...  ). Aber so gings, es war stressig, aber alles hat geklappt. Ich habe so viel Zeit gewonnen und so viel geschafft, ich war richtig zufrieden!Ich "warte" nach wie vor auf einen Rückschlag, denn eine gewisse innere Unruhe kann ich nicht ganz bestreiten. Wie so ein "jucken". Vor OSS bin ich durch die technischen Verhältnisse geschützt und auf meinem Rechner gibt es nix mehr in der Richtung. Spiele sind allerdings noch einige auf meinem PC installiert, aber ich habe entweder nicht die Kraft sie zu löschen, oder aber ich bin nicht bereit zu akzeptieren, dass ich es nicht doch kontrollieren kann. Sorgen macht mir auch der bei meinen Eltern vorhandene Fernseher. Allerdings habe ich bis auf eine gute viertelstunde vor dem Einschlafen bisher verzichtet (Der in meiner Wohnung wird nur für ausgewählte Sportveranstaltungen benutzt.). Jetzt gerade bin ich ein wenig am recherchieren. Damit mache ich jetzt weiter, eMail werden erst als allerletztes geguckt... In diesem Sinne, mirlangts | |
| 05.04.2007 12:38:05 | | |
| tinitus |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 682 Mitglied seit: 20.12.2006 IP-Adresse: gespeichert | mirlangst Weiterso positiv Denken ,du schaffst es !!! Gesegnete Ostertage wünsche ich Dir.t. 
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| 06.04.2007 14:42:18 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Eigentlich sollte heute ein komplett PC-freier Tag werden, aber ich war zu neugierig ob meine Liebste mir ne mail aus dem urlaub schreibt. Ausserdem fahr ich morgen nach offlineland auf verwandtenbesuch und das sogar für einige Tage :) Möglicherweise werde ich ein sogenanntes "Buch" lesen. Entzugserscheinungen halten sich sonst einigermassen in Grenzen. Seit Beginn des Tagebuchs noch nicht gespielt und kein OSS. Auch Euch allen schöne Ostern. | |
| 06.04.2007 19:23:19 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | Sooo... wieder da. Gibt gutes und schlechtes zu berichten. Gut: Trotz zeitweiliger Langeweile und Tristesse über Ostern die auf meiner Festplatte lauernden Spiele nicht angefasst und wenn ich es recht bedenke, nicht mal allzu oft daran gedacht. Geht so/neutral: Trotzdem mal mit einem eBook ne gute Stunde vor dem Bildschirm versumpft und mal ne halbe Stunde ein paar frisch aufgenommene Fotos nachbearbeitet. Wenn mein Dad emails geschaut hat (analog modem an seinem laptop...) hab ich auch geschaut (war tatächlich post von meiner Liebsten dabei!!!). Aber einmal am Tag schauen langt auch wirklich, ausserdem noch (gezielt) nach zwei Veranstaltungsterminen gesucht. Schlecht: (O)SS Sucht beinahe Rückfall. Wenn ich nicht alles von meinem Rechner gelöscht hätte... Echt ärgerlich. Ich hab richtig gesucht, temporäre Ordner durchwühlt nach preview videos (Wie verzweifelt muss man sein, dass man nach ein paar Sekunden von Briefmarkengrossen Pornos sucht???). Das doofe ist, dass ich mich dabei wirklich etwas machtlos gefühlt habe. Da muss ich wohl noch ein bisschen mehr auf der Hut sein! Ich sehe mich auf einem guten Weg. Wenn sich auch die Ahnung, dass ich mich einfach grundsätzlich von allem was es gibt ablenken lasse, zu bestätigen scheint, ist es doch so, dass sich Zeit (die man nicht hat) am PC viel "schneller" vergeuden lässt, weil man viel mehr davon vereinnahmt wird. | |
| 11.04.2007 15:04:30 | | |
| mirlangts |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 67 Mitglied seit: 26.03.2007 IP-Adresse: gespeichert | alles beim alten soweit, keine zock, surf, und pornorückfälle. bin nur abends in so nen albernen sat 1-spätfilm reingerutscht und mochte nicht abschalten, grml. bis auf die tatsache, dass ich ernsthaft darüber nachgedacht habe, sämtliche "ein spieler" spiele von meinem PC zu löschen. vielleicht hatte gabriele doch ein bisschen recht mit dem hintertürchen. aber die einsicht musste mir wohl doch erst selbst kommen. ich habs allerdings noch nicht gemacht, weil ich nicht extra meinen laptop dafür anwerfen wollte. rückblickend verstehe ich einfach nicht, was mich davon abgehalten hat, die sache mal früher anzugehen. besonders schwer war es bisher für mich nicht, da ich eben glaube, dass das alles nur eine ausprägung von allgemeiner lustlosigkeit etc. ist, als "mein problem an sich". ich denke, ich werde zur "selbstverpflichtung" hier ab und zu nochmal was schreiben. das wichtigste aber: hätte ich dieses forum nicht gefunden und gesehen, dass so viele leute auch schwierigkeiten im kontrollierten umgang mit dem PC haben, wäre es wahrscheinlich auch schwieriger geworden. | |
| 15.04.2007 11:41:34 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang: Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Mirlangt's, das klingt doch alles schon ziemlich gut! Dass Du Dein "Hintertuerchen" jetzt wenigstens erkannt hast (wenngleich Du die Tuer auch noch nicht verschlossen hast), ist ebenfalls ein Fortschritt! Bleib auf diesem Weg, wir begleiten Dich hier! Alles Gute!
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| 15.04.2007 13:37:43 | | |
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