| franz_952001 |   
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Denke positiv und zieh dir Kraft daraus, dass du heute obwohl es schwer war dennoch widerstehen konntest.
Was das joggen angeht kann ich nur sagen Übung macht den Meister. Wenn du dran bleibst wirst du sehen, wie schnell du Fortschritte machst :).
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| 11.12.2007 23:23:32 |    |
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| Jurek |
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Guten Morgen, Freunde
ich meld mich mal wieder und muss sagen, es läuft gut. das Süchteln ist in den letzten Tagen zwar aufgrund eines leicht verschobenen Tagesablaufs wieder dominanter geworden, aber ich konnte dem ganzen mit Küchenarbeit und rausgehen entfliehen. Das ist schonmal gut. Ansonsten werd ich jetzt "dranbleiben" und wieder mal ne Runde joggen gehen, mal sehen ob ich diesmal weniger häufig schlappmache. Ich werde euch berichten.
ich denke sowohl beim joggen als auch beim süchteln ist das dranbleiben wichtig. Wer sich immer wieder überwindet und auch bei KAck-Wetter rausgeht und läuft, wird erfolg haben und auch wer sich immer wieder überwindet und auch bei Superlangeweile und großem Süchteln den bösen Seiten fernbleibt, wird über kurz oder lang zum Erfolg kommen.
liebe Grüße an euch alle.
der jurek.
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| 13.12.2007 07:24:03 | |
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| Jurek |
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Hallo,
ist ja schon richtig lange her, dass ich mich hier zum letzten mal gemeldet hab. Das liegt aber in erster Linie daran, dass ich in letzter Zeit beruflich ziemlichen Stress hatte und außerdem am Wochenende noch eine kleine Rundfahrt zu den verschiedenen Familienangehörigen anlag, so dass ich mal einige Tage nicht im Netz war. das ist aber an sich auch nicht weiter schlimm. Das süchteln war jedoch danach, also gestern Abend, wieder so schlimm, dass ich mir doch ein paar der Bilder angesehen habe, die ich eigentlich meiden wollte. Mehr ist Gottseidank nicht passiert, aber trotzdem war es im nachhinein ein beschissenens Gefühl.
Ich weiß nicht, wie ich dieses süchteln langfristig in den Griff bekommen soll. Immer wenn ich denke, dass ich es langsam im Griff habe und dass es stück für stück "austrocknet" schlägt es zurück und ergreift besitz von mir.
deshalb geh ich auch jetzt erstmal wieder joggen, denn da versprach ich ja dranzubleiben, und das mache ich jetzt auch.
LG
der Jurek
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| 19.12.2007 07:45:09 | |
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| Jurek |
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irgendwie ist jeder Rückfall, auch wenn er noch so "klein" ist so, als würde man ein mühsam aufgebautes Kartenhaus einreißen. Dieser kleine Rückfall (wenn es da überhaupt ein klein und groß gibt) macht mir alles kaputt und ich komme mir vor wie ganz am Anfang. das Süchteln ist wieder derartig dominant, dass ich manchmal an nichts anderes denken kann und das ist fast schon ekelhaft.... was kann man gegen diese Schlagreize tun, die einen, obwohl man wochenlang tapfer war, plötzlich so zurückreißen?
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| 20.12.2007 16:18:18 | |
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| gabriele_farke |
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Jurek, reiß das Ruder ganz schnell wieder rum. Du hast doch die Anfänge gut gemeistert. Verfahre genauso und gehe aus dem Raum. Schmeíß Deine Daten weg und raus ... RAUS! ...
Du schaffst das, hast doch schon so viel Stärke gezeigt!
Wir sind bei Dir und wünschen Dir Kraft!!
G.
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| 20.12.2007 17:03:48 |  |
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| Eddy |
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Jurek, ich verstehe, dass das Gefühl beschissen ist, wenn man trotz soviel Mühe letzendlich doch wieder "Schwäche" gezeigt hat, aber ich denke in diesem Fall ist es letztendlich doch wichtig zu unterstreichen, dass es ein KLEINER Rückfall war. Rückfall ist Rückfall, dass ist klar ABER, ob du dir einpaar Bilder anschaust (auch wenn du diese eigtl. meiden wolltest) und danach aber weiter kämpfst oder dir stundenlang Pornos anschaust und der Sucht wieder "komplett" erliegst (was ja nicht passiert ist) ist ein Unterschied.
Gehe produktiv mit diesem Rückfall um. Frag dich, wo genau du weshalb schwach geworden bist und wie du dies in Zukunft vermeiden kannst. Denn du kannst es vermeiden!
Bleib dran!
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| 20.12.2007 18:22:13 | |
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| Jurek |
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danke gabriele, danke eddy.
wo genau ich schwach geworden bin, lässt sich halt immer so schwer sagen... erst kommen ein paar Bilder auf irgendwelchen newsseiten bei denen ich nicht sagen kann, dass sie mich anregen, aber irgendwie lösen sie das süchteln aus und das macht dann, dass ich selbst seiten ansurfe, von denen ich eigentlich die Finger lassen sollte. Das ist wahrscheinlich der Punkt, an dem ich ansetzen muss... aber das ist nicht leicht.... aber das wissen wir ja auch alle. ich werd versuchen da noch frühzeitiger drauf zu achten und zu reagieren, bevor es zum süchteln kommt. ich werds versuchen.
liebe grüße an euch alle
der jurek
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| 21.12.2007 09:09:07 | |
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| Jurek |
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meine schwächen kommen immer wieder und sind stärker als ich. Über die Feiertage war alles prima, ich war aber auch selten online.... aber sobald ich wieder länger an der kiste sitzen musste, gabs den nächsten Rückfall, diesmal einen stärkeren und noch dazu bin ich fast von amanda erwischt worden. ich ekel mich vor mir selbst und kann ihr kaum noch in die augen schauen.... ich weiß nicht wie es weiter gehen soll....
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| 28.12.2007 12:58:51 | |
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| ravemaster |
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hm, versuch doch auch die Onlinezeit einzuschränken. Hat bei mir auch sehr geholfen, da ich auch oft durch dieses rumgehänge im Netz und durch Zeitvertreib früher oder später Mist gemacht hab. Seit ich nur noch 1,5 Stunden am Tag hab, ist es viel besser geworden. Und falls du das vorhast, noch ein Tip: schalte gleich in dem Programm das Verstellen der Windows Uhr ab ;-)
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| 28.12.2007 16:41:07 | |
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| Jurek |
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danke Ravemaster.... ich werde das versuchen, mal sehen, vielleicht kann ich zumindest die sinnlosen nebenzeiten einschränken. Für das neue Jahr habe ich mir jedenfalls einiges vorgenommen... auch dem kleinen Süchteln will ich nicht mehr nachgeben, denn es ist ja eigentlich auch allen klar, dass das kleine Süchteln nur ein großes nach sich zieht, und das gibt meist großen Ärger.
ich wünsche euch allen ein gesundes, suchtfreies und friedliches 2008.
euer jurek
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| 01.01.2008 17:36:36 | |
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| Jurek |
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eigentlich muss ich es jetzt mal endlich begreifen. nachdem ich jetzt wieder zwei Tage total sauber bin, läuft schon wieder alles besser. Ich bin produktiver, besser gelaunt, mit amanda läuft es besser und mein Gewissen ist ruhiger. Das muss doch mehr wert sein, als ein paar nackte frauen, auf schlechten Bildern, die irgendeine Macht in mir immer wieder sehen und suchen will. also bis jetzt klappt das mit den Vorsätzen für 2008 prima, aber es ist halt auch erst der zweite... also man sollte es natürlich auch nicht überbewerten... ich wünsch euch was... bis die Tage, keine Frage.
der jurek
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| 03.01.2008 00:35:07 | |
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| gabriele_farke |
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Jurek, meines Erachtens solltest Du Deine Vorsätze etwas "straffer" ziehen.
Es kommt mir bei Dir noch so vor, als wäre der Ausstieg aus der OSS noch wie ein Gummiband, ... mal mehr,mal weniger? ... Will sagen: Versuche Dich in einer strengen Konsequenz. Halte Deine Zeiten schriftlich fest, baue Dir Brücken und Fallen (Anregungen findest Du in zahlreichen Beiträgen hier). Alleine der Vorsatz wird Dich kaum weiterbringen. Hilf Dir selbst etwas beim OSS-Ausstieg. Lasse Dich kontrollieren und bestrafe Dich, wenn Du rückfällig geworden bist. Du gibst Deinen Schwächen momentan noch zu viel Raum (und Macht).
Kurz: Sei ein bisschen strenger zu Dir!
LG, G.
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| 03.01.2008 07:40:21 | |
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| Jurek |
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Hallo gabriele, Hallo ihr anderen,
da hast du sicherlich recht, gabriele, der vergleich mit dem Gummiband ist wirklich passend. wenns mir leicht fällt, bin ich hart zu mir, wenns komplizierter wird, gebe ich nach... so kann das natürlich nicht funktionieren. Einige änderungen habe ich aber schon vorgenommen. Zum ersten werde ich nicht mehr täglich hier tagebuch schreiben, denn das erinnert mich irgendwie auch so sehr an die Sucht, dass es manchmal ein bißchen sogar suchtfördernd ist, vor allem wenn man wie ich täglich schreibt. jetzt also nur noch alle 3-4 Tage.... das wird sicher auch genügen.... sollten wichtige Dinge vorfallen melde ich mich natürlich auch zwischendurch.
zum anderen habe ich jetzt ein tolles tool entdeckt (leechblock) mit dem ich recht unkompliziert seiten in meinem firefox blockieren kann, und damit sind jetzt alle seiten, die mich immer wieder verlockt haben erstmal gesperrt, können also von mir gar nicht mehr angesurft werden.
damit bin ich die letzen Tage eigentlich schon ganz gut gefahren und hoffe das es auch so weiter geht. Joggen war ich heute auch wieder.... neue Rekordzeit, es ist erstaunlich wie sehr meine Ausdauer von mal zu mal größer werden....
liebe grüße an euch alle und nochmal danke, gabriele
der jurek
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| 09.01.2008 17:53:40 | |
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| Jurek |
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So, da bin ich mal wieder....
erstmal allen einen schönen Sonntag... ich muss sagen, dieser seitenblocker hilft mir wirklich sehr. Er ist im moment die Schwelle, die ich nicht übertrete, die Grenze, die trotz süchtelns mich bremst und mir klare Gedanken schafft. Das hätte ich viel eher schon machen sollen, naja, lieber spät als nie. Daher verliefen die letzten Tage durchweg positiv und rückfallfrei, obwohl ich nicht immer viel zu tun hatte und leicht abzulenken war. Dafür sieht die wohnung plötzlich viel sauberer aus, und einiges anderes ist in den letzten Tagen auch geworden... unglaublich wieviele Kapazitäten ohne die Sucht plötzlich frei sind.
in diesem Sinne, viele Grüße und bis bald.
der jurek
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| 13.01.2008 15:47:15 | |
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| Jurek |
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hallo zusammen,
ich hoffe ihr hattet eine angenehme Woche, meine verlief eigentlich ganz gut. Der Blocker, kam kaum zum Einsatz, da ich dei geblockten Seiten natürlich schon gar nicht mehr anwähle, bringt ja nix. außerdem wird die Liste der geblockten Seiten länger und länger, was daran liegt, dass ich ab und an doch noch auf ähnlichen Seiten landete, die aber, bevor etwas passieren, konnte auch schon geblockt hab. Soweit ist also alles ganz prima bei mir, ich hoffe bei euch auch. liebe grüße.
der jurek
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| 18.01.2008 10:32:47 | |
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