Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert
Hi Knoppers,
fünf Wochen clean, ein paar Stunden Ausrutscher, wieder sechs Tage clean....Vergleich das mal mit vor einigen Monaten. Wie fühlt sich das an?
Das Straucheln, die Rückfälle, ich kenn das blöde Gefühl, gleichzeitig ist es dir jetzt bewußt, es zieht dir nicht mehr völlig die Beine weg. Du kämpfst und das ist wichtig.
Ich kenn die Gefahr nur zu gut. In den letzten Wochen wage ich mich immer wieder ans Feuer ran, lösche mich aus Newslettern, streiche Registrierungen, bereinige das Fotoalbum in meinem Mailaaccount. Wie so ein kleiner Hamster habe ich mich mit Materialdepots eigedeckt....schon durchgeknallt. Einmal bin ich dabei auch hängen geblieben. Auf der anderen Seite steht, sich dann wirklich bewußt getrennt zu haben, ist ein besseres Gefühl als einfach in den Junk umzuleiten. aber jetzt drifte ich ab....
Dir weiterhin viel Kraft und nicht unterkriegen lassen.
Beiträge: 49 Mitglied seit: 05.08.2007 IP-Adresse: gespeichert
Hallo Knoppers,
ja so ist das mit der Sucht, es geht wohl nur in Etappen. Ich spreche aus eigener Erfahrung und kann dich nur zu gut verstehen. Ich glaube je mehr es Dir gelingt gute Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauem, bei denen du sein kannst wie du bist und echte Nähe empfindest, desto weniger wird der Reiz dieser Seiten dich anlocken. 5 Wochen ist schon ganz gut. Versuchs weiter.
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
Hallo Leuts, ja stimmt schon 5 wochen sind auch schon mal nicht schlecht, es ist eben nicht einfach sich gegen den kleinen Teufel zu wehren, der einen so treibt. Das mit den menschen kennelernen da hast du völlig recht, bei mir ist halt so, dass ich mich gefühlsmäßig ziemlich verschliesse zur Zeit leide ich ja auch an ner Depression, hab ich ganz am anfang schon mal geschrieben, und da fällts einem zum sowieso schon eingeschränkten gefühlsleben auch nicht leicht das bischen dann auch noch frei zu geben und die mauer abzubauen, weil danhinter recht wenig ist und weil dann auch der schutz fehlt den man braucht um durch den Tag zu kommen. naja aber ich arbeite an allen fronten, hab auch gute freunde sonst wärs wohl noch viel schlechter. und ich bin immernoch sauber, hätte nicht gedacht, dass ich nach meinem Rückfall es schaffe nur zweimal mich auf meine Seiten zu bewegen und dann schon wieder zu kämpfen, früher hats mindestens vier fünf mal gebraucht bis ich mich wieder aufgerappelt habe.
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hallo so heute bin ich mal wieder auf die nase gefallen. war mal wieder ne geschlagene stunde im web auf den falschen seiten unterwegs. warum weiß ich nicht, hatte nicht mal groß das bedürfnis und mich dann aber auch kaum gewehrt. jetz mal schauen wie arg es mich runterzieht, ich hoffe doch nicht zu arg. allen anderen mehr erfolg....
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hey, keine ahnung, ich hatte einfach genug bzw habe keine lust mehr gehabt und gedacht, ich sollte es lassen. dann gings eigentlich ganz leicht. da aber heute war ein richtiger scheißtag, bin heute morgen an meinem studienort angekommen, und dann aus LANGEWEILE an den PC. das kann ja nicht gut gehen. Ja und so kams auch. bin bestimmt 2,5 stunden im internet gehangen und hab mich durchgesurft, so meine klassischen seiten. und wenn ich die alle abgrasen will kanns schon ne weile gehen. ja und jetzt bin ich echt frustriert und könnte heulen, weils mich so ankotzt. naja vielleicht hilft mir der knick ja um mal wieder einen neuen anlauf zu nehmen. euch andren mehr glück
Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert
Hey Knoppers,
hast du irgend jemanden, den du anrufen kannst, wenn es dich mal wieder in den Fingern juckt, der dich einfach auf ne andere Spur setzt?
Mir kommt das ganze Setting so bekannt vor. Eigentlich sollte ich ja, keine Verabredungen, weil es gibt ja einiges zu erledigen, dann steht da die Kiste und fängt mich ein. Ich will jetzt nicht übertragen, aber das hört sich einfach gefährlich an. Bei mir hat in solchen Situationen nur ein straffes Kontrollkorsett vor dem schlimmsten bewahrt, bestehend aus realen Menschen, Anrufe, Verabredungen und die Selbsthilfegruppe.
Mach dein Netz engmaschig, möchte ich dir zurufen1
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hey karamba, das klingt schon gut, was du da vorschlägst, aber ich wüsste nicht wen ich dann anrufen soll, bzw weiß derjenige den du anrufst von deiner problematik, oder rufst du dann einfach so an??? bei mir sinds eigentlich immer so schübe, nenn ich das mal, es kann sein, dass es mich tagelang gar nicht juckt, und einmal da schießt es mir so in den kopf und ich weiß genau heute wirds ganz schwer dem zu widerstehen und das schaff ich dann manchmal, wenn ich viel zu tun hab und kaum zu hause bin, und wenn ich zu hause bin und nix zu tun hab, dann schaffe ich es kaum, dem zu widerstehen, weil ich ja praktisch schon weiß, dass ich "verloren" hab an dem tag.
jetzt grad interessierts mich nicht die bohne und ich kann grad ohne gefahr im i-net sein und mich um alles kümmern was ich so erledigen muss.
ansonsten kam der montag so wie er kommen musste, nachdem ich es am sonntag ja mal total übertrieben habe, und ich hab mich am montag scheußlich gefühlt, ich nenns mal einen pornokater, weil ich mich am so. total überreitzt habe. ich hab mich mies angespannt und schlecht gefühlt kein bock auf nix gehabt und und und. jetzt ist wieder einigermaßen okay, aber sowas mag ich nicht mehr haben.
Beiträge: 438 Mitglied seit: 19.12.2007 IP-Adresse: gespeichert
Hi Knoppers,
es kam mir einfach so in den Sinn, was mir helfen könnte, wenn der Film mal wieder los geht, wo man in die Filmrolle reingreifen kann, eine Dynamik unterbrechen kann.
Mir kommt da so eine Szene in den Kopf: Ich war mit ein paar Leuten unterwegs. Wir sahen einen Mann der auf eine Frau einprügelte. Einer von uns ging hin und fragte ihn nach dem Weg. Er hat damit die Dynamik unterbrochen und der Frau wahrscheinlich mehr geholfen als mit einer langen Rede darüber, wie verwerflich es ist Frauen zu schlagen.
Ich denke, so ein Notfallkoffer ist hilfreich und erst mal ist es auch O. K. über Fußball oder die Farbe der gegenüberliegenden Wand zu quatschen, raus aus der Dynamik.
Der zweite Schritt ist dann die Wege, die immer wieder in die Grenzsituation führen zu unterbrechen. Wege neu auszurichten an dem, was dir gut tut.
Genug geklugscheißert....ich bekomme, das selber oft genug nicht hin.
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
nene, das ist schon gut ich mein ich bin ja auch hier um was zu lernen, wenn ich das nicht bräuchte dann müsste ich nicht hier sein. bei mir ists immer schwierig mit der selbstkonsequenz, ich knicke viel zu schnell ein, auch sonst. ich glaube daran müsste ich auch mal arbeiten
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hallo, mal wieder neues von mir.
gestern wäre ich fast wieder abgeschmiert, aber zum glück kam meine schwester heim und hat mich so abgehalten in die falsche richtung zu surfen, weil ich schon auf der schiefen bahn war. danach war ich echt sauer, weil ich mich als versager gefühlt habe, da ich mich selbst in der situation nicht unter kontrolle hatte. jetzt weiß ich nicht was ich davon halten soll...
Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert
Nimm es an als Hilfe Gottes (ohne jetzt für irgendeine Religion zu werben;-) Bei mir war das mal ähnlich: bin so im Internet rumgehangen und hab mich durchgeklickt und nach und nach wurden die Seiten unseriöser. Aus irgendeinem Grund hatte ich plötzlich einen Bluescreen, genau in dem Moment als sich die falsche Seite geöffnet hat. Aber das hat mich dann mal wieder zum Nachdenken gebracht, weil ich einfach auch noch ab und an dazu neige rumzuklicken um abzuschalten...Da stößt man sich schnell ne Türe auf. Der letzte Rückfall ist genau so, Schritt für Schritt, entstanden.
Also nehms als Hinweiß und schalt den Pc lieber gleich ab!
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
ja das werde ich versuchen. zum glück ist seit dem nix mehr passiert und das ist glaub ich auch schon eine woche her. ich habe auch grad gar nicht das bedürfnis nach porno und denke auch nicht so oft drüber nach wie ich das schon gemacht habe. überhaupt glaube ich dass es schon besser ist wie es schon war. jetzt gilt es nur nicht euphorisch zu werden sondern, immer dran bleiben und schritt für schritt zu gehen.
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hallo, bin nach wie vor sauber, habe aber auch echt viel zu tun zur zeit, deshalb hänge ich auch nicht viel vor dem pc und wenn, dann klappts gerade echt gut, weil ich kaum an porno denke und ziemlich konzentriert bin auf das was ich mache, ich hoffe das hält so an und bringt mich weiter
Beiträge: 66 Mitglied seit: 25.10.2007 IP-Adresse: gespeichert
hallo, so gestern war mal wieder mein tag 0 habs geschafft ohne nachzudenken mich wieder in die nogo ecke vom internet zu begeben und bin da echt hängengeblieben, so zwei stunden warens bestimmt, zwar nicht am stück, ist aber genauso doof, wenn ich am morgen mist baue und dann am mittag nochmal, weil ich denke, der tag ist eh schon hinüber. runtergezogen hats mich nicht so sehr, gut geschlafen habe ich nicht sonderlich, aber ansonsten hatte es nicht so starke auswirkungen, auf mein befinden.
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