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| Tagebuch von Jurek (OSS/SS) - Start: 24.10.07 |
| franz_952001 |   
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 40 Mitglied seit: 13.11.2007 IP-Adresse: gespeichert  | Misst, habe heute leider versagt :(. Als hätte ich es vor dem heutigen Tag nicht irgendwie geahnt. Nach dem ich heute früh heim kam hatte ich keinen richtigen Plan, was ich heute machen sollte und relativ viel Zeit, da keine Vorlesung. Und so überkam es mich dann heute Nachmittag während ich Mails checkte. Ich wollte eigentlich nur ganz kurz mal ein paar Bilder angucken... Doch das war wohl genug und ich war einige Zeit online. Ich schaffte es dann zwar mich zu zwingen den Rechner runterzufahren, jedoch schaltete ich dann gleich den Fernseher ein :(. Hab bestimmt noch mal ne Stunde vor der Kiste verbracht, bis ich mich dann endlich befriedigte. Jetzt gerade gehts mir richtig schlecht. Fühle mich irgendwie grade elendig und weiß nich wie ich das packen soll. Will aber trotzdem nicht aufgeben. Morgen versuch ich mein Glück von Neuem! | |
| 19.11.2007 22:37:09 |    | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | Kopf hoch Franz. Das war klar, das sowas kommen muss. Mir fällt auf, das das wirklich wie bei einem Alkoholiker ist. dort macht der kleinste Tropfen Bier lust auf mehr und ist nichtmehr aufzuhalten und bei uns ist es meiner Meinung nach das scheinbar harmloseste Bild, was uns animiert, noch so ein Bild zu suchen, und noch eins, und noch eins und uns dann noch ein paar Filmchen suchen lässt und irgendwann muss die Sache aus dem Ruder geraten. Wichtig ist glaubich, diese verlockenden kleinen Bildchen bereits zu erkennen und wegzuklicken, damit diese Lust nicht geweckt wird. Das kann ich auch noch nicht, aber ich denke wenn wir das lernen, kommen wir sicher ein stück weiter. und... WIR MACHEN WEITER. Rückschläge waren eingeplant und werden uns nicht aufhalten, okay. Los gehts. liebe Grüße, jurek | |
| 20.11.2007 07:16:16 | | |
| franz_952001 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 40 Mitglied seit: 13.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Den gestrigen Tag habe ich überstanden, was aber aufgrund der vielen Arbeit welche ich hatte auch kaum ein Problem darstellte. Heute wirds wieder schwerer, das merke ich eindeutig :(. Aber , ich werde versuchen stark zu bleiben. | |
| 21.11.2007 14:17:48 | | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | ich hab heute viel Arbeit und hoffe das ich deswegen den Tag überstehe, gestern war es schon wirklich schwer und letztendlich half nur ein Guter Film am Abend. Das süchteln wird immer stärker, das Wort "süchteln" ist fast schon zu niedlich um diese dominante Kraft zu beschreiben, die in meinem Kopf sitzt und mir immer wieder sagt, dass das doch alles nicht so schlimm sei, und es mir sicher viel besser geht, wenn ich mich kurz "entspanne". Es ist ein regelrechter Kampf gegen dieses Monster. aber ich geb nicht auf. heute und morgen ist jedenfalls viel zu tun, da wird es sicher etwas einfacher. @Franz, ich hoffe du hast den gestrigen Tag gut überstanden, wenn man deine Zeilen so liest, vor allem zwischen den Zeilen, da scheint es Dir wahrlich ähnlich zu gehen, wie mir. Wir müssen zusammen kämpfen. franz und Jurek - 3 Tage sauber! bis die Tage. Jurek | |
| 22.11.2007 11:55:13 | | |
| Gast |
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| Gruppe: gesperrt Beiträge: 0 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Jurek, hallo Franz! Ich hab mich erst vor ein paar Tagen angemeldet, da ich dasselbe Problem habe wie ihr. Obigen Beitrag zitiere ich, weil er den Kern jeder Sucht trifft. Der Süchtige kann nicht wie ein normaler nur ein kleines bischen der Droge konsumieren. Wenn er nur kurz wieder auf den Geschmack kommt, erinnert sich sein Gehirn an die positiven Erfahrungen, die es durch die Droge schon mal machte. Und man ist wieder genauso abhängig wie man es vor dem Entzug war. Ich habe ein Jahr lang gegen das Rauchen angekämpft. Immer ein paar Tage geschafft, und am Wochenende bin ich wieder rückfällig geworden. Natürlich fühlte ich mich nachher extrem sch.. Zu jedem Wochenbeginn hatte ich dieselben Entzugserscheinungen, drei Tage lang. Dann ging es wieder, Mittwochs, Donnerstags, und Freitags waren ok. Bis der Samstag wieder kam.. Ich hatte früher schon mal aufgehört, und ein Jahr lang nicht geraucht! Der Auslöser für meinen Rückfall: einmal besoffen eine Zigarette geraucht, und binnen Wochen war ich wieder fast Kettenraucher! Pornosucht und Rauchen sind meiner Meinung nach sehr eng verwandt. Aus euren letzten Beiträgen schließe ich, dass ihr immer 3-4 Tage abstinent bleibt, und dann rückfällig werdet. Aber wenn ihr nur ein paar Wochen schafft, vielleicht drei oder vier, dann habt ihr das Muster gebrochen! Die Versuchung bleibt zwar viel länger, aber ihr habt euch dann schon bewiesen dass ihr keinen Pornomist mehr braucht, und es fällt euch viel leichter standhaft  zu bleiben!Ein gutes Buch zur Einstellung, wie man rauchen überwindet, ist das von Allen Carr, "Endlich Nichtraucher". Es zeigt gut die Einstellung eines Süchtigen. Wenn man Rauchen hier durch W.. ersetzt, zeigt es einem gute Einblicke in die Welt eines Süchtigen. Das Buch hieße dann "Endlich Nichtw.." Alles Gute! | |
| 22.11.2007 13:21:05 | ||
| franz_952001 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 40 Mitglied seit: 13.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Nein, leider nicht. Mich hats gleich richtig erwischt :(. Gestern Abend war ich kurz davor alles hinzuschmeißen, aber dann komm ich von dieser Schei.. ja nie los. Diesmal will ich einfach nicht aufgeben und an der Sache dran bleiben. Heute geht es mir schon wieder etwas besser. Der gestrige Tag war aber horrormäßig... @Jurek: Versuche stark zu bleiben, du schaffst das. Wie Slatko schon sagte wirds vieleicht nach nen paar Wochen einfacher, wenn man nicht ständig daran denken muss. Jedes mal nachgeben bricht deinen Willen nur noch mehr... | |
| 22.11.2007 19:36:29 | | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | Wir schaffen das gemeinsam, Franz. lass nicht locker. Jetzt steht erstmal ein Wochenende vor uns, da ist man ja meist recht gut abgelenkt und danach wird weiter durchgezogen. Denk einfach an das Gefühl am Abend, wenn du es geschafft hast und stell dir vor, Deine Freundin würde dir dabei zusehen. vielleicht hilft das. lass uns jetzt vielleicht mal ganz konkret die vier Wochen anstreben. in vier Wochen ist weihnachten, bis dahin ziehen wir das jetzt durch, das ist unser Geschenk an uns. Für Geschenke für andere geben wir uns auch mühe, also auch für Geschenke für uns. Los gehts! liebe grüße. der jurek. | |
| 23.11.2007 17:12:07 | | |
| franz_952001 |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 40 Mitglied seit: 13.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo! Hab nich viel Zeit, daher nur nen paar Worte. Hab zumindest bis heute erst mal durchgehalten und wie du schon sagtest sollte das WE zu schaffen sein. Das mit dem Motto "Weihnachten" find ich ne coole Idee. Ich glaub, wenn ich das bis dahin durchhalten würde wäre ich stolz wie Oskar :). Übrigens Lob an dich, dass du es seit deinem letzten Rückfall schon mal bis heute geschafft hast ohne wieder schwach zu werden :). Das gibt mir auch wieder Mut. Bin grad wieder etwas zuversichtlicher. Gestern Abend war ich nämlich aus anderen Gründen wieder mal etwas schlechter drauf und habs dennoch gepackt das durchzuhalten. Normal werd ich bei sowas immer leicht rückfällig. Ich wünsch euch Allen nen schönes WE :). Bleibt stark! | |
| 23.11.2007 21:17:39 | | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | na das ist doch mal ein Projekt, bis weihnachten wird stark geblieben und durchgehalten. Ist ja von heute an genau ein Monat. ich hoffe, das dein grund, warum du schlechter drauf bist, nicht gar so schlimm ist, und du siehst, dass du auch schwierige Situationen ohne OSS bewältigen kannst, denn eine Lösung bietet die Sucht ja nie. bei mir war heute morgen wieder ein leichtes süchteln, als ich vor der Arbeit vor dem TV saß und beim zappen die sinnfreien dsf-clips sah, ich hab dann aber doch schnell umgeschalten und ein Politmagazin angeschaut. Das war besser und ich bin trotzdem entspannt zur arbeit gefahren. ich hoffe dass das süchteln so nach und nach nachlässt und solange es da ist, werde ich es bekämpfen. also, bleibt auch stark. viele grüße. der jurek. | |
| 24.11.2007 09:40:28 | | |
| gabriele_farke |
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| Gruppe: Administrator Rang:  Beiträge: 3415 Mitglied seit: 26.03.2006 IP-Adresse: gespeichert | Franz, ich habe Dir soeben ein EIGENES Tagebuch angelegt, weil ich glaube, dass dies Dir und Jurek einfach gerechter ist. Natürlich kannst Du hier in Jureks Tagebuch auch Stellung beziehen, aber für Deinen eigenen Suchtausstieg solltest Du von nun an Dein eigenes Ausstiegstagebuch führen, okay? Deinen ersten Beitrag hier habe ich dorthin kopiert. Weisst Du, sonst gehen alle Ausstiegsberichte zu sehr ineinander über und manchmal auch unter. Also, mit viel Kraft voraus! LG, G.
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| 25.11.2007 12:17:16 |  | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | Guten Morgen, dann werd ich mein Tagebuch wieder alleine führen. Ich denk mal, die meiste ERfahrung von uns allen wird Gabriele haben und dementsprechend auch Recht haben. Es ist sicher für uns alle gut und unser Ziel, bis Weihnachten sauber zu bleiben, verlieren wir trotzdem nicht aus den Augen, okay? bei mir lief das Wochenende ganz gut. Ich hatte eigentlich gar kein Wochenende, sondern nur unwahrscheinlich viel zu tun. Zwischendurch kam dann immer wieder das süchteln durch, aber ich konnte widerstehen, das hat mich gefreut. nun werd ich nur langsam ein bißchen ungeduldig, wann denn das süchteln endlich weniger wird, denn davon ist noch gar nichts zu merken. Ich bleib weiter dran, bleibt stark der Jurek. | |
| 26.11.2007 07:35:10 | | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | Guten Morgen, ich muss euch leider mit schlechten Neuigkeiten begrüßen, denn ich bin mal wieder schwach geworden. Ich hab zunächst irgendwelche Spiele im Netz gespielt, dann irgendwelche albernen sex-spiele gespielt und bin schließlich auf den altbekannten Pornoseiten gelandet. Onaniert hab ich zwar nicht, aber schlecht fühl ich mich trotzdem. Sehr schlecht. Diese Sucht ergreift eine Macht über mich, deren Größe und Gewalt ich mir erst jetzt so langsam bewusst werde. ich werde ab heute wieder Tage zählen und somit hoffen, bis Weihnachten wirklich trocken zu bleiben, in der Hoffnung damit das süchteln einzudämmen. Grüße. jurek | |
| 28.11.2007 07:12:33 | | |
| ravemaster |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 386 Mitglied seit: 03.01.2007 IP-Adresse: gespeichert | Hallo Jurek, nimm dir nicht gleich so große Ziele vor. Bis Weihnachten ist noch ein ganzer Monat, und du stehst jetzt noch sehr am Anfang. So wirst du immer wieder enttäuscht, was dich selbst runterzieht. Nehme dir erst mal bis zum Wochenende vor, dann weite es schrittweise aus. Dann nehme dir eine ganze Woche vor und so weiter. Wenn du dann am Ende der vorgenommenen Zeit sagen kannst: "toll, jetzt habe ich es bis hierher geschafft, dann geht das auch noch weiter", dann ist das motivierender. Sonst sieht irgendwann alles so schwarz und trist aus, da die ständigen Stimmungstiefs durch die nicht erreichte, hohe Messlatte, sehr dominieren. Es ist dann besonders schwer daraus Kraft zu schöpfen. Ging mir lange nicht anders. Und weiter gehts.... | |
| 28.11.2007 13:03:35 | | |
| Jurek |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 98 Mitglied seit: 24.10.2007 IP-Adresse: gespeichert | danke Ravemaster,du hast wahrscheinlich recht. Seit ich am Anfang nach knapp zwei Wochen gescheitert bin, überfordert es mich, diese Marke zu überbieten und ich scheitere bereits wieder nach 2-3 Tagen. Wahrscheinlich liegt das daran, dass ich es nicht als Erfolg ansehe, wenn ich 2-3 oder 4 Tage clean bin, sondern nur sehe, wieviel ich noch brauch um den "Rekord" zu brechen. Aber das hier ist ja keine Rekordjagd, sondern ein Kampf gegen meine Sucht, und da ist eigentlich jeder saubere Tag ein gewonnener Tag. So werde ich es jetzt betrachten, vielleicht hilft mir das. ich wünsch euch einen schönen Tag. liebe grüße. jurek | |
| 30.11.2007 07:28:04 | | |
| Eddy |
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| Gruppe: Benutzer Rang: Beiträge: 104 Mitglied seit: 28.11.2007 IP-Adresse: gespeichert | Danke Jurek für deine Worte in meinem Tagebuch. Das hat mich wirklich sehr gefreut, dass du meinen Eintrag gelesen hast. Ich habe dein Tagebuch schon etwas länger verfolgt, als ich noch zu den "stummen" Besuchern hier im Forum gezählt habe und dieses Lesen hat mir Mut gemacht, da ich gemerkt habe, dass es sich lohnt offen über das Problem zu "reden" und das wir dafür hier einen Platz haben. Ich wünsch dir und allen anderen hier ein schönes SUCHTFREIES Wochenende! | |
| 30.11.2007 12:37:33 | | |
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