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| Warum manche Menschen und manchmal auch Tiere übergewichtig sind· |
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| Gruppe: Administrator Rang: Mehr als 1000 Beiträge .gif) Beiträge: 1596 Mitglied seit: 29.06.2005 IP-Adresse: gespeichert  | Ich kenne den Fall einer Hauskatze, die oft mit Leberwurst gefüttert wurde und dadurch übergewichtig war, weil Leberwurst verhältnismäßig viel fettes Fleisch enthält. Es gilt der Grundsatz: Von fettem Fleisch kommt fettes Fleisch, weil in fettem Fleisch die Nährstoffe enthalten sind, die die körpereigenen Fettzellen sehr "mögen" und sich dann auch entsprechend vermehren. Die Übergewichtigkeit nimmt ihren Lauf und lässt sich dann schwerlich auch durch Diät erfolgreich bekämpfen. Wenn Übergewicht aber von zu reichlicher Nahrungsaufnahme entstand, ist es eine andere Übergewichtigkeit, weil der Körper die zuviel verzehrte Nahrung dann nicht nur in den Fettzellen abspeichert, sondern auch in allen anderen Körperzellen, indem fast jegliches Körpergewebe mehr wird durch Zellenteilung. Leider verstehen viele fälschlicher Weise unter Übergewicht nur das übermäßig vorhandene Fettgewebe. So sagen z.B. Mediziner, dass beim Abnehmen nicht nur Körperfett abgebaut wird, sondern auch Muskelgewebe. Man solle deshalb genügend körperliche Bewegung haben, um dem entgegenzuwirken. Natürlich wird i.d.R. auch das Muskelgewebe beim Abnehmen weniger, weil es zuvor durch übermäßige Ernährung und/oder durch einen Mangel an körperlicher Betätigung, übermäßig aufgebaut wurde. Deshalb ist es durchaus in Ordnung, ggf. auch ohne zusätzlichen Sport abzunehmen. Nicht nur das Zuviel an Fettzellen an sich, sondern überhaupt ein übermäßiges Gewicht sind zumindest gesundheitsbelastend, weil das schon aus rein physikalischen Gründen so ist. Weil nämlich alle Körperzellen Wärme produzieren, aber nur die Hautzellen (und z.T. auch die Lunge über die Atmung) an die Umgebung Wärme abgeben kann, ist es im Körperinneren am wärmsten und an der Hautoberfläche am kühlsten. Dieser Temperaturunterschied ist umso größer, je größer der Umfang des Körpers ist. Z.B. das Blut, das bei einem normalgewichtigen Menschen durch die Leber fließt, hat eine Temeratur von 42 °C. Fettzellen sind zugleich auch Wasserspeicher, denn sie speichern mit jedem Gramm Fett jeweils auch ein Gramm Wasser ab. Das erklärt, warum Kamele in der Wüste so lange ohne Wasser auskommen können, weil sie in ihren Höckern Fettgewebe haben. Ist man also z.B. unterwegs und man isst nichts, wird Fett aus den Fettzellen abgebaut, und gleichzeitig auch Wasser. An mir habe ich auch beobachtet, dass ich z.B. durch Schokolade zunahm. Es ist vielleicht nicht nur die viele Energie im Verhältnis zum geringen Nährstoffgehalt, möglicherweise sind es auch leicht schädliche Stoffe, z.B. das künstliche Vanillearoma und der Teer im Kakao; denn Kakao wird geröstet und die braune Farbe verrät den schädlichen Teergehalt. Mir geht es so, dass ich sehr zunehme, wenn ich Süßigkeiten esse, also z.B. Kekse, Schokoriegel oder käuflichen Kuchen, der meistens stark aromatisiert ist. Weil mir diese Süßigkeiten so sehr gut schmecken, esse ich immer ziemlich viel von diesem, was dann natürlich aufs Gewicht schlägt. Oft hört man, dass man angeblich auch mal so was essen könne, vorausgesetzt man würde so was nicht zu oft und auch maßvoll essen. Das erste ginge bei mir ja noch, aber maßvoll? Für mich unvorstellbar. Nicht nur, dass ich mir dann so richtig den Bauch damit vollhauen muss, auch bei allen weiteren Mahlzeiten des selben Tages habe ich dann wieder einen riesengroßen Appetit auf solche Süßigkeiten. Ich schaffe es frühestens erst am anderen Tag, wieder auf solche aromatisierten Süßigkeiten zu verzichten. Das hat aber weniger was mit dem darin enthaltenen Zucker zu tun, weil ich sonst auch manchmal Süßspeisen esse. Aber wenn es sich um naturbelassene Süßspeisen handelt, also z.B. Grießbrei mit Honig, habe ich dieses Problem nicht, weil diese nicht aromatisiert sind. Diese Aromastoffe lassen aber diese Süßigkeiten so gut schmecken, dass man einfach nicht eher aufhören kann mit essen, bis man völlig übersättigt ist. Durch übermäßigen Verzehr von Süßigkeiten kann es zu einer übermäßigen Absonderung von Ohrenschmalz kommen, der im Extremfall unbehandelt Schwerhörigkeit bewirkt. Der Körper produziert anscheinend zuviel Fett, um die überschüssige Energie wieder loszuwerden. Ein Bauer sagte mal, dass seine Schweine zunehmen an Gewicht, wenn sie Gekochtes bekommen. Jedoch bei Futter aus roher pflanzlicher Nahrung legen seine Tiere viel weniger an Gewicht zu. Sich jedoch ausschließlich von Rohkost zu ernähren, ist aber auch nicht zu empfehlen, weil so eine Ernährungsweise zu Untergewichtig führt, weil manche Nährstoffe dem Körper fehlen würden. Eine Ernährung, die aus pflanzlichen und tierischen Bestandteilen besteht, ist am gesündesten. Möglicherweise ist zudem auch eine gekocht / rohe Mischkost am gesündesten. Anscheinend ist Übergewichtigkeit auch eine Folge des einseitigen Verzehrs von allzu viel gekochter Nahrung. Also z.B. mehr rohe Möhren, rohes Kraut, Paprika, Rettich, Radieschen und Salat essen! Natürlich gehört auch rohes Obst zu einer gesunden Ernährung, es hat aber mehr Kalorien als rohes Gemüse und ist meistens auch mehr oder weniger sauer. Möglicherweise ist auch der Verzehr von Schweinefleisch eine Ursache für Übergewicht. Als damals viele von Rindfleisch zu Schweinefleisch wechselten wegen dem BSE-Risiko, verzehrten diese doppelt so viel Fleisch als vorher. Schweinefleisch macht also hungrig, sodass man mehr davon isst, wodurch bestimmt auch Übergewicht verursacht wird. In meinem Leben hatte ich früher sehr viel Schweinefleisch gegessen und Wurst aus Schweinefleisch. Als ich aufhörte solches zu essen, hatte das nicht nur einen positiven Einfluss auf mein gesamtes gesundheitliches Befinden, sondern ich hatte überhaupt sehr viel weniger Appetit auf Fleisch, sodass ich heutzutage ziemlich selten mal Fleisch esse. In der Bibel im 3. Buch Mose (Levitikus) steht geschrieben, dass die Israeliten unter anderem kein Schweinefleisch essen sollten. Man liest und hört in letzter Zeit viel über die Sinnlosigkeit von Diäten, dass sie sogar Übergewichtigkeit erzeugen können. Es ist schwer abzunehmen und erfolgreich ist z.B. eine Diät nur, wenn man auch das erreichte Wunschgewicht hält, denn daran scheitern die meisten Abspeckversuche. Zum einen ist Übergewicht gesundheitlich bedenklich, zum anderen ist Abnehmen ebenso gesundheitlich bedenklich. Möglicherweise ist der Kompromiss zwischen beiden das anzustrebende Ideal, also dass man sehr langsam die Mitte zwischen dem derzeitigen Übergewicht und dem ersehnten Idealgewicht anstrebt. Ich will jetzt keinen Übergewichtigen überreden durch eine Diät schlanker zu werden, aber trotzdem hier einige Diät-Tipps: - Weniger zu essen, indem man ausschließlich Mahlzeiten weglässt, und sich bei den restlichen Mahlzeiten richtig satt isst, funktioniert nicht. Wenn sich der Magen meldet und sich Magensäure bildet, sollte man unbedingt was essen, auch wenn es nur wenig ist. Andernfalls riskiert man im minderschwersten Fall einen Reizmagen. Also weniger zu essen gelingt nur, wenn man nicht nur die Einnahme einer Mahlzeit so weit wie möglich hinauszögert (aber nicht um jeden Preis), sondern vor allem dadurch, indem man, auch wenn es schwer fällt, bei jeder Mahlzeit weniger isst. - Der Körper kann zwar Kohlenhydrate und Fett speichern, aber kein Eiweiß. Deshalb auch bei einer Diät genügend Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt verzehren! - Keine Joule (Kalorien) einsparen durch Fettreduzierung! Mit Ausnahme von Trinkmilch, indem man fettreiche Frischmilch durch fettreduzierte (1,5 %) ersetzt. Butter und Schmalz durch Pflanzenöl ersetzen! Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl) enthält gesunde essentielle Fettsäuren. Das sind lebensnotwendige Fettsäuren, die der Körper nicht selbst bilden kann. Aber Butter und Schmalz enthält unnötig viel Cholesterin. Dieser Stoff ist in Eiern, Milch, und anderen tierischen Nahrungsmitteln ausreichend vorhanden. Außerdem kann der Körper sich das lebensnotwendige Cholesterin selbst bilden. Margarine enthält leider ungesunde Aromastoffe und ist deshalb nicht empfehlenswert. Stattdessen kann man aber reines Pflanzenfett und Pflanzenöl mischen und erhält so eine schmierfähige Creme. - Süßigkeiten sind eigentlich Dreck. Die darin enthaltenen Zusatzstoffe, insbesondere zugesetzte synthetische und "natürliche" Aromastoffe (Schimmelpilzzüchtungen), sind gesundheitsschädlich. Der zweifachmolekulare Kristallzucker erzeugt zudem Karies. Appetit auf Süßes besser durch Honig, Obst und Milch (z.B. Magermilchpulver, dieses enthält aber auch zweifachmolekularen Zucker) stillen! Zudem wird einfachmolekularer Zucker (z.B. Traubenzucker, Fruchtzucker (Fruktose) und Honig) schneller vom Körper aufgenommen und erfüllt dadurch seine Funktion als Energiespender für kurzfristige starke körperliche Belastungen besser. Der geringere süße Geschmack ist nur eine Frage der Gewohnheit, an die sich die Geschmacksnerven mit der Zeit gewöhnen. Nach einiger Zeit schmecken weniger süße Nahrungsmittel, weil sie einfachmolekularen Zucker enthalten, genauso süß. - Obstsaft enthält viele Kalorien, weil er viel Fruchtzucker enthält. Zucker füllt den Darm aber nur für kurze Zeit, weil er viel schneller verdaut ist, und ist deshalb grundsätzlich für eine Diät nicht zu empfehlen. Statt dessen mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel essen, z.B. Haferflocken, Vollkornbrot und Nahrungsmittel die Schrotmehl, Kleie und/oder Getreidekeimlinge enthalten. Fortsetzung siehe Beitrag darunter!
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| 08.11.2005 21:06:19 |    | |
| ForumLeaks |
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| Gruppe: Administrator Rang: Mehr als 1000 Beiträge Beiträge: 1596 Mitglied seit: 29.06.2005 IP-Adresse: gespeichert | - Möglicherweise kann die zusätzliche Einnahme von Multivitamintabletten nützlich sein, weil manche Vitamine die Verbrennung von Energie im Körper fördern. Ich empfehle Multivitamindragees von Taxofit (Lebensmittelfarbe außen entfernen, in der Drogerie erhältlich) und "Viel-Vitamin" von Alsiroyal (Reformaus). Zum anderen behindern Giftstoffe die Kalorienverbrennung, deshalb rate ich von Lebensmitteln mit schädlichen Zusatzstoffen ab. Das sind z.B. künstliche Farbstoffe (außer Karotin - Vorstufe des Vitamin A und Riboflafin - Vitamin B), Backtriebmittel, Würze, Konservierungsmittel und Aromastoffe. - Zusätzliche Einnahme von Mineralstoffpräparaten kann bei einer Diät nützlich sein, weil durch die geringere Nahrungsmittelmenge ein Mineralstoffmangel entstehen könnte. Ich empfehle "Basis Balance" (Anton Hübner GmbH & Co KG - Reformhaus). Ich habe verschiedene Multivitaminpräparate mit Mineralstoffen aus der Drogerie getestet, aber diese bekamen mir aus für mich unerklärlichen Gründen nicht gut. Alternativ kann man auch Kartoffel- oder Gemüsesaft auspressen und damit dieses zur Zubereitung von gekochten Speisen verwenden. Rohe Kartoffelbrühe muss unbedingt gekocht werden! Auch Getreidekörner kann man kochen und die Kochbrühe kann als mineralstoffreiche Grundlage für Gerichte zum Kochen oder Backen verwendet werden. - Sich warm anziehen zum Essen. Dadurch steigt die Nährstoffkonzentration im Blut, wodurch man weniger Hunger hat und man eher satt ist. Übergewichtigkeit in Deutschland hat möglicherweise auch seine Ursache in den vergangenen durch Kriege hervorgerufenen Hungersnöte. Unter- und normalgewichtig veranlagte Menschen hatten dadurch eine geringere Überlebenschance, wodurch die eher Molligen durch die dadurch erzeugte Auslese ihr Erbgut eher an die nächste Generation weitergeben konnten. Um zum Schluss zum Beispiel mit der übergewichtigen Katze zurückzukommen: Warum sind wild lebende Tiere nie übergewichtig? Weil sie keine gekochten Nahrungsmittel und niemals zu viel fettes Fleisch fressen. Auch sind z.B. Hauskatzen nie übergewichtig, wenn sie mit handelsüblichem Katzenfutter versorgt werden. Dieses enthält nämlich nur sehr wenig fettes Fleisch oder gar keines. Auch wird kein Schweinefleisch zu Tierfutter verarbeitet, weil sich kein Tierfutterhersteller eine Schadenersatzklage für erkrankte bzw. übergewichtig gewordene Tiere leisten kann. Aber für Menschen kann man jeden "Mist" in den Handel bringen; leider noch.
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| 26.02.2006 14:29:55 | | |
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